Luteiini ja zeaksantiini

Silmät saattavat kuivua talvella helpommin, kuten myös kämmenselät. Itselläni on taipumusta molempiin. Älylaitteiden käyttö on yhdistetty likinäköisyyteen mikä johtuu siitä että silmät rasittuvat kun naama on ns. liimattuna kiinni ruutuun. Mietin vain että näkökykyä ylläpitäviä aineita kannattanee kokeilla.

Jos on mitä tahansa muita lääkityksiä niin niistä on mainittava jollekin lääkärille, etenkin jos ilmenee sivuvaikutuksia. Ravintolisiä ei ole virallisesti määritelty lääkkeiksi mutta silti niitä käytetään lääkkeinä ja samalla jopa ylisuurina annoksina. Itse asiassa minun D-vitamiinipurkissani lukee että se on lääke. Eli ravintolisien nauttimisesta on kerrottava lääketieteen ammattilaiselle jos sellaisen kanssa on oltava tekemisissä.

Olet tämän palstan ravinnetietäjä. Niitä eri yhdisteitä on olemassa niin paljon että niihin suorastaan hukkuu. Puhuit joskus näön terveydestä. Kai nuo mainitsemani ovat ihan varteenotettavia lisiä? Ennen minkään lisien käyttöä jokaisen kannattaa kirjata ylös mitkä ovat kunkin vitamiinin ja hivenaineen suositukset.

Sen lisäksi että mitkä ovat niiden turvallisen saannin ylärajat. Ylärajaan asti ei kannata annostaan nostaa koska ravinnostakin saa niitä aineita. B ja C ovat vesiliukoisia ja muut rasvaliukoisia. B:n sisällä on monia, monia eri vitamiinimuotoja. - Ap.

Anonyymi kirjoitti:

Olet tämän palstan ravinnetietäjä. Niitä eri yhdisteitä on olemassa niin paljon että niihin suorastaan hukkuu. Puhuit joskus näön terveydestä. Kai nuo mainitsemani ovat ihan varteenotettavia lisiä? Ennen minkään lisien käyttöä jokaisen kannattaa kirjata ylös mitkä ovat kunkin vitamiinin ja hivenaineen suositukset.

Sen lisäksi että mitkä ovat niiden turvallisen saannin ylärajat. Ylärajaan asti ei kannata annostaan nostaa koska ravinnostakin saa niitä aineita. B ja C ovat vesiliukoisia ja muut rasvaliukoisia. B:n sisällä on monia, monia eri vitamiinimuotoja. - Ap.

Lue lisää

Ai niin, luteiini-zeaksantiinin yhteydessä mainittiin rannikkometsien kuoren olevan yksi ainesosa, olikohan se mänty. Lisäksi tyrni ja mustikkakin mainittiin. Törmäsin netissä siihen että käytännössä C ja E-vitamiinit toimivat antioksidantteina. Mustikkahan on kuuluisa antioksidanteistaan.

Anonyymi kirjoitti:

Olet tämän palstan ravinnetietäjä. Niitä eri yhdisteitä on olemassa niin paljon että niihin suorastaan hukkuu. Puhuit joskus näön terveydestä. Kai nuo mainitsemani ovat ihan varteenotettavia lisiä? Ennen minkään lisien käyttöä jokaisen kannattaa kirjata ylös mitkä ovat kunkin vitamiinin ja hivenaineen suositukset.

Sen lisäksi että mitkä ovat niiden turvallisen saannin ylärajat. Ylärajaan asti ei kannata annostaan nostaa koska ravinnostakin saa niitä aineita. B ja C ovat vesiliukoisia ja muut rasvaliukoisia. B:n sisällä on monia, monia eri vitamiinimuotoja. - Ap.

Lue lisää

Luteiini ja zeaksantiini ovat parhaimmat ravintolisät näön kannalta, ne kerääntyvät silmiin ja vaikuttavat myös kognitioon. Myös riboflaviinia, eli B2-vitamiinia voi testata auringonvalon UV-säteilyn kanssa. Sekin kerääntyy silmiin. 10mg/2mg päivässä on suositeltava määrä, jos näitä käyttää pidempään (LZ), ettei iho kellastu, mutta karotenoidit eivät ole myrkyllisiä.

Haittavaikutuksia niillä voi silti olla, esim. synteettistä kantaksantiinia käytettiin joskus laihdutuslääkkeenä, mutta se aiheutti käyttäjillä kristallien muodostumista silmiin, joka ei kuitenkaan haitannut näkökykyä, mutta niiden häviäminen silmistä voi viedä todella kauan, vuosia.

Myös astaksantiinin sanotaan vaikuttavan näköön, mutta siinä tulee mukana myös vähän muita karotenoideja, kuten LZ:aa.

m36-intj kirjoitti:

Luteiini ja zeaksantiini ovat parhaimmat ravintolisät näön kannalta, ne kerääntyvät silmiin ja vaikuttavat myös kognitioon. Myös riboflaviinia, eli B2-vitamiinia voi testata auringonvalon UV-säteilyn kanssa. Sekin kerääntyy silmiin. 10mg/2mg päivässä on suositeltava määrä, jos näitä käyttää pidempään (LZ), ettei iho kellastu, mutta karotenoidit eivät ole myrkyllisiä.

Haittavaikutuksia niillä voi silti olla, esim. synteettistä kantaksantiinia käytettiin joskus laihdutuslääkkeenä, mutta se aiheutti käyttäjillä kristallien muodostumista silmiin, joka ei kuitenkaan haitannut näkökykyä, mutta niiden häviäminen silmistä voi viedä todella kauan, vuosia.

Myös astaksantiinin sanotaan vaikuttavan näköön, mutta siinä tulee mukana myös vähän muita karotenoideja, kuten LZ:aa.

Lue lisää

Ei, nyt muistin väärin, kantaksantiinia käytettiin ihon ruskettumiseen, fukoksantiinia on ehdotettu laihduttamiseen, sitä löytyy merilevistä. Synteettistä kantaksantiinia saa käyttää suositusten mukaan vain muutama mg päivässä, mutta sitä ei saa myydä ravintolisänä.