Ravitsemussuositukset, esimerkit

Maapähkinä muuten ravitsemussuosituksissa luokitellaan todellakin pähkinäksi eikä palkokasviksi. Taloudellisuutta arvostavalle pähkinänsyöjälle tuo on hyvä uutinen, koska maksavat korkeintaan kolmanneksen siitä, mitä mitkään muut pähkinät.

Suomessa muuten on historiassa käytetty ravinnoksi vesipähkinää. Enää se ei täällä kasva, koska ilmasto on nykyään kylmempi. Odotellaan lämpenemistä, jotta saadaan lähipähkinöitä.

Eugenia Cooney? Ainakin hänen viimeisin videonsa YouTubeen on kuukausi sitten ladattu ja esim. Instaan päivittänyt pari päivää sitten, että hän lienee ainakin vielä elossa. Ei hän kyllä aivan niin pahassa kunnossa taida vielä olla kuin moni anoreksiaan kuollut viime vaiheessa, niin kuin vaikka Valeria Levitina tai Lene Marie Fossen. Aika paljon laiminlyöntiä se ihmiskeho kestää.

Minäkin lisäisin pähkinöitä ja siemeniä tai papuja eli sekä proteiinia että rasvaa erittäin reilusti. Mahdollisesti myös öljyä.

Salaatit ja leipä joutaa pois. Vesi juomaksi.
Kuka hullu urheilee tuollaisen annoksen jälkeen? Eihän tuo rehumäärä edes sula. Päälle papuja ja ruisleipää? Ei kiitos!

Anonyymi kirjoitti:

Eugenia Cooney? Ainakin hänen viimeisin videonsa YouTubeen on kuukausi sitten ladattu ja esim. Instaan päivittänyt pari päivää sitten, että hän lienee ainakin vielä elossa. Ei hän kyllä aivan niin pahassa kunnossa taida vielä olla kuin moni anoreksiaan kuollut viime vaiheessa, niin kuin vaikka Valeria Levitina tai Lene Marie Fossen. Aika paljon laiminlyöntiä se ihmiskeho kestää.

Lue lisää

Sehän se olikin. Pelottavan näköinen ilmestys. Itse asiassa eläinmaailmassa läskiys on jopa plussaa, jolloin yksilön evolutiivinen kelpoisuus on korkea lajikumppanien silmissä. Luonnossa riittävän ravinnon saaminen on kaikkea muuta kuin itsestäänselvyys. Lisääntyminen ja jälkeläistenhoito vievät extraenergiaa joten ylimääräinen rasva kehossa kielii ilmeisesti siitä että sellainen yksilö on tehokas hankkimaan ravintoa. Ihmisiin tämä ei päde koska ruoan hankkiminen on niin helppoa. Ihmislajin pariutuminen on sotkettu teknologian myötä niin tilanne on meillä erilainen kuin luonnossa. Kyllä mä joitakin paksuja miehiä tiedän joilla on nainen rinnallaan.

Mihin unohdit vitamiinit? Monipuolista ruokaa syömällä ei tarvitse ostaa kalliita, keinotekoisest tehtyjä vitamiineja. Tätä nämä "asiantuntijat" ei vahingossakaan kerro.

Anonyymi kirjoitti:

Minäkin lisäisin pähkinöitä ja siemeniä tai papuja eli sekä proteiinia että rasvaa erittäin reilusti. Mahdollisesti myös öljyä.

Salaatit ja leipä joutaa pois. Vesi juomaksi.
Kuka hullu urheilee tuollaisen annoksen jälkeen? Eihän tuo rehumäärä edes sula. Päälle papuja ja ruisleipää? Ei kiitos!

Lue lisää

Urheilla ei ole kenenkään pakko, syödä on.

Tuohon vesiongelmaan on tavallaan helppoja ratkaisuja: kuori, kuumenna, keitä tai paista. Ja aikaa harvaa ruoka-ainetta nyt yleensäkään tarvitsee pestä. (Vauva-palstan lukijat tietysti tietävät että jauhenliha pitää pestä, ja mieluiten pesukoneesa) Mikään noissa THL:n suosituksissakaan ei taida sanoa, että joki tietty osuus pitäisi olla jotakin tuoretta. Ja kyllähän aika monet juovatkin suomalaista hanavettä.

scrg kirjoitti:

Tuohon vesiongelmaan on tavallaan helppoja ratkaisuja: kuori, kuumenna, keitä tai paista. Ja aikaa harvaa ruoka-ainetta nyt yleensäkään tarvitsee pestä. (Vauva-palstan lukijat tietysti tietävät että jauhenliha pitää pestä, ja mieluiten pesukoneesa) Mikään noissa THL:n suosituksissakaan ei taida sanoa, että joki tietty osuus pitäisi olla jotakin tuoretta. Ja kyllähän aika monet juovatkin suomalaista hanavettä.

