Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten liikkua?

    Kun olen tällainen erakkoluonne, ja en mielelläni lähtisi tuonne ulos minnekään kävelylle tms, niin voisiko joku kertoa jotain hyviä tapoja liikkua, jumpata tai jotakin, jota voisi tehdä ihan kotona sisätiloissa. Älkää siis sanoko että mene lenkille, kun sitä en tee. Taustaa sen verran että olen ollut pienen ikäni lihava, ja nyt olisi tarkoitus ottaa kiloja pois rutkasti, ainakin jotain 20 - 30 kg.
    2218
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Huomaamatta saatat saada muutamia kiloja pois, jos oikein tarkoituksella AINA kävelet rappuset ylös ja koitat bussin sijaan kävellä paikasta toiseen.
    Kotona tehdyistä vatsalihasliikkeistä tms ei energiankulutuksen kannalta ole kovasti hyötyä (toki kaikki aina plussaa). Voisitko ajatella esim hyppeleväsi/tanssivasi yms kotona. Niin, että vähäsen hengästyt. Aloita vaikka ihan vaan 10min ja sitten vähitellen lisää. Tai jos oikein aiot panostaa, osta vaikkapa kuntopyörä.
    Mutta kaikki liikunta, oli se aerobista tai ei, on aina kotiinpäin!!
    Tsemppiä.

    Äänestä

    Itse teen vatsalihaksia, selkälihaksia,
    venyttelen paljon yms.
    Hypi (ihan kirjaimellisesti) x-hyppyjä,
    askelia (kuin juoksisit) ja tasajalkaa.
    Noin 100 toistoa riittävät varmasti näin aluksi.
    Kokeile myös kuntopyörää (jos on mahdollisuus?)

    Nämä nostavat sykettä todella tehokkaasti ja
    saavat varmasti hien pintaan!

    Onnea yrityksellesi ja hyvää kesän alkua! :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anssi kirjoitti:

    Kun olen tällainen erakkoluonne, ja en mielelläni lähtisi tuonne ulos minnekään kävelylle tms, niin voisiko joku kertoa jotain hyviä tapoja liikkua, jumpata tai jotakin, jota voisi tehdä ihan kotona sisätiloissa. Älkää siis sanoko että mene lenkille, kun sitä en tee. Taustaa sen verran että olen ollut pienen ikäni lihava, ja nyt olisi tarkoitus ottaa kiloja pois rutkasti, ainakin jotain 20 - 30 kg.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu