Kyllä joku hyvä kotikuntoilulaite joka menee pieneen tilaan on hyvä olla kaiken varalta jos sitä haluaa joskus käyttää.
Ulkoliikunta on kuitenkin paras ja toimivin vaihtoehto koska niissä aika kuluu nopeasti.
Parhaat lajit on pyöräily,hiihto ja kävely,näillä minäkin kulutan monesti 1000 kaloria päivässä.
Mitä mieltä olen kotikuntoilusta,ulkoliikunta toimii parhaiten
Anonyymi-ap
8
272
Vastaukset
- Anonyymi
Minulla on kuntopyörä ja pienet käsipainot. Käyn kyllä lenkillä, mutta olen kokenut pyöräilyn hyväksi. Näin talvella on kuntopyörä parempi. Sen saa kyllä vähän kasaan ja pois tieltä. Käsipainoja käytän television mainoskatkojen aikana.
- Anonyymi
Kyllä se riittää pienikin vaatimaton kuntopyörä koska ei niitä viitsi paljon sisällä polkea,ennemmin teen itse pyörälenkit ulkona oli ilma mikä tahansa.
Kun on hyvä vaatetus ei palele yhtään eikä naama jäädy kun käyttää kasvonsuojainta kovallakaan pakkasella ja huopakumisaappaissa pidän aina akkukäyttöisiä laadukkaita Lensonin lämmittäviä pohjalaisia jossa akku kestää monta tuntia.
Minulla on tämä juoksumatto,vie tilaa vain 23 cm pystyasennossa,en ole sitä vielä paljon käyttänyt,mutta on se hyvä olla varalla.
Myöhemmin alan käyttämään sitä enemmänkin.Nyt tällä hetkellä pyöräilen ja kohta alkaa hiihtokausi,pyöräilyä harrastan silloinkin huonoilla jääkeleillä.
https://hobbyhall.fi/fi/urheilu-ja-vapaa-aika/kuntolaitteet/juoksumatot/juoksumatto-christopeit-treadmill-tm-3000s?id=6236787
- Anonyymi
Kaikista parhaiten toimii painojen nosto isoilla painoilla.
- Anonyymi
Olisin aikanaan sanonut että tuolla rikkoo vain itsensä, mutta mutta...
Olen sattuman kautta päässyt nostelemaan muutakin kuin niitä pieniä käsipainoja kotona ja pakko sanoa että satunnaisesti nosteltunakin, nuo isommat painot aikaansaa lihasta.
Ja kun lihasta on kertynyt edes vähän, kas kummaa, se energiankulutus nousee.
Ei tätä voinut uskoa kun sen luki, vasta omakohtainen kokemus sai uskomaan. - Anonyymi00006
Kotikuntoilu isoilla painoilla. Mahdollista ok-asujan erillisessä, lämpimässä autotallissa.
Kunnollinen nostolava. Normaali, laakeroitu 20kg tanko ja riittävästi painoja.
Edellyttää jonkin sortin kokemusta muissa puitteissa! - Anonyymi00008
Isot painot on kovin henkilökohtainen käsite. Merkitsee eri ihmisille eri painoja suhteessa "isoihin".
Kun 75 vuotinen ukko vetää maasta 200kg niin se on hänelle iso ( maksimi ) paino. Jollekin muulle se iso paino on jotain muuta.
Nyt, 8 vuotta myöhemmin, sama ukko kuntouttaa koipiaan ja selkäänsä maastavedoilla korkeilla polvikulmilla ja pitkillä, 10:n sarjoilla.
Myös istamahackissa tasavitosina ykkösinä 5:n sarjoina. - Anonyymi00009
Anonyymi kirjoitti:
Olisin aikanaan sanonut että tuolla rikkoo vain itsensä, mutta mutta...
Olen sattuman kautta päässyt nostelemaan muutakin kuin niitä pieniä käsipainoja kotona ja pakko sanoa että satunnaisesti nosteltunakin, nuo isommat painot aikaansaa lihasta.
Ja kun lihasta on kertynyt edes vähän, kas kummaa, se energiankulutus nousee.
Ei tätä voinut uskoa kun sen luki, vasta omakohtainen kokemus sai uskomaan.Eläköidyttyäni otin viikko-ohjelmaani 5 punttisalikeikkaa.
Puolessa vuodessa tapahtui jo merkittävää muutosta ja parin vuoden jälkeen oli lepokulutukseni yli 2000kcal/vrk. Siis elintoimintojen ylläpitäminen.
Muutaman vuoden jälkeen oli tyydyttävä, samassa paikassa mitattuun tasoon, hieman alle 1800kcal/vrk. Ikävuodet vähensivät lihasmassaa vastaan hangoittelusta huolimatta.
Tietenkin kaikki aktiivisuus vaatii lihaksimmaalta enemmän energiaa ja toisaalta lihaksikas käyttää tehoakin reilummin.
- Anonyymi00007
Ulkoliikunnasta olen kanssasi samaa mieltä. On syytä tuntea oma maksimisykkeensä ja suhteuttaa siihen, sekä sisä-, että ulkoliikunnan intensiteetin.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1195493
Kalasataman talossa lienee rakennusvirhe
Ei pitäisi olla mahdollista parvekkeen kautta tulipalon kiivetä katolle saakka kuin korkeintaan ylimmästä kerroksesta.2772217- 921783
Kristillinen Kaste on syntisten kaste, ei itsensä uskoviksi julistaneiden kaste
Raamatun mukaan vain syntisyyden vuoksi kastetut saavat kasteen hyödyn, syntien anteeksisaamisen ja Pyhän Hengen lahjan2401220Venäjä teki mahtavan iskun Kiovaan?
Miksi Ukraina ei kykene tekemään Moskovaan yhtä mahtavia iskuja.3411207Kaipaatko nainen
Semmoista tosi hankalaa ja arkaa miestä? Pitäisitkö hänet aina omanasi jos saisit hänet? Miten huomioisit hänen herkkyyd1051130Nojatuoli !
Uutta kehiin, kun edellinen pikavauhtia täyttyi, pitäisikö kiittää näitä asian jouduttaneita? Pilvet leijaa, sadetta en1531126- 501119
- 1141108
Toivotko koskaan mies...
Että nähtäis ja aloitettais alusta, puhtaalta pöydältä tutustuminen. Olit oikeassa ei me kunnolla tunnettu. Olin hölmö.871084