Lue lisää

Minä juon.
En ole vauva, joten minulta on varmaan tuolta pääsy kielletty.
Tuusulajärveenhän meni pazkavettä. Miten kauan kestää, ettei ole riskiä.
Kuhat ja muita kaloja raivattiin. Minne menivätkään.
Vedenpuhdistamoja on taatusti sellaisia, mitkä eivät vastaa enää nykyisiä asukasmääriä.
Miten muuten voidaan perustella kaatosateen takia tehtyjä ylijuoksutuksia.
THL:n uskottavuus kärsii taholtani luottamuspulaa. Korona!
Vilma

scrg kirjoitti:

Tuohon vesiongelmaan on tavallaan helppoja ratkaisuja: kuori, kuumenna, keitä tai paista. Ja aikaa harvaa ruoka-ainetta nyt yleensäkään tarvitsee pestä. (Vauva-palstan lukijat tietysti tietävät että jauhenliha pitää pestä, ja mieluiten pesukoneesa) Mikään noissa THL:n suosituksissakaan ei taida sanoa, että joki tietty osuus pitäisi olla jotakin tuoretta. Ja kyllähän aika monet juovatkin suomalaista hanavettä.

Lue lisää

Kuumennus voi haitata ravintoaineiden saamista. Siksi esim. pakastetuotteet on parempi sulattaa kuin mikrottaa. Minä kyllä mikrotan ne käytännössä 😅. Osa uuniin kylläkin.

Anonyymi kirjoitti:

Kuumennus voi haitata ravintoaineiden saamista. Siksi esim. pakastetuotteet on parempi sulattaa kuin mikrottaa. Minä kyllä mikrotan ne käytännössä 😅. Osa uuniin kylläkin.

Lue lisää

Minäkin harrastan tuota ei-parempaa sulattamista.
Vilma🙊

K1kkelinsuo 🤭. Sekin on makkaraa väliksen mukkaan. Mistä nuo nimet tulevat, tekoäly vissiin ehdottanut? Suomessa on monia tuon tyylisiä paikannimiä, ilmeisesti vitsaillen jotkut keksineet. Paistan pian 400 g jauhelihaa ja nautin.

Miksi D-kalsor ilmavaivaannuttaa?
Vilma

Anonyymi kirjoitti:

Miksi D-kalsor ilmavaivaannuttaa?
Vilma

Olen itsekin huomannut että vatsani hieman oireilee D3-kalsium-vitamiinin yhteydessä. Mikäköhän siihen on syynä? Samoja aineita löytyy maidosta ja se saa kaikilla vatsan sekaisin jos sitä juo liikaa. Ehkä pillerin mukana tulee niin paljon kalsiumia ja d-vitamiinia että vatsa reagoi niihin. Monivitamiineissa ei ole kalsiumia ja pidän itse taukoa niiden ottamisen välillä.

Epäilen kalsiumia syypääksi siihen että vatsani hieman ääntelee sen ottamisen jälkeen. Laktoosi-intoleranssia minulla ei mielestäni ole. Jos jollakulla on se niin varmasti tulee sivuvaikutuksia niistä valmisteista. Niellyn kapselin pitäisi vapauttaa ravintoaineita hitaammin kehoon verrattuna siihen että niitä pureskelee. Pureskeltuina aineet imeytyvät nopeammin ja se voi johtaa vessahätään.

Anonyymi kirjoitti:

Olen itsekin huomannut että vatsani hieman oireilee D3-kalsium-vitamiinin yhteydessä. Mikäköhän siihen on syynä? Samoja aineita löytyy maidosta ja se saa kaikilla vatsan sekaisin jos sitä juo liikaa. Ehkä pillerin mukana tulee niin paljon kalsiumia ja d-vitamiinia että vatsa reagoi niihin. Monivitamiineissa ei ole kalsiumia ja pidän itse taukoa niiden ottamisen välillä.

Epäilen kalsiumia syypääksi siihen että vatsani hieman ääntelee sen ottamisen jälkeen. Laktoosi-intoleranssia minulla ei mielestäni ole. Jos jollakulla on se niin varmasti tulee sivuvaikutuksia niistä valmisteista. Niellyn kapselin pitäisi vapauttaa ravintoaineita hitaammin kehoon verrattuna siihen että niitä pureskelee. Pureskeltuina aineet imeytyvät nopeammin ja se voi johtaa vessahätään.

Lue lisää

No. Minulla on intoleranssi.
Mielenkiintoista, että joku muukin on oppinut vatsasta puhumista.
Vilma

BMI:ni on 24. Ja tiedostan kyllä, että tapani syödä aika tasan 3 kertaa päivässä ilman mitään välipaloja ei sekään tuskin ole mikään THL:n suosittelema. Hamamslääkäriliiton suosittelema se saattaisi olla. En ole mitannut päivittäistä kalorimäärääni, mutta arvioisin että esim. myös se 800g suositeltu kasvismäärä ylittyy helposti.

THL:n suosituksissa on toisaalta huomioitu ihmisten erilainen energiantarve: proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen suhteellisille osuuksille on määritelty tavoitteelliset osuudet. Mutta jostain syystä ekotalibaanit ovat päässeet määrittelemään ei suhteellisen, vaan absoluuttisen määrän juuri esim. punaisen lihan ja toisaalta sitten kasvisten määrälle,

scrg kirjoitti:

BMI:ni on 24. Ja tiedostan kyllä, että tapani syödä aika tasan 3 kertaa päivässä ilman mitään välipaloja ei sekään tuskin ole mikään THL:n suosittelema. Hamamslääkäriliiton suosittelema se saattaisi olla. En ole mitannut päivittäistä kalorimäärääni, mutta arvioisin että esim. myös se 800g suositeltu kasvismäärä ylittyy helposti.

THL:n suosituksissa on toisaalta huomioitu ihmisten erilainen energiantarve: proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen suhteellisille osuuksille on määritelty tavoitteelliset osuudet. Mutta jostain syystä ekotalibaanit ovat päässeet määrittelemään ei suhteellisen, vaan absoluuttisen määrän juuri esim. punaisen lihan ja toisaalta sitten kasvisten määrälle,

Lue lisää

Kuulostaa siltä että koetat vain löytää perusteita massiiviselle syömiselle. Minä tein aikoinaan samoin, erottuani päätin että haluan vielä peuhata seksuaalisilla parinvalintamarkkinoilla, joten laihdutin.

En noudata noita suosituksia, ne laaditaan siten että likimain jokaisella kansalaisella on varaa noudattaa niitä. Jos ne laadittaisiin terveydellisin perustein niin vain jotain 1%:lla olisi varaa noudattaa niitä.

TeinifiiIi kirjoitti:

Kuulostaa siltä että koetat vain löytää perusteita massiiviselle syömiselle. Minä tein aikoinaan samoin, erottuani päätin että haluan vielä peuhata seksuaalisilla parinvalintamarkkinoilla, joten laihdutin.

En noudata noita suosituksia, ne laaditaan siten että likimain jokaisella kansalaisella on varaa noudattaa niitä. Jos ne laadittaisiin terveydellisin perustein niin vain jotain 1%:lla olisi varaa noudattaa niitä.

Lue lisää

Minulla on oikein hyvä perustelu syömiselle: nälkä. Siis se, että joko jo on nälkä tai ettei tulisi nälkä. Jos harrastaisin kestävyysurheilua/llikuntaa tavitteellisemmin, niin painoa olisi luultavasti vähän vähemmän, mutta toisaalta syödyn ruuan määrä olisi vielä isompi tai sitten varsinaisen ruuan lisäksi pitäisi mättää jotain helppoa hiilaria.

scrg kirjoitti:

Minulla on oikein hyvä perustelu syömiselle: nälkä. Siis se, että joko jo on nälkä tai ettei tulisi nälkä. Jos harrastaisin kestävyysurheilua/llikuntaa tavitteellisemmin, niin painoa olisi luultavasti vähän vähemmän, mutta toisaalta syödyn ruuan määrä olisi vielä isompi tai sitten varsinaisen ruuan lisäksi pitäisi mättää jotain helppoa hiilaria.

