Heikunkeikun!
Mistä mahtanee johtua kun yleensä aina aerobisen treenin, pyöräilyn ja lenkkeilyn jälkeen jalkalihakseni ns. sykyttävät tai supistelevat jonkin aikaa? Onko se hyvä vai huono asia? Ihmettelen vaan kun ennen en ole moista huomannut, vasta nyt kun olen alkanut liikkumaan aktiivisesti ja paljon.
Kiitos vastauksista.
Mistä mahtanee johtua kun yleensä aina aerobisen treenin, pyöräilyn ja lenkkeilyn jälkeen jalkalihakseni ns. sykyttävät tai supistelevat jonkin aikaa? Onko se hyvä vai huono asia? Ihmettelen vaan kun ennen en ole moista huomannut, vasta nyt kun olen alkanut liikkumaan aktiivisesti ja paljon.
Kiitos vastauksista.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Syytä en valitettavasti tiedä, mutta minulla lihakset ovat sykkineet treenin jälkeen niin kauan kuin voin muistaa. Treenillä tarkoitan pääasiassa juoksulenkkiä ja sykkimisellä jonkun pienehkön lihaksen supistumista ja rentoutumista niin, ettei kyse ole lihaskrampista, vaan "säkenöivästä" tunteesta jaloissa. Se kestää jonkun aikaa treenin jälkeen enkä ole kokenut mitään harmia siitä, se on vain korkeintaan vähän aikaa häirinnyt.
Olkaa huoleti- ei ole mitään vakavaa! Lihakset ovat tehneet töitä, ja muistuttavat sinua siitä. Muista pitää lepopäiviä välillä ja mielellään vähän vaihdella lajia (esim pelkkää juoksua joka päivä -> rasitusvammoja herkästi). Ja lihashuoltoa ei sovi unohtaa: venyttelyä ja silloin tällöin hierojalle.