Nämä yleiset ravitsemussuositukset ei vaikuta ainakaan minun lihansyöntiin.
Lihaa olen syönyt aikaisemmin vain 70 g päivässä ja nyt alan syömään 170 g,syy siihen terveysvaikutukset ja parempi energinen olo sekä suurempi proteenimäärä.
Eihän tämäkään ole mikään suuri määrä,monet syö lihaa 400-600 g päivässä
Yksi ateria on ollut pelkkää lihaa.Ruokakin maistuu paljon paremmalta kun siinä on myös lihaa.
Liikuntaa en ole pystynyt harrastamaan nyt 15 päivään koska kaaduin pyörätiellä kävellen,liukkaan jään päälle oli satanut lunta.
Kunto on nyt jo niin hyvä että pystyn aloittamaan uudestaan liikunnan harrastamisen.Onneksi ei mennyt kaatumisesta luut poikki tai pää kolahtanut asfalttiin.Paino pysynyt kuitenkin samassa ilman liikuntaa kun kalorit olleet suunnilleen keskimäärin VAIN 2200-2400 päivässä.
Lasken ne uudestaan tarkemmin kuun lopussa.
Kun on satanut uutta lunta pitää käyttää aina 🤕kävelysauvoja tai kengissä liukuesteitä koska näitä liukumiinoja on joka paikassa eikä niitä huomaa kun uutta lunta on satanut jään päälle.
Lisäsin lihan syöntiä,ja kunto parantunut
14
414
Vastaukset
- Anonyymi
"Onneksi ei mennyt kaatumisesta luut poikki tai pää kolahtanut asfalttiin."
Olisi voinut tehdä sinulle hyvää kolauttaa päänsä oikein kunnolla. Pidä se mielessä myös jatkossa.- Anonyymi
Miksi noin sanot ?
Onko jotenkin paha olla, vai mikä on ? - Anonyymi
Ompas typerä kommentti,tuo varoitus saattaa pelastaa sinutkin pyörätuolissa😳
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ompas typerä kommentti,tuo varoitus saattaa pelastaa sinutkin pyörätuolissa😳
Siinä kävi vain niin että vasemmassa selkälihaksessa on joku pieni revähtymä.Kipua siinä on vieläkin mutta se näyttää kuitenkin parantuvan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi noin sanot ?
Onko jotenkin paha olla, vai mikä on ?isoäideillä ja sen ikäisillä on aina jotenkin paha olo
- Anonyymi
Liha kuuluu ihmisen perusravintoon. Kasvissyönnillä ei tule kuin erilaisista allergioista ja mielenterveyssairauksista kärsiviä tiukkapipoja. Lihan syönti pitää järjen päässä, jalat maassa ja kropan hyvässä kunnossa.
- Anonyymi
Kyllä lihaa on hyvä syödä kohtuudella. En ole niin tarkkaan tutkinut, mutta syön noin 70 gr. päivässä joko broileria, munaa, tai lihaa. Kalaa noin 100 gr. päivässä. Sitten välipaloina vaaleaa soijarouhetta, härkäpapua, herneitä, rahkaa.
Ohraryyniä tai tummaa makaronia keitän. Välillä mielistyn perunoihin.
Minun edesmennyt sisareni oli vihainen, kun painotin kasvisten tärkeyttä. Nytkin laitan lanttupihvejä, parsakaalta ja kesäkurpitsaa silakan kyytipojaksi. Sisareni kuoli paksunsuolen syöpään.
Toinen, mikä on hyvä tasapainon saavuttamisessa, on ulkoilu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä lihaa on hyvä syödä kohtuudella. En ole niin tarkkaan tutkinut, mutta syön noin 70 gr. päivässä joko broileria, munaa, tai lihaa. Kalaa noin 100 gr. päivässä. Sitten välipaloina vaaleaa soijarouhetta, härkäpapua, herneitä, rahkaa.
Ohraryyniä tai tummaa makaronia keitän. Välillä mielistyn perunoihin.
Minun edesmennyt sisareni oli vihainen, kun painotin kasvisten tärkeyttä. Nytkin laitan lanttupihvejä, parsakaalta ja kesäkurpitsaa silakan kyytipojaksi. Sisareni kuoli paksunsuolen syöpään.
Toinen, mikä on hyvä tasapainon saavuttamisessa, on ulkoilu.En usko että liha syömisestä on mitään vaaraa näinkin pienillä määrillä jos syö paljon muutakin ruokaa kuten marjoja,hedelmiä,juureksia ja kasviksia.
Ne joilla koko ruokavalio perustuu lihaan on vaarassa saada suolistosyöpä ja verisuonen tukkeumia
Garnivore ja getogeeninen ruokavalio💀☠️
Tai joilla ravinto on pitkälle jalostettuja makkaroita,leikkeitä yms joissa on paljon lisäaineita.
- Anonyymi
Proteiini on ilmeisesti se tekijä, mitä haet tällä "lihalla". Voit myös vaihtaa kasviproteiiniin, niin olo kevenee.
Sen sulamiseen menee n. vuorokausi.
Lihan sulamiseen menee jopa 4 vuorokautta. Se vaikuttaa suorituskykyyn.- Anonyymi
Voi olla, että kasviproteiini tulee kalliimmaksi. Minä en tyystin lakkaa syömästä lihaa.
Anonyymi kirjoitti:
Voi olla, että kasviproteiini tulee kalliimmaksi. Minä en tyystin lakkaa syömästä lihaa.
Pavut ovat noin 2 € per kg ja 22% proteiinia. Aika edullisia.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Pavut ovat noin 2 € per kg ja 22% proteiinia. Aika edullisia.
Asun Oulaisissa. Täytyy kysellä noita papuja. Jos joku kauppa vaikka tilaisi niitä.
- Anonyymi
Tämä koskee vain sitä JOS kalorit on 2400 päivässä.
Jos ne on 1500 niin 70 grammaa lihaa riittää KOSKA pitää sitä saada syödä muutakin kuin lihaa.
Siinä ratkaisee lihan laatu,se pitää olla Ruoholla kasvatettua nautaa tai viljalla lihotettua sikaa.
Tällä kertaa söin tulisesti maustettuja broilerin siipipaloja ja todella herkullisia🍗
Sitten join päälle kahvit ILMAN kakkua tai piirakkaa.- Anonyymi
Kun tulee tosi paikka osaan olla ilman herkkuja vaikka olenkin herkkuperse KOSKA ei sitä muuten voi laihtua nopeammin.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san3193752Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell322058- 1001703
Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.451674Hallintooikeus..
"Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.1101430- 1451225
Olen rakastunut
varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.1041166- 821133
Ootko A-nainen vielä vihainen?
Siitä että en uskaltanut kohdata itseäni silloin kun olit kukassa? Olen tajunnut että tein tosi tökerösti sua kohtaan ja104974Jos se joskus oli molemminpuolista
niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.74904