Lue lisää

Niin justiin, ja se nälkä kasvaa syödessä, samaa tahtia kuin painokin kasvaa. Minä en harrasta mitään liikunta liikuntaa, ja laihduttelinkin sohvalla. Paino on tasan se, minkä sen haluaa olevan, jos on riittävästi halua haluta.

scrg kirjoitti:

Minulla on oikein hyvä perustelu syömiselle: nälkä. Siis se, että joko jo on nälkä tai ettei tulisi nälkä. Jos harrastaisin kestävyysurheilua/llikuntaa tavitteellisemmin, niin painoa olisi luultavasti vähän vähemmän, mutta toisaalta syödyn ruuan määrä olisi vielä isompi tai sitten varsinaisen ruuan lisäksi pitäisi mättää jotain helppoa hiilaria.

Lue lisää

Iltaisn minulla on yleensä nälkä, mutten mene jääkaapille, enkä laita mitään suhuni.
Näläntunne katoaa hetken päästä ja kun menee nukkumaan ja nukkuu yön, niin nälkäkin vaimenee.

Tomaatin lykopeenilla on hyviä vaikutuksia. Mutta senkin saannin kannalta tomaatit olisi hyvä kypsentää ja syödä jonkin rasvaisen kanssa.

Mutta se on ihan totta että jos haluaa ilmastovaikutuksia ajatella, niin sitten lautaselle ei käy mikään talviaikaan kasvihuoneessa kasvatettu tai lentorahdattu.

scrg kirjoitti:

Tomaatin lykopeenilla on hyviä vaikutuksia. Mutta senkin saannin kannalta tomaatit olisi hyvä kypsentää ja syödä jonkin rasvaisen kanssa.

Mutta se on ihan totta että jos haluaa ilmastovaikutuksia ajatella, niin sitten lautaselle ei käy mikään talviaikaan kasvihuoneessa kasvatettu tai lentorahdattu.

Lue lisää

Kaupan tomaatit ovat kaikki salattitomaatteja. Kasvatettu vesiviljelyksessä tms keinotodellisuudessa maksimituottoa tavoitellen. Geenimuunneltuja, etteivät ylikypsyisi tai kypsyisi ollenkaan. Kaupassa punaisen lampun alla, että näyttäisivät punaisilta.
Maku ei ole tomaatin maku vaan jotakin pahaa vihannesta muistuttava. Ennen oli ulkomailta tuodut tuollaisia, nyt jo kauan kotimaisetkin. Onpa saaneet jäädä kaupan hyllyyn.

Anonyymi kirjoitti:

Kaupan tomaatit ovat kaikki salattitomaatteja. Kasvatettu vesiviljelyksessä tms keinotodellisuudessa maksimituottoa tavoitellen. Geenimuunneltuja, etteivät ylikypsyisi tai kypsyisi ollenkaan. Kaupassa punaisen lampun alla, että näyttäisivät punaisilta.
Maku ei ole tomaatin maku vaan jotakin pahaa vihannesta muistuttava. Ennen oli ulkomailta tuodut tuollaisia, nyt jo kauan kotimaisetkin. Onpa saaneet jäädä kaupan hyllyyn.

Lue lisää

Mutta käytäpä nopeasti paistinpannulla. Jo tulee tuoksu ja maku. Tämä hämmästyttää minuu.
Vilma

Hiilareita saa kasvisproteiinien mukana aika paljon. Ihan vaan huomiona... Voi jättää niitä perinteisiä hiilihydraatin lähteitä hiukan vähemmälle.

xLiner

No esim. tuossa kuvassa maksalaatikkoa on aika mitätön määrä. Se on yksi eineksistä joita käytän ja syön koko 400g rasian yhdellä aterialla ja puolukoita ainakin viisi kertaa kuvan määrän. Mutta keskimääräinen vuorokauden lihamäärä on sillä jo ylitetty. Eikä siinä maksalaatikkorasiassa ole vielä kuin 750 kcal. Suht ripeällä liikunnalla tuo palaa puolessatoista tunnissa.

scrg kirjoitti:

No esim. tuossa kuvassa maksalaatikkoa on aika mitätön määrä. Se on yksi eineksistä joita käytän ja syön koko 400g rasian yhdellä aterialla ja puolukoita ainakin viisi kertaa kuvan määrän. Mutta keskimääräinen vuorokauden lihamäärä on sillä jo ylitetty. Eikä siinä maksalaatikkorasiassa ole vielä kuin 750 kcal. Suht ripeällä liikunnalla tuo palaa puolessatoista tunnissa.

