Kaaduin suksilla mäessä ja nyt oikea nilkka aivan turvoksissa ja kipeä.Kalorin ylitystä tulee aivan pakosta ainakin 600 kaloria päivässä .koska syön ne samat ruuat kuin ennen eli 2500 ja nyt saisi syödä vain 1800 kaloria päivässä 🫤
Parantumiseen menee vähintään 2 viikkoa
Saa nähdä paljonko lihon
Anonyymi-ap
19
471
Vastaukset
- Anonyymi
Kulutus oli vain 2800 kaloria ja söin 2300 eli LIIKAA 400 kaloria.
Tämä 2300 kal on vähimmäismäärä minkä voi syödä päivässä,eikä siinä kestä olla yhtään edes herkkuja.
JOS syö vähänkään herkkuja kalorit on VÄHINTÄÄN 2800-3000 päivässä.
Harrastakaa ihmeessä liikuntaa te joilla jalat on kunnossa.
Sen 500 kaloria pystyy kuluttamaan aivan kuka vain kevyelläkin liikunnalla,jo sekin ESTÄÄ lihomisen.
Sitä ei pysty liikkumaan yhtään jos nilkka on nyrjähtänyt tai murtunut ja kalorinkulutus jää erittäin pieneksi. - Anonyymi
Ei oikein avaudu tuo asia, miksi sinun pitää syödä kuten ennen?
Miksi et sopeuta syöntiä kulutukseesi?
Tuleeko tässä se 5 kertaa vuorokaudessa syönnin ongelma, eli puputetaan koko ajan vaikkei olisi tarvetta.
Siirry pätkäpaastoon, syö vain yhden aterian päivässä etkä välipaloja.
Helpompi säädellä energian saantia.
Ja toisekseen ei se nilkka estä kuluttamasta kaloreita, ei estänyt minuakaan vaikka molempiin lonkkiin samalla kerralla proteesit, eli kumpikin jalka katkaistiin.
En lihonut kiloakaan.- Anonyymi
Miten sitä pystyy liikkumaan jos ei pysty edes kävelemään?
Pystyn liikkumaan vaivalloisesti kyynersauvoilla,kyllä sekin vähän auttaa,mutta kulutus jää siltikin 1800 kal päivässä.
Pitää ainakin yrittää vähentää niitä kaloreita muuten tästä tulee katastrofi.Pitäisi varmasti ostaa väliaikaisesti joku halpa kuntopyörä,sillä voisi jonkin verran polkea kun saan ensin nilkan tuettua. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten sitä pystyy liikkumaan jos ei pysty edes kävelemään?
Pystyn liikkumaan vaivalloisesti kyynersauvoilla,kyllä sekin vähän auttaa,mutta kulutus jää siltikin 1800 kal päivässä.
Pitää ainakin yrittää vähentää niitä kaloreita muuten tästä tulee katastrofi.Pitäisi varmasti ostaa väliaikaisesti joku halpa kuntopyörä,sillä voisi jonkin verran polkea kun saan ensin nilkan tuettua.Ei siihen käy kuntopyörä,ennemmin soutulaite,sitä pystyy käyttämään yhdellä jalalla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten sitä pystyy liikkumaan jos ei pysty edes kävelemään?
Pystyn liikkumaan vaivalloisesti kyynersauvoilla,kyllä sekin vähän auttaa,mutta kulutus jää siltikin 1800 kal päivässä.
Pitää ainakin yrittää vähentää niitä kaloreita muuten tästä tulee katastrofi.Pitäisi varmasti ostaa väliaikaisesti joku halpa kuntopyörä,sillä voisi jonkin verran polkea kun saan ensin nilkan tuettua.Mieti tosissaan miten minä huolehdin liikkumisesta kun ne jalat katksistiin reisluun yläosasta, siis kumpikin.
Ei ihminen liho parissa päivässä ja yhdellä jalalla ja kepeillä pääsee kyllä kävelylle ja liikkeelle, ei sinusta tullut vammaista.
Itse kävin jo tanssiparketilla kuukauden päästä, tosin oli aika rauhallista menoa ja yhteen tanssiin jäi.
Tanssipaikalle kävellen kuten myös sieltä pois.
Peukalon jänne katkesi 50% viime kesänä ja siihen tehtiin korjausleikkaus 16 päivän päästä.
Tein kuitenkin taloni ulkoverhousremppaa 3 päivää lukuunottamatta.
Kyynärsauvojen kanssa voi liikkua lähes normaalisti kunhan vain lähtee liikkeelle.
Tuo liikuntarajoite on sulla korvien välissä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten sitä pystyy liikkumaan jos ei pysty edes kävelemään?
Pystyn liikkumaan vaivalloisesti kyynersauvoilla,kyllä sekin vähän auttaa,mutta kulutus jää siltikin 1800 kal päivässä.
Pitää ainakin yrittää vähentää niitä kaloreita muuten tästä tulee katastrofi.Pitäisi varmasti ostaa väliaikaisesti joku halpa kuntopyörä,sillä voisi jonkin verran polkea kun saan ensin nilkan tuettua.Ylipainoiselle suomalaiselle syöminenkin on liikuntaa, sillä siinä tulee hiki ja pulssi nousee.
- Anonyymi
Jos arvata pitää, lihot jatkossa 7 - 8 kiloa.
- Anonyymi
Ei sitä liho,pitää syödä vain 1800 kaloria päivässä.
Se tarkoittaa sitä että kaikki herkut pois kokonaan eikä saa syödä edes yhtään ainoaa palaa leipää eikä edes kaurapuuroa,jos niitä syö,ei sitten saa syödä pääruokaa koska kalorimäärä on pieni.
