Edes painonhallinta ei ole mitenkään mahdollista jos ei hyväksy ensin muutamia tosiasioita.
1 Jos kalorinkulutus on pieni saa syödä KORKEINTAAN 1900 kaloria päivässä☹️,eli jos haluat syödä enemmän on harrastettava liikuntaa ja olla muutenkin aktiivinen päivittäin.
Itsekkin olen ollut nyt vähillä kaloreilla jo melkein 2 viikkoa kun nilkka murtui,näyttää siltä vielä menee vähintään toiset 2 viikkoa että sillä pystyy vähänkään liikkumaan.
Tässä tilanteessa ei voi muuta tehdä kuin syödä vähän ja olla ilman herkkuja,muuten käy huonosti 🫤 eli lihon takaisin.Ainakin toistaiseksi painoni on pysynyt samassa.KOSKA olen syönyt juuri ja juuri sen verran kuin on kulutus.
Hyvänä apuna minulla on ollut tässä seurannassa HUAVEIN AKTIIVISUUSRANNEKE 😲 josta on ollut erittäin paljon hyötyä.
Siitä näkee esim tilastot edellisiltä kuukausilta yms,siinä on erittäin hyvä ja selkeä ruokapäiväkirja jossa aikaisemmin syönyt ruokaaineet tallentuu ylimmäksi muistiin,ja siitä on sitten niitä helppo lisätä sitä mukaa kun on syönyt.
Olen tehnyt ne nyt niin kun olen saanut muokattua ne sopivaksi että lisään kaikki kerralla jo heti aamulla ja teen illalla tai seuraavan aamuna niihin korjauksia jos tarvitsee.
Hyväksy tämä asia muuten et onnistu,ruokapäiväkirjan seurantaa
2
217
Vastaukset
- Anonyymi
Laihtuminen on aihe, josta puhutaan paljon, mutta ei tarpeeksi. Itse asiassa voisin väittää, että koko maailman ongelmat juontuvat ylipainosta. Ajattele vaikka ilmastonmuutosta: jos kaikki maailman ihmiset laihtuisivat edes kolme kiloa, lentokoneet kuluttaisivat vähemmän polttoainetta, sillä kevyemmät matkustajat tarkoittavat kevyempiä lentokoneita. Tämä puolestaan vähentäisi kasvihuonekaasupäästöjä. Tämä ajatus on niin yksinkertainen ja nerokas, että on hämmästyttävää, ettei kukaan ole ehdottanut sitä aiemmin.
Toinen esimerkki: liikenneonnettomuudet. Jos kaikki autoilijat olisivat hoikempia, turvavyöt istuisivat paremmin, ja onnettomuuksien seuraukset olisivat lievempiä. Tämä johtaisi siihen, että sairaalat säästäisivät rahaa ja voisivat käyttää enemmän resursseja vaikka uusien kahvikoneiden hankintaan henkilökunnan taukotiloihin.
Laihtuminen ratkaisee myös koulukiusaamisen. Kukaan ei kiusaa hoikkia ihmisiä, koska hoikkuus on ihailtavaa ja tavoiteltavaa. Jos kaikki maailman koululaiset olisivat saman painoisia, ei olisi enää syytä vertailla toisten ulkonäköä. Tämä johtaisi lopulta maailmanrauhaan, sillä jokainen nykyisistä konflikteista on todennäköisesti saanut alkunsa jonkun huonosta itsetunnosta.
Entäpä taloudellinen näkökulma? Jos kaikki laihtuisivat, vaatekaupat säästäisivät rahaa, koska ei tarvitsisi valmistaa niin monia eri vaatekokoja. Kaikille voisi myydä samaa kokoa olevia vaatteita, mikä tekisi shoppailusta tehokkaampaa. Lisäksi jääkaapit voisivat olla pienempiä, koska hoikat ihmiset syövät vähemmän. Tämä säästäisi energiaa, ja sähkönkulutus laskisi globaalisti. Maailman energiapula ratkeaisi yksinkertaisesti sillä, että ihmiset syövät vähemmän.
Lopuksi haluaisin esittää kysymyksen: miksi laihtuminen ei ole jo pakollista? Yhtenäistä ja lakisääteistä laihdutusohjelmaa voisi valvoa vaikka YK. Jokaiselle annettaisiin henkilökohtainen kalorikortti, jota pitäisi leimata aina ruokaa ostaessa. Tämä kortti ei kuitenkaan toimisi, jos painosi ylittäisi ennalta määritetyn rajan. Näin kaikki pysyisivät hyvässä kunnossa, ja maailma pelastuisi.
Kaiken tämän perusteella on selvää, että laihtuminen on avain kaikkeen. Jos siis haluat edistää maