Kysymys lihomisesta ja liikunnan vaikutuksesta tekoälylle

Anonyymi-ap

Olen sanonut täällä ehkäiseväni liikunnalla aikaisemmin lihomista 20-30 kiloa vuodessa.
Kysyin tätä asiaa nyt cat gtp tekoälyltä.

Minulle kävi niin että söin muutamia päiviä noin 4000 kaloria kahden kuukauden aikana ja lihoin niitten aikana 2 kiloa OIKEAA läskiä yhteensä 10 kiloa joita olen nyt laihduttanut pois.☹️

Tuo 3500 kaloria on se määrä minkä yleensä syön joka päivä kun en laihduta.

Laihdutuskalorini on ollut nyt 2800 ja laihdun silläkin,kalorivajetta tulee huavein aktiivisuusrannekkeen mukaan 500 päivässä.
Aktiivisuusranneke perustuu tekoälyn.


Kysymys tekoälylle👈👈👈🚴

Kuinka paljon lihoo vuodessa 69 kiloinen joka ei liiku yhtään ja syö päivässä 3500 kaloria

Tekoälyn vastaus👈

Jos henkilö painaa 69 kg, ei harrasta lainkaan liikuntaa ja syö päivittäin 3500 kilokaloria, hän kuluttaa vähemmän kuin syö ja kerää ylimääräistä energiaa rasvana. Tarkastellaan, kuinka paljon paino voisi nousta vuodessa tällaisella elämäntavalla.

1. Perusaineenvaihdunta (BMR): Henkilön perusaineenvaihdunta (BMR, basal metabolic rate) tarkoittaa kalorimäärää, jonka hän kuluttaa levossa. Tätä voidaan arvioida esimerkiksi Harris-Benedict-kaavalla:

2. Lihominen kaloriylimäärän perusteella: Kun tiedetään BMR ja arvioidaan myös muu päivittäinen energiankulutus (mikäli henkilö esimerkiksi käy töissä tai on jonkin verran aktiivinen), voidaan laskea vuotuinen kaloriylimäärä. Jos päivittäinen kulutus on esimerkiksi noin 2000 kaloria ja henkilö syö 3500 kaloria päivässä, ylimäärää kertyy noin 1500 kaloria päivässä. Vuodessa tämä tarkoittaisi:



1500 \text{ kcal} \times 365 = 547500 \text{ kcal}

3. Painonmuutos: Yleinen sääntö on, että noin 7000 ylimääräistä kaloria vastaa 1 kg rasvakudosta. Tällöin painonmuutos voidaan arvioida jakamalla vuotuinen kaloriylimäärä tällä arvolla:



\text{Painonlisäys} = \frac{547500 \text{ kcal}}{7000 \text{ kcal/kg}} \approx 78 \text{ kg}

Lopputulos: Henkilö saattaisi lihoa teoreettisesti jopa noin 78 kg vuodessa, 😭mikäli hän ei liikkuisi ollenkaan ja söisi jatkuvasti noin 3500 kaloria päivässä. Tällöin hänen kokonaispainonsa olisi vuodessa noin 147 kg.😱😱

On kuitenkin tärkeää huomata, että kehon aineenvaihdunta ja energian kulutus voivat muuttua painon lisääntyessä, joten käytännössä painonnousu saattaa hidastua ajan myötä.

7

316

    Vastaukset 7

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi
    • Minä estän lihomista syömällä vähemmän. Tänään syöty kroisantti ja kaksi anjovisvoileipää. Illalla pastaa jauhelihakastikkeella.

      • Anonyymi

        Minulla on joka päivä nykyään suurehko annos porkkana-kaaliraastetta maustettuna salaatinkastikkeella ja esim. tomaatilla. Uskon sen pitävän laihdutetut kilot poissa, kun en syö makeita ollenkaan.


    • Anonyymi

      Kuinka monta aloitusta voi tehdä Huawei sovelluukseen viitaten, ettei mene mainostamiseksi? Nyt täällä joku myyntitykki yrittää myydä rannekeitaan ja haaveilee pääsevänsä miljonääri tuloluokkaan.. Hei pahvi, suu kiinni niin ei tule turhia kaloreita nautittua.

    • Anonyymi

      Gemini
      **On erittäin vaikea antaa tarkkaa vastausta kysymykseesi, sillä painonnousu on hyvin yksilöllistä ja riippuu monista tekijöistä.** Näitä tekijöitä ovat muun muassa:

      * **Aineenvaihdunta:** Jokaisen ihmisen aineenvaihdunta on erilainen. Jotkut ihmiset polttavat kaloreita tehokkaammin kuin toiset.
      * **Ikä:** Nuoremmalla ihmisellä aineenvaihdunta on yleensä nopeampi kuin vanhemmalla.
      * **Sukupuoli:** Miehillä on yleensä nopeampi aineenvaihdunta kuin naisilla.
      * **Lihasmassa:** Mitä enemmän lihasmassaa on, sitä enemmän keho kuluttaa energiaa levossakin.
      * **Hormonaaliset tekijät:** Hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa painonnousuun.
      * **Genetiikka:** Perintötekijät voivat vaikuttaa siihen, miten keho varastoi energiaa.

      **Yleisesti ottaen:**

      * **3500 kaloria on huomattavasti enemmän kuin useimpien ihmisten päivittäinen energiantarve.** Jos henkilö syö näin paljon ja on täysin liikkumaton, on erittäin todennäköistä, että hän lihoo.
      * **Kuinka paljon paino nousee vuodessa, riippuu siitä, kuinka paljon ylimääräisiä kaloreita hän saa päivittäin.** Yksi kilogramma rasvaa vastaa noin 7700 kaloria. Jos henkilö syö päivittäin 1000 kaloria enemmän kuin kuluttaa, hän lihoo teoreettisesti noin 13 kiloa vuodessa.

      **On tärkeää huomata, että tämä on hyvin karkea arvio.** Todellisuudessa painonnousu voi olla hitaampaa tai nopeampaa riippuen edellä mainituista tekijöistä.

      **Miksi on tärkeää liikkua ja syödä tasapainoista ruokavaliota:**

      * **Liikunta:** Liikunta lisää kalorien kulutusta ja auttaa ylläpitämään terveitä lihaksia.
      * **Tasapainoinen ruokavalio:** Tasapainoinen ruokavalio sisältää riittävästi kaikkia tarvittavia ravintoaineita ja auttaa pitämään painon hallinnassa.

      **Jos olet huolissasi painostasi tai terveydestäsi, on suositeltavaa kääntyä lääkärin tai terveydenhoitajan puoleen.** He voivat auttaa sinua laatimaan henkilökohtaisen ruokavalion ja liikuntaohjelman.

      **Muista, että terveys on tärkeämpää kuin numero vaa'alla.**

      • Anonyymi

        Ihme pölöttäjä.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra on mukana Suomen huutokauppakeisari -sarjassa

      Suomen huutokauppakeisari on tavallisten suomalaisten ohjelma. Sarjan suosiosta kertoo se, että nyt alkaa jo 19. kausi t
      Maailman menoa
      125
      1274
    2. Paljonko on etäisyytesi kiinnostavaan naiseen km?

      Kaipailen tärkeää miestä ja pohdin hänen ajatuksiaan... ❤️
      Ikävä
      89
      959
    3. Kuuleppas

      ensimmäiset naissuhteet toimii miehelle eräänlaisena oppikouluna, mutta hän ei välttämättä itse ymmärrä oppineensa mitää
      Ikävä
      249
      954
    4. On meillä harvinaisen törkeä valtuuston puheenjohtaja

      Ja tyhmä! Kannattaisi googlettaa "julkisuuslaki" ja nojata siihen vasta sitten. Samalla voisi googlettaa muiden kuntien
      Kemijärvi
      75
      767
    5. Mitä näät

      Siinä miehessä?
      Ikävä
      54
      754
    6. Olet mieleni päällä edelleen, J

      En voi sille mitään. Ja olen yrittänyt voida, monen monta kertaa. Miten jäinkin näin kiinni sinuun... 😞
      Ikävä
      34
      672
    7. Olet aika julma minua kohtaan

      Antaisit vähän armoa.
      Ikävä
      66
      667
    8. Olisitko valmis

      Siihen?
      Ikävä
      46
      630
    9. Mikko Leppilampi loi TTK:ssa ankaran tavan - Jatkaako Veronica Verho haastavaa perinnettä?

      Suorien lähetysten juontaminen vaatii rautaista ammattitaitoa ja kovaa työtä. Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmassa on näh
      Kotimaiset julkkisjuorut
      30
      577
    10. Oletko miettinyt

      Mikä minusta tekee sinulle niin erityisen? Onko se samanlaiset lapsuusmaisemat? Työpaikan liian pitkät katseet? Selvittä
      Ikävä
      30
      575
    11. Provider miehistä..

      Tietyt miehet puhuvat ilkeästi naisista, jotka haluavat elää miehen tuloilla. Eikö? Mutta miksi tietyt miehet siitä pah
      Ikävä
      183
      557
    12. Mulla ei ole Suomessa enää mitään

      4 vuotta joutuu asumaan henkisessä vankilassa. Sitten voi muuttaa takaisin ulkomaille.
      Turku
      153
      548
    13. Miksi älyllinen ponnistelu ei ole kaikille ihanaa?

      Auttakaa minua, en ymmärrä. 🥵 Miten on mahdollista, että joku ei pidä pähkäilystä ja älyllisestä ponnistelusta? Minus
      Sinkut
      97
      509
    14. Kuinka nainen jaksat ja voit

      Toivottavasti hyvin.
      Ikävä
      31
      502
    15. Mihin hävisi Sofia?

      Palasiko mies ex-vaimon luo takaisin?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      199
      485
    16. Miten tehdään Todellavaikeeta hulluksi?

      Tässä on nainen, jolla on korkea vaatimustaso! Todellavaikeeta voisi lukea tämän ja kiehua kateudessaan. 🤭 "[Etunimi
      Sinkut
      91
      458
    17. Oulaisten kaupunki/ Honkamajan kuntolenkit

      Mikä ihme riivaa Oulaisten kaupunkia,kun honkamajan kuntopolut jääneet koko kesältä heinät ja pajut niittämättä? Kenelle
      Oulainen
      17
      447
    18. Olet oikeasti paras

      Mies, joka on kohdalleni sattunut. Oikeastaan liian hyvä, jos rehellisiä ollaan. Sinun paikkaasi ei kukaan vie, vaikka e
      Ikävä
      27
      446
    19. Ottaisit yhteyttä!

      🙄
      Ikävä
      34
      438
    20. Paula hakenut rovaniemelle

      Ei vissiin seurakunnan hommat ollutkaan mieleen vai olisiko kenties joku muu syy?
      Kemijärvi
      19
      432
    Aihe