Nilkassa oli murtuma ja parantumiseen menee 4-6 viikkoa.
Nyt kaikki pitää tehdä yhdellä jalalla.Jos sillä astuu vähänkään tulee vihlovaa kipua.
Se mäki oli päällisin puolin laskettavassa kunnossa mutta ei kuitenkaan ollut.Se oli mennyt jonkin verran montulle ja urat viistosti kumpaankin suuntaan kun siitä oli kavuttu ylös.Laskussa sukset lähti vedättämään toinen suksi vasemmalle ja toinen oikealle. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei sitä liho,pitää syödä vain 1800 kaloria päivässä.
Se tarkoittaa sitä että kaikki herkut pois kokonaan eikä saa syödä edes yhtään ainoaa palaa leipää eikä edes kaurapuuroa,jos niitä syö,ei sitten saa syödä pääruokaa koska kalorimäärä on pieni.
Nilkassa oli murtuma ja parantumiseen menee 4-6 viikkoa.
Nyt kaikki pitää tehdä yhdellä jalalla.Jos sillä astuu vähänkään tulee vihlovaa kipua.
Se mäki oli päällisin puolin laskettavassa kunnossa mutta ei kuitenkaan ollut.Se oli mennyt jonkin verran montulle ja urat viistosti kumpaankin suuntaan kun siitä oli kavuttu ylös.Laskussa sukset lähti vedättämään toinen suksi vasemmalle ja toinen oikealle.En ymmärrä vieläkään.
2 kepillä voit liikkua täyttäpäätä ilman että varaat tuohon murtuneeseen jalkaan, eli mitään syytä ei ole laistaa liikkumista.
Voin sanoa että keppien kanssa kulutat enemmän energiaa kuin terveillä jaloilla kävely.
- Anonyymi
On sinusta kiinni, että lihotko vai et. 2 viikossa on kuitenkin aika vaikeaa lihoa kovin paljoa. Nilkkasi parantuminen on nyt paljon tärkeämpää kuin laihtuminen. Mieti asiaa pitkällä tähtäimellä. Meneekö laihdutuksesi pilalle jos joudut lepäämään pari viikkoa ja painosi saattaa nousta muutamalla kilolla? No ei mene. Ota rauhassa, syö sen verran mitä kehosi kuluttaa levossa, äläkä rasita loukkaantunutta nilkkaa! Et varmaan halua kivun ja vamman pitkittyvän ja tekevän pysyvää haittaa.
- Anonyymi
Pakko se on nyt siirtää hiihtämiset helmikuun alkuun.
Pitää yrittää keksiä vielä mitä liikuntaa voisi jotenkin harrastaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pakko se on nyt siirtää hiihtämiset helmikuun alkuun.
Pitää yrittää keksiä vielä mitä liikuntaa voisi jotenkin harrastaa.Ehdotan vuorikiipeilyä.
- Anonyymi
Arvaan että vajaa 10 kiloa uutta läskiä.
- Anonyymi
Kun olet niin kova kaatuilemaan ja loukkaantumisherkkä, niin löytyisikö lähipiiristä joku, joka estäisi sinua aina lähtemästä ovesta pihalle?
Sinun kannattaisi hankkia joku sisäkuntolaite ja kulkea ulkona jatkuvasti vain rollaattorilla.- Anonyymi
Niitä kaatumisia on sattunut vain nyt ja jotain hyvin pientä joskus välillä.
Nämä isommat kaatumiset olisivat voinu sattua joskus lähitulevaisuudessa ja siinä olisi voinut käydä pahemmin esim selkäranka poikki yms
Sitä oppii vasta sitten oikein varomaan kun itse kaatuu.Sekin on ollut vain hyvää tuuria ettei niitä ole ennen sattunut.
- Anonyymi
Hiihto on erittäin turvallinen laji verrattuna moneen muuhun lajiin.
Mäessä kaatunut.
https://youtu.be/pTarAxeLm7k?si=ZXe6hR-a_zuqvVa2- Anonyymi
Aloittaja loukkaa itsensä usein.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aloittaja loukkaa itsensä usein.
Nyt vasta ensimmäinen kerta elämässä,sitä oppii varomaan vasta sitten kun itselle jotain sattuu,ei tämäkään varoitus tehoa keneenkään,se menee toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos
Sitä oppii vasta sitten varomaan kun jotain sattuu itselle.Voi sitä sattua siltikin vaikka kuinka varoo.
Tämäkin aihe liittyy laihdutukseen,ei sitä pysty mitenkään laihtumaan tai pitämään edes painoa samassa jos ei pysty yhtään liikkumaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nyt vasta ensimmäinen kerta elämässä,sitä oppii varomaan vasta sitten kun itselle jotain sattuu,ei tämäkään varoitus tehoa keneenkään,se menee toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos
Sitä oppii vasta sitten varomaan kun jotain sattuu itselle.Voi sitä sattua siltikin vaikka kuinka varoo.
Tämäkin aihe liittyy laihdutukseen,ei sitä pysty mitenkään laihtumaan tai pitämään edes painoa samassa jos ei pysty yhtään liikkumaan.Aloittajalla on koordinaatio-ongelmaa.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1235173Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella303688No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452460- 501578
Jätä minut rauhaan
En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv241564- 411560
- 231451
- 141312
Eipä tunnu se "pedofilia" huuto kiinnostavan
Lähinnä se sekohäirikkö ressukka joutuu itse vastaileen itselleen, mitään näkyvyyttä ei saa, palstalla ylipäätään on hyv301299- 281251