Voi kun osaisi paremmin enkkua :o(
Sen suurin pudottajaohjelman sekä punaisentiimin että sinisen ruokavaliot ja liikunnat on tuolla linkissä ...
Jumppareita klikkaamalla tulee ohjeet pdf tiedostona.
Jahka suomalainen versio ohjelmasta alkaa niin eivät varmaan tee samanlaisia sivuja siitä nettiin.
Oispa jollain aikaa ja viitseliäisyyttä ja suomentaisi nuo ohjeet tänne meidän muittenkin iloksi. :o)
http://www.nbc.com/nbc/The_Biggest_Loser/diets/eat_more_diet.shtml
Sen suurin pudottajaohjelman sekä punaisentiimin että sinisen ruokavaliot ja liikunnat on tuolla linkissä ...
Jumppareita klikkaamalla tulee ohjeet pdf tiedostona.
Jahka suomalainen versio ohjelmasta alkaa niin eivät varmaan tee samanlaisia sivuja siitä nettiin.
Oispa jollain aikaa ja viitseliäisyyttä ja suomentaisi nuo ohjeet tänne meidän muittenkin iloksi. :o)
http://www.nbc.com/nbc/The_Biggest_Loser/diets/eat_more_diet.shtml
Vastaukset 2
Vanhimmat
... jumppareita klikkaamalla saa dietti vaihtoehdon valittua jota haluaa tarkastella ja alapuolella on keltaisella pohjalla teksti jossa lukee Eat less sample menu/ training schedule , ja sitä klikkaamalla tulee vasta se pdf tiedosto.
mitään uutta meille ollut. Toisessa sai syödä enemmän ja sitten treenattiin ja treenattiin, toisessa syötiin vähemmän ja treenattiin ja treenattiin.
Nyt viime jaksossakin, 4 tuntia kuntopyöräilyä, huvittaisko sua ihan oikeesti! Ei tuommoinen laihdutusrääkki ole tavallisessa arjessa mitenkään mahdollista, ei hemmetti, en minä ainakaan jaksais loppupäivää töitten jälkeen polkea neljää tuntia.
mulla on oma syö vähemmän-kuuri menossa-puolet salaattia ym. heinää, korttipakan verran kalaa/kanaa, desi riisiä/spagettia/1pieniperuna.
Tummaa leipää, sipaisu rasvaa, ei meetwurstia ym leivänpäällisiä, ei pullaa, ei karkkia, ei pizzaa, ei hampurilaisia, vettä ja vettä ja vettä, loput hedelmiä.
Kävelen paljon, mutta se ei polta paljoa rasvaa,
pitäs lisätä jotain.
Hitaasti mutta varmasti, olen siis muuttanut ruokailutottumuksia, en ole laihdutuskuurilla.
Lisäapuna käytän kirjaamista, ei kehtaa syödä sitä määrää enää, jolla aloitti kirjaamisen. Käytän nutris-ohjelmaa, mutta saman ajaa exel-taulukko, pitää vaan olla rehellinen, joka suupala ylös!
Rohkeesti aloita, tämä on sun eka päivä kohti hoikkuutta!
Ja ihan suomeksi!