Olen murrosukäinen tyttö ja laihduttanut puolenvuoden aikana 15kg. Nyt olen ihannepainossani ja tiedän sen( minulta on turha kysyä alipainosta tai ylipainosta, olen tervejärkinen.)Mut nyt mulla on sellanen ongelma, et mulla on kyl lihaksia vatsassa mut en saa niitä esiin. Mahassani on vielä lihasten päällä pieni rasvakerros, ei siis paljoa. Mutta en kyllä sitten ole varma onko se läskiä vai ns. roikkuihoa. No, jokatapauksessa, haluan päästä siitä eroon ja saada hieman lihaksia esiin. Näytän niin kauniin sirolta kun vedän vatsan sisään ja minulla on vaatteita päällä, mutta kun olen ilman vaatteita ja en pidä vatsaa sisässä, paljastuu vähemmän sirompi alue. Ja mä pyydän älkää kohdelko mua viesteissänne kuin pikkulasta joka kuvittelee, että on läski. Kuvitelkaa, että olen 30 joka tietää kaiken laihduttamisesta, Tietämykseni perusteella ( siis jos puhutaan ylipainosta ja laihdutuksesta) vastaisin n. 30 vuotiasta. Monet ikäiseni yrittävät saada "läskinsä" pois olemalla syömättä, mutta niin minä en ole tehnyt koko laihdutukseni (tai paremminkin elämäntapamuutos prosessini) aikana tehnyt sitä. Tai taisi siinä olla n. 2 viikkoa jolloin söin aika vähän, mutta nykyään syön tosi terveellisiä määriä. Herkkuja kerran viikossa ja muutenkin aika monipuolisesti. valitettavasti en oikein pidä liikunnasta ja laihduttaessani jaksoin nostella puntteja ja käydä lenkillä siinä toivossa, että olisin vielä jonain päivänä like Britney Spears. Hoikka ja timmi ja siro. No niin tästä päästäänkin toiseen ongelmaani: pidän liikunnasta, mutta en ole vieläkään keksinyt sitä lajia mitä voisin harrastaa ja minulla olisi samalla hauskaa. Pidän uimisesta, lentopallosta pesäpallosta. Mutta tarvitsisin sellaisen lajin joka vaikuttaisi hyvin paljon keskikehoon, varsinkin alavatsaan ja jenkkakahvoihin. Tulikohan tässä tarpeeksi? No minä lisäilen sitten vähän myöhemmin jos tuli vielä jotain mieleen. Kiitos niille jotka auttavat minua tässä ongelmassa.
Läskiä ja "roikkuihoa"?
just me
3910
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
jumpassa kuntosalilla, tai osta se jumppapallo kotiin, jos tykkäät jumpasta. Se pallo on aika hauska kapistus, voi kattoo roskasarjoja ja tehä vatsaliikkeitä samalla.
Pilates on myös hyvä, osta pilates-opas.
Meillä on kotona jumppapallo ja voisin kokeilla sitä. Pilateksesta en tiedä yhtään mitään! Olen monta kertaa kuullut siitä, mutta en ole vaivautunut kysymään asiasta. Jumppa on mielestäni myös oikee mukavaa.. jos vain on motivaatiota! Varmaankin suurin ongelmani on se, etten pidä ongelmaa suurena, eikä se minua kauheasti häiritse, enkä siis oikein vaivaudu tekemään asialle mitään. Kiitos sulle, susta oli apua!
vatsa ongelmaan ja jenkka kahvoihin auttaa esim kävely ja tanssi. Niissä keskivartalo saa liikettä. Ja vatsalihas liikkeet tiukentavat ja kiinteyttävät vatsaa ja pienentää tietysti samalla jenkkoja. Kannattaapi kokeilla. Kaikki lajit pienentää vatsaa missä keskivartalo saa hyvin kyytiä x) ei muuta ku napatanssi kursille :D