Oletteko huomanneet, että kun vedetään tuota mahtavaa selkäliikettä moottorisahaa, eli yhden käden soutua, nimensä mukaisesti vain yhdellä kädellä, niin saa vedettyä huomattavasti isommilla painoilla, kuin kahdella kädellä tehtynä tuota samaa liikettä? Mistä moinen johtuu? Antakaa kommenttia!
Yhden käden soudusta
treenari 2
5
880
Vastaukset
- salirotta
Koska jengi tekee sen liikkeen väärin.
Kun tekee yhdellä kädellä ja (liian) isolla hanttelilla niin koko yläkroppa kääntyy ikäänkuin sivuttain, kyljelleen jolloin itseasiassa selkälihakset, ne vetävät, ei tee "mitään" vaan kroppa vaan kiertyy ja paino nousee ylös ja usein vielä menee alaspäinkin.
Tohon kun sitte yhdistä pienen vauhdin ja koko kropasta lähtevän momentin tuon yläkropan kiertymisen kanssa niin lopputuloksena on ihme nykimistä. Kärjistettynä :paino melkein pysyy paikaallaan, mutta äijä liikkuu...
Jep jep, on sitä itsekkin "soudettu" salin isoimmalla hanttelilla (reilu 70g):D
Pieni huijaus ei ole edes mitään huijaamisa vaan ottaa vaan paremmin, mutta ero huonon huijaamisen ja hyvän huijaamisen välillä on usein pieni...- MasaRiksusta
Kyllä kp-soutu on sellanen liike että saa käyttää niitä isoja painoja jos tuntuu siltä. Vaan naiset ja kuntoilun takia kuntoilevat tekee sitä liikettä "puhtaasti". Tietenkään ei keskivartalolla saa painoa nostaa, mutta se luonnollinen liike: alhaalla hyvä venytys, ylhäällä kunnon puristus. Pakostihan siinä kroppa kääntyy
- salirotta
MasaRiksusta kirjoitti:
Kyllä kp-soutu on sellanen liike että saa käyttää niitä isoja painoja jos tuntuu siltä. Vaan naiset ja kuntoilun takia kuntoilevat tekee sitä liikettä "puhtaasti". Tietenkään ei keskivartalolla saa painoa nostaa, mutta se luonnollinen liike: alhaalla hyvä venytys, ylhäällä kunnon puristus. Pakostihan siinä kroppa kääntyy
Toki toki kroppa vääntyy ja kääntyy jonkin verran, mutta siinä menee raja jossa tuolla suoritustekniikalla lisätään harjoitettavien lihaten rasitusta ja millä sitä vähennetään tai ei lisätä...Loukkaantumisriski toki kasvaa.
Mä olen itse aikoinani tuolla liikkeellä saanut loukkaantumista aikaan. Juuri tuosta johtuen että olen liikaa vääntänyt yläkroppaa niin että rinta ei osoitakkaan enää alas/vähän sivulle vaan suoraan sivulle jotta saisi sen KP:n sieltä alhaalta liikkeelle momentilla ja vauhdilla. Sitten kun se romu sieltä liikahtaa niin tehdään pieni nytkäytys jotta se käsi nyt ei ihan suorana olisi kokoajan. Alaselälle hirveä toispuoleinen ei hallittu rasitus...Ei tosiaan tee hyvää että selkärankaa väännetään kuin rättiä kuivaksi!
Toi on vähän samakuin että ylätaljassa voi tehdä puhtaasti sarjaa niin että tuntuu niin helvetisti 90kg:lla tai sitten sä voit tehdä hirveellä vauhdilla 130kg:lla ottaa. Hirvee vauhti koko kropalla ja sitten ala-asennossa yritetään saada rinta koskettamaan tankoon sitä eteenpäin nopeasti tuoden...been there done that ;-)
Jos salilta löytyy vaan iso hantteli, luokkaan 70kg niin kokeilen itse vetää tolla paskala tekniinalla pari kympin sarjaa...
- treenari 2
Ollaankohan me puhuttu nyt samasta laitteesta? Alunperin nimittäin tarkoitin tuolla yhden käden soudulla laitetta, johon voidaan painoja laittaa maksimissaan 100KG, en siis tarkoittanut YHDEN KÄDEN KULMASOUTUA KÄSIPAINOLLA, vaan siis todellakin vaan laitetta. Tuossa laitteessa istutaan ja siinä on edessä kaksi niin sanottua "tikkua" eli otekahvaa. Kun olen tuota laitetta tehnyt samanaikaisesti kahdella kädellä, olen saanut vedettyä vähemmillä painoilla. Kun taas olen vuorotellut käsiä (tietysti toista selkälihasta, mutta käsillähän tuosta otekahvasta kiinni pidetään), niin olen saanut vedettyä isommilla ja raskaammilla painoilla. Joku voisi varmaan laittaa tuosta koneesta kuvankin, itse en kuvia siitä löytänyt. Mutta tuohon koneeseen soveltuu varmasti sama periaate kuin yhden käden kulmasoutuun käsipainollakin, eli että pyritään pitämään selkä tiukasti suorana suorituksen aikana. Olen muuten aina pitänyt tuota laitetta moottorisahana, mutta oikea moottorisaha onkin näköjään tuo yhden käden kulmasoutu käsipainolla. No, pahoittelen sekaannusta. Sattuuhan sitä ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joskus mietin
miten pienestä se olisi ollut kiinni, että et koskaan olisi tullut käymään elämässäni. Jos jokin asia olisi mennyt toisi244756- 883734
Ryöstö hyrynsalmella!
Ketkä ryösti kultasepänliikkeen hyryllä!? 😮 https://yle.fi/a/74-20159313483155- 542677
- 2062641
- 522615
Sukuvikaako ?
Jälleen löytyi vastuulliseen liikennekäyttäytymiseen kasvatettu iisalmelainen nuori mies: Nuori mies kuollut liikenne322410- 1522348
- 311955
Avustettu itsemurha herättää vahvoja tunteita - Laillista Sveitsissä, ei Suomessa
Hilkka Niemi sairastaa harvinaista PLS-sairautta. Hilkan on elettävä loppuelämänsä parantumattoman sairauden kanssa, jok1081559