Lue lisää

Onko ohjeistuksessa oikeasti mainittu päivittäinen lihan määrä? Ettei olisi ennemmin viikottainen? Voit varmasti säästää suositellun lihamäärän muutamalle päivälle, niin saat isomman satsin 😁.

Saarioisten 400g maksalaatikossa on lihaan verrattavia tuotteita 16%, 64 g. Melkein 5 ja puoli laatikkoa saat syödä viikon aikana. Vähän yksipuolista, mutta jokainenhan lopulta syö mitä haluaa.

Sohvaperuna ja himoliikkuja tarvitsevat tietysti eri määrän energiaa. Yleensä ne jotka liikkuvat paljon osaavat myös syödä tarpeeksi. Liikkumattomat taas syövät yleensä liikaa.

Jos suosituksissa on arvioitu ihmisten syövän 5 kertaa päivässä, voit varmasti syödä silloin vain kolmella ruokailukerrallasi enemmän.

Noudatitko aikaisempia suosituksia kuinka tarkasti? Minä huomioin ne, mutta raskaalla liikuntakaudella ruokaympyrä on pakostakin erilainen kuin tavan tallaajalla.

xLiner

Anonyymi kirjoitti:

Onko ohjeistuksessa oikeasti mainittu päivittäinen lihan määrä? Ettei olisi ennemmin viikottainen? Voit varmasti säästää suositellun lihamäärän muutamalle päivälle, niin saat isomman satsin 😁.

Saarioisten 400g maksalaatikossa on lihaan verrattavia tuotteita 16%, 64 g. Melkein 5 ja puoli laatikkoa saat syödä viikon aikana. Vähän yksipuolista, mutta jokainenhan lopulta syö mitä haluaa.

Sohvaperuna ja himoliikkuja tarvitsevat tietysti eri määrän energiaa. Yleensä ne jotka liikkuvat paljon osaavat myös syödä tarpeeksi. Liikkumattomat taas syövät yleensä liikaa.

Jos suosituksissa on arvioitu ihmisten syövän 5 kertaa päivässä, voit varmasti syödä silloin vain kolmella ruokailukerrallasi enemmän.

Noudatitko aikaisempia suosituksia kuinka tarkasti? Minä huomioin ne, mutta raskaalla liikuntakaudella ruokaympyrä on pakostakin erilainen kuin tavan tallaajalla.

xLiner

Lue lisää

Annoskuvan proteiinit ovat luultavasti luokkaa +20 g. Oletan että maksalaatikkoa on 200 g eli puolet laatikosta. Maitoa 2 dl, leivästä ja margariinista loput.

Ihan kelpo satsi yhdelle aterialle.

Läskikilot ei proteiinia tarvitse, paitsi ylläpitoon ja lihomiseen.

xLiner

Anonyymi kirjoitti:

Onko ohjeistuksessa oikeasti mainittu päivittäinen lihan määrä? Ettei olisi ennemmin viikottainen? Voit varmasti säästää suositellun lihamäärän muutamalle päivälle, niin saat isomman satsin 😁.

Saarioisten 400g maksalaatikossa on lihaan verrattavia tuotteita 16%, 64 g. Melkein 5 ja puoli laatikkoa saat syödä viikon aikana. Vähän yksipuolista, mutta jokainenhan lopulta syö mitä haluaa.

Sohvaperuna ja himoliikkuja tarvitsevat tietysti eri määrän energiaa. Yleensä ne jotka liikkuvat paljon osaavat myös syödä tarpeeksi. Liikkumattomat taas syövät yleensä liikaa.

Jos suosituksissa on arvioitu ihmisten syövän 5 kertaa päivässä, voit varmasti syödä silloin vain kolmella ruokailukerrallasi enemmän.

Noudatitko aikaisempia suosituksia kuinka tarkasti? Minä huomioin ne, mutta raskaalla liikuntakaudella ruokaympyrä on pakostakin erilainen kuin tavan tallaajalla.

xLiner

Lue lisää

En varmaan ole noudattanut enkä aio noudattaa jatkossakaan. Toinen pointti, jonka nostin jo esille oli, että suosituksissa on osin määritelty absoluuttisia määriä vaikka toisaalta on ymmärretty että ihmiset syövät eri määriä. Ehkä syynä on all female panel, joka koostuu siistiä sisätyötä tekevistä keski-ikäisesti akoista joiden ainoa viikottainen fyysinen aktiviteetti tunti pilatesta ja kävely bussipysäkille.

Maksalaatikko oli vain esimerkki. Sama toistuu kaikkialla ja suosituksia noudattamalla ei voi syödä mitään perinteistä tai edes eurooppalaista kotiruokaa. Tai voi, jos syö varsinaista ruokaa vain hyvin pieniä annoksia.

scrg kirjoitti:

En varmaan ole noudattanut enkä aio noudattaa jatkossakaan. Toinen pointti, jonka nostin jo esille oli, että suosituksissa on osin määritelty absoluuttisia määriä vaikka toisaalta on ymmärretty että ihmiset syövät eri määriä. Ehkä syynä on all female panel, joka koostuu siistiä sisätyötä tekevistä keski-ikäisesti akoista joiden ainoa viikottainen fyysinen aktiviteetti tunti pilatesta ja kävely bussipysäkille.

Maksalaatikko oli vain esimerkki. Sama toistuu kaikkialla ja suosituksia noudattamalla ei voi syödä mitään perinteistä tai edes eurooppalaista kotiruokaa. Tai voi, jos syö varsinaista ruokaa vain hyvin pieniä annoksia.

Lue lisää

Ihan tarpeeseen ne suositukset näyttävät tulleen. Ihmisethän ovat todella tietämättömiä siitä mitä suuhunsa lappaavat. Noilla pysyy pulliainen terveempänä ja energian puolesta hengissäkin.

Kaikki tiedostavat erikoistapaukset varmasti ovat tähänkin saakka tienneet omat tarpeensa.

xLiner

scrg kirjoitti:

En varmaan ole noudattanut enkä aio noudattaa jatkossakaan. Toinen pointti, jonka nostin jo esille oli, että suosituksissa on osin määritelty absoluuttisia määriä vaikka toisaalta on ymmärretty että ihmiset syövät eri määriä. Ehkä syynä on all female panel, joka koostuu siistiä sisätyötä tekevistä keski-ikäisesti akoista joiden ainoa viikottainen fyysinen aktiviteetti tunti pilatesta ja kävely bussipysäkille.

Maksalaatikko oli vain esimerkki. Sama toistuu kaikkialla ja suosituksia noudattamalla ei voi syödä mitään perinteistä tai edes eurooppalaista kotiruokaa. Tai voi, jos syö varsinaista ruokaa vain hyvin pieniä annoksia.

Lue lisää

Jos n. 60% on ylipainoisia, ne annokset ovat olleet liian suuria. Syytäkin syödä vähemmän.

xLiner

Anonyymi kirjoitti:

Onko ohjeistuksessa oikeasti mainittu päivittäinen lihan määrä? Ettei olisi ennemmin viikottainen? Voit varmasti säästää suositellun lihamäärän muutamalle päivälle, niin saat isomman satsin 😁.

Saarioisten 400g maksalaatikossa on lihaan verrattavia tuotteita 16%, 64 g. Melkein 5 ja puoli laatikkoa saat syödä viikon aikana. Vähän yksipuolista, mutta jokainenhan lopulta syö mitä haluaa.

Sohvaperuna ja himoliikkuja tarvitsevat tietysti eri määrän energiaa. Yleensä ne jotka liikkuvat paljon osaavat myös syödä tarpeeksi. Liikkumattomat taas syövät yleensä liikaa.

Jos suosituksissa on arvioitu ihmisten syövän 5 kertaa päivässä, voit varmasti syödä silloin vain kolmella ruokailukerrallasi enemmän.

