Kannattaa intji

Pistää glukosamiinia sen kollageenin kylkeen. Glukon saantisuositus on 1500 mg/vrk. Se sopii jos on nivelvaivoja. Kyseessä on elimistölle tuttu aminohappo jonka yliannostusrajoista ei ole oikein kunnon tietoa. Kollageeni helpotti minun jännevaivaani joten se toimii. En tiedä paransiko se vaivaani fyysisesti vai nitistikö se oireiden eli kipuilun tunteen (vai molemmat mukana) mutta joka tapauksessa se toimii. Kivunlievitys mahdollistaa liikkumisen mikä itsessään tukee nivel- ja jännevaivaisia, kunhan liikuntaa ei harrasta liikaa.

Kipu lopulta varoittaa liiallisuuksista, jos ei muuten. Kollageeni toimii suunsisäisesti ja iholle levitettynä sen imeytyminen on heikkoa tai olematonta, kun luin juuri netistä. 10-15 grammaa päivässä on kollageenin saantisuositus ja yliannostusraja on vähintään 20 grammaa. Ilman ravintolisiä nuo lukemat tuskin täyttyvät. Glukoa en ole vielä kokeillut. 25-v. lähtien on keskityttävä kollageenin saantiin ja 30-v. keskityttävä D-vitamiinin saantiin. Netissä vilisee juttuja miten se ja se aine imeytyvät alentuneesti kun ikää tulee lisää, joten antaa mennä ja nauttia valmisteita kuten haluaa.

Ongelmana on mahdolliset yliannostukset pitkässä juoksussa ja jos omaa laajan repertuaarin sitä sun tätä, niin mahdollisten sivuvaikutusten selvittäminen on vaikeaa. Fineli.fi on sivusto mistä löytää tavallisen ravinnon sisältämien energiamäärien, vitamiinien ym. tietoja annoskohtaisesti. Siihen on turvauduttava mikäli henkilö alkaa kokemaan haittavaikutuksia. Vaikutukset voivat aina johtua myös jostain ihan muusta. Jos mikä tahansa vaiva ilmaantuu niin ensimmäisenä on tutkittava kilpirauhanen sekä borrelioosin mahdollisuus.