Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voiskohan joku kertoa...

    ...että mikä olis hyvä liikuntamuoto, kun pitäis saada pois noin 7,8 kiloa ja lihas voimaa kuitenkin. Mä olen vähän pyöreähkö ja vain 157 pitkä. Ammattini puolesta tarvitsen myös lihasvoimaa...jos joku viittis ehdottaa tai kertoo,miten pitäis liikkua,noin niinkun terveellisissä puitteissa,niin olisin kiitollinen!
    2276
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Eiköhön punttisali ole paras vaihtoehto haban kasvattamiseen.

    Laihduttamisen kannalta lihasmassaa kasvattava liikunta ei välttämättä ole tehokkainta, koska harjoituksen aikana levätään suurin osa ajasta, mutta liikunnan lisääminen ylipäätään laihduttamisen alkaessa auttaa elimistöä ylläpitämään vilkkaampaa aineenvaihduntaa ja lisää tietenkin myös kulutusta.

    Lihaksia kasvattavaa liikuntaa voi toisaalta suositella siitä syystä, että laihduttaessa elimistö käyttää myös lihaksia polttoaineena.

    Liikunta kuitenkin harvoin riittää yksinään laihduttamaan tai sen vaikutus on hidasta.

    Pysyvän tuloksen aikaasaamiseksi laihtumisen pitäisi pysyä kilossa tai sen alle per viikko.

    Äänestä

    mikä ois sopiva treeni määrä 16 v jätkäl,salil oon käyny jonki aikaa penkil menee joku 95 ja muistaki jonkiverran,jalka ohjelma o jääny kokonaa pois,kertokaan mitä pitäis tehä ja miten sen tekee OIKEIN.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Siru kirjoitti:

    ...että mikä olis hyvä liikuntamuoto, kun pitäis saada pois noin 7,8 kiloa ja lihas voimaa kuitenkin. Mä olen vähän pyöreähkö ja vain 157 pitkä. Ammattini puolesta tarvitsen myös lihasvoimaa...jos joku viittis ehdottaa tai kertoo,miten pitäis liikkua,noin niinkun terveellisissä puitteissa,niin olisin kiitollinen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu