Minulla on mahdollisuus kuntoilla vaikka joka päivä, mutta tietysti pitää muistaa ne lepopäivät. Joten, kumpi näistä olisi järkevämpää:
2 tuntia kuntoilua ma, ti, ke, to, pe. Lauantai ja sunnuntai olisi sitten peräkkäin lepopäiviä.
Vai 2 tuntia kuntoilua ma, ti, to, pe, su. Keskiviikko ja lauantai olisivat lepopäiviä.
Eli onko järkevämpää jättää kaksi lepopäivää peräkkäin vai sijoittaa ne hieman hajalleen viikkoon?
Kiitos.
2 tuntia kuntoilua ma, ti, ke, to, pe. Lauantai ja sunnuntai olisi sitten peräkkäin lepopäiviä.
Vai 2 tuntia kuntoilua ma, ti, to, pe, su. Keskiviikko ja lauantai olisivat lepopäiviä.
Eli onko järkevämpää jättää kaksi lepopäivää peräkkäin vai sijoittaa ne hieman hajalleen viikkoon?
Kiitos.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mitä on kuntoilu? Salilla? Kävelyä? Jalkapalloa?
Ideahan on siinä että mahdollisimman vähän treenipäiviä peräkkkäin. Eli ne kannattais hajottaa.
Eli kuntoilulla tarkoitin salia ja kävelyä.
Vähintään ke ja la lepoa.
No tietämättä tarkemmin mitä sä teet eri kuntoilupäivinä niin silti ehdottomasti tuo jälkimmäinen vaihtoehto. Saa kroppa edes välillä huilia ja ladata energiavarastot täyteen eikä niin että vedetään suoraan putkeen kroppa ihan tyhjäksi...
Kiitos kaikille, vastaukset auttoivat. Minä pässi kun luulin että ne lepopäivät kannattaa jättää viikonloppuun peräkkäin.
Kiitoksia!