Noudatitko aikaisempia suosituksia kuinka tarkasti? Minä huomioin ne, mutta raskaalla liikuntakaudella ruokaympyrä on pakostakin erilainen kuin tavan tallaajalla.

xLiner

Lue lisää

Muistan, että maksalaatikon a-vitamiinista on joskus kirjoitettu ja annettu rajoitussuoditukset.
Onko tänään, että mitä välii?
Liika a-vitamiini voi tehdä biologin mukaan papiksi.
Vilma

Anonyymi kirjoitti:

Muistan, että maksalaatikon a-vitamiinista on joskus kirjoitettu ja annettu rajoitussuoditukset.
Onko tänään, että mitä välii?
Liika a-vitamiini voi tehdä biologin mukaan papiksi.
Vilma

Lue lisää

Taitaa koskea raskaana olevia se a-vitamiinin saantisuositus.

Ja järkeä saa käyttää edelleenkin. Kaikki on pahasta liiallisena. Kohtuudella 👍

xLiner

Anonyymi kirjoitti:

Taitaa koskea raskaana olevia se a-vitamiinin saantisuositus.

Ja järkeä saa käyttää edelleenkin. Kaikki on pahasta liiallisena. Kohtuudella 👍

xLiner

Lue lisää

Aapuua.
Ei miksikään papiksi vaan pöpiksi.
Vilma

Anonyymi kirjoitti:

Ihan tarpeeseen ne suositukset näyttävät tulleen. Ihmisethän ovat todella tietämättömiä siitä mitä suuhunsa lappaavat. Noilla pysyy pulliainen terveempänä ja energian puolesta hengissäkin.

Kaikki tiedostavat erikoistapaukset varmasti ovat tähänkin saakka tienneet omat tarpeensa.

xLiner

Lue lisää

Juu, itse olen tiedostava erikoistapaus; se on maksimi 1300 kaloria päivässä, muuten paino tuppaa nousemaan. Mainitsen vielä, että liikuntaa olen harrastanut lapsesta asti.

- Sheena

Anonyymi kirjoitti:

Juu, itse olen tiedostava erikoistapaus; se on maksimi 1300 kaloria päivässä, muuten paino tuppaa nousemaan. Mainitsen vielä, että liikuntaa olen harrastanut lapsesta asti.

- Sheena

Lue lisää

Oikeesti?

Kulutan 3000-4000 kcal päivässä. Ruuat sen mukaan 😂

xLiner

Anonyymi kirjoitti:

Oikeesti?

Kulutan 3000-4000 kcal päivässä. Ruuat sen mukaan 😂

xLiner

Meikäläisen pöperöistä ei tuu edes tuhatta kcal päivässä, varmaan 500-800 kcal.

Anonyymi kirjoitti:

Juu, itse olen tiedostava erikoistapaus; se on maksimi 1300 kaloria päivässä, muuten paino tuppaa nousemaan. Mainitsen vielä, että liikuntaa olen harrastanut lapsesta asti.

- Sheena

Lue lisää

Eikös se ole sopiva ruokamäärä, että syö senverran että nälkä lähtee, eikä santsaa ja yleensä saman verran.

EI tarvitse niveliä rasvata, jos niveliä tarvitsisi rasvata, niin nivelissä olisi rasvanippa, kuten Massey Ferguson traktorissa on rasvanipat, joiden kautta spruutataan vaseliinia laakereihin ja niveliin traktorissa.

Anonyymi kirjoitti:

EI tarvitse niveliä rasvata, jos niveliä tarvitsisi rasvata, niin nivelissä olisi rasvanippa, kuten Massey Ferguson traktorissa on rasvanipat, joiden kautta spruutataan vaseliinia laakereihin ja niveliin traktorissa.

Lue lisää

11:29
Mikä ihana kommentti...pyrsk
Vilma

Itsestään voi pitää huolen. Kävin eilen juoksemassa ulkona. Nyt maailma on valmis. Terveellinen ravinto ja elämäntavat voivat ehkäistä ratkaisevasti ongelmien syntyä. Vitamiineja käytetään lääkkeinä joidenkin sairauksien kohdalla. Autoimmuunisairaudet ovat nihkeitä koska ne ovat kroonisia. Terveellinen ravinto voi kuitenkin hillitä niitä. Toivotan alienit tervetulleeksi jos ne haluavat vallata tämän planeetan, sillä uskon niiden osaavan kohdella tätä planeettaa paremmin kuin me ihmisapinat 🐒🙈.

Kovasti eu ja nato on sotaa tänne hommaamassa, väki vähenee kyllä tehokaasti sodissa.