Yhden käden soudusta

treenari 2

Oletteko huomanneet, että kun vedetään tuota mahtavaa selkäliikettä moottorisahaa, eli yhden käden soutua, nimensä mukaisesti vain yhdellä kädellä, niin saa vedettyä huomattavasti isommilla painoilla, kuin kahdella kädellä tehtynä tuota samaa liikettä? Mistä moinen johtuu? Antakaa kommenttia!

5

889

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • salirotta

      Koska jengi tekee sen liikkeen väärin.

      Kun tekee yhdellä kädellä ja (liian) isolla hanttelilla niin koko yläkroppa kääntyy ikäänkuin sivuttain, kyljelleen jolloin itseasiassa selkälihakset, ne vetävät, ei tee "mitään" vaan kroppa vaan kiertyy ja paino nousee ylös ja usein vielä menee alaspäinkin.

      Tohon kun sitte yhdistä pienen vauhdin ja koko kropasta lähtevän momentin tuon yläkropan kiertymisen kanssa niin lopputuloksena on ihme nykimistä. Kärjistettynä :paino melkein pysyy paikaallaan, mutta äijä liikkuu...

      Jep jep, on sitä itsekkin "soudettu" salin isoimmalla hanttelilla (reilu 70g):D

      Pieni huijaus ei ole edes mitään huijaamisa vaan ottaa vaan paremmin, mutta ero huonon huijaamisen ja hyvän huijaamisen välillä on usein pieni...

      • MasaRiksusta

        Kyllä kp-soutu on sellanen liike että saa käyttää niitä isoja painoja jos tuntuu siltä. Vaan naiset ja kuntoilun takia kuntoilevat tekee sitä liikettä "puhtaasti". Tietenkään ei keskivartalolla saa painoa nostaa, mutta se luonnollinen liike: alhaalla hyvä venytys, ylhäällä kunnon puristus. Pakostihan siinä kroppa kääntyy


      • salirotta
        MasaRiksusta kirjoitti:

        Kyllä kp-soutu on sellanen liike että saa käyttää niitä isoja painoja jos tuntuu siltä. Vaan naiset ja kuntoilun takia kuntoilevat tekee sitä liikettä "puhtaasti". Tietenkään ei keskivartalolla saa painoa nostaa, mutta se luonnollinen liike: alhaalla hyvä venytys, ylhäällä kunnon puristus. Pakostihan siinä kroppa kääntyy

        Toki toki kroppa vääntyy ja kääntyy jonkin verran, mutta siinä menee raja jossa tuolla suoritustekniikalla lisätään harjoitettavien lihaten rasitusta ja millä sitä vähennetään tai ei lisätä...Loukkaantumisriski toki kasvaa.

        Mä olen itse aikoinani tuolla liikkeellä saanut loukkaantumista aikaan. Juuri tuosta johtuen että olen liikaa vääntänyt yläkroppaa niin että rinta ei osoitakkaan enää alas/vähän sivulle vaan suoraan sivulle jotta saisi sen KP:n sieltä alhaalta liikkeelle momentilla ja vauhdilla. Sitten kun se romu sieltä liikahtaa niin tehdään pieni nytkäytys jotta se käsi nyt ei ihan suorana olisi kokoajan. Alaselälle hirveä toispuoleinen ei hallittu rasitus...Ei tosiaan tee hyvää että selkärankaa väännetään kuin rättiä kuivaksi!

        Toi on vähän samakuin että ylätaljassa voi tehdä puhtaasti sarjaa niin että tuntuu niin helvetisti 90kg:lla tai sitten sä voit tehdä hirveellä vauhdilla 130kg:lla ottaa. Hirvee vauhti koko kropalla ja sitten ala-asennossa yritetään saada rinta koskettamaan tankoon sitä eteenpäin nopeasti tuoden...been there done that ;-)

        Jos salilta löytyy vaan iso hantteli, luokkaan 70kg niin kokeilen itse vetää tolla paskala tekniinalla pari kympin sarjaa...


      • Ihan puhtaasti on tullut kulmista tehtyä 5 * 35 kg.


    • treenari 2

      Ollaankohan me puhuttu nyt samasta laitteesta? Alunperin nimittäin tarkoitin tuolla yhden käden soudulla laitetta, johon voidaan painoja laittaa maksimissaan 100KG, en siis tarkoittanut YHDEN KÄDEN KULMASOUTUA KÄSIPAINOLLA, vaan siis todellakin vaan laitetta. Tuossa laitteessa istutaan ja siinä on edessä kaksi niin sanottua "tikkua" eli otekahvaa. Kun olen tuota laitetta tehnyt samanaikaisesti kahdella kädellä, olen saanut vedettyä vähemmillä painoilla. Kun taas olen vuorotellut käsiä (tietysti toista selkälihasta, mutta käsillähän tuosta otekahvasta kiinni pidetään), niin olen saanut vedettyä isommilla ja raskaammilla painoilla. Joku voisi varmaan laittaa tuosta koneesta kuvankin, itse en kuvia siitä löytänyt. Mutta tuohon koneeseen soveltuu varmasti sama periaate kuin yhden käden kulmasoutuun käsipainollakin, eli että pyritään pitämään selkä tiukasti suorana suorituksen aikana. Olen muuten aina pitänyt tuota laitetta moottorisahana, mutta oikea moottorisaha onkin näköjään tuo yhden käden kulmasoutu käsipainolla. No, pahoittelen sekaannusta. Sattuuhan sitä ;)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko tyytyväinen viime tapaamiseemme?

      Vai toivoitko sen menevän toisella tavalla? Miten?
      Ikävä
      72
      3073
    2. Nyt se sit loppuu

      Et ei enää nähdä ja yhteyttä pidetä.
      Ikävä
      55
      2735
    3. Kuoleman pelko katosi

      Olen pelännyt koko elämän ajan kuolemaa mutta yhtäkkiä kun hindut paljastivat totuuksia uskonnoista noin aloin yhtäkkiä
      Hindulaisuus
      432
      2345
    4. Viikonloppu terveiset kaivatulle

      tähän alas ⬇️⬇️⬇️
      Ikävä
      79
      2188
    5. Jos sitä keittelis teetä

      Ja miettis mitä mies siellä jossain touhuilee... ☕️
      Ikävä
      95
      2006
    6. Myötähäpeä kun näkee sut,

      tekisit jotain ittelles. Ihan hyvällä tämä!
      Ikävä
      57
      1949
    7. Huomenta ........

      Huomenta 💗 Tiedän, että tuntuisit hyvälle.
      Ikävä
      12
      1586
    8. Kuhmolainen on selvästi kepun lehti

      Kuhmolaise etukannessa oli Kuva kun Jaskalle annettiin karhu patsas.mutta kukmolaislehti oli niin kepulainen että Jaskan
      Kuhmo
      17
      1547
    9. Ei mun tunteet

      ole mihinkään kadonnut. Enkä mä sua inhoa tai ole kyllästynyt. Mä ymmärsin, ettet ole kiinnostunut minusta, ainakaan sil
      Ikävä
      30
      1390
    10. Mitä nämä palautteet palstalla ovat?

      Joku uusi toimintatapa rohkaista kirjoittajia vai mistä on kyse?
      Ikävä
      30
      1361
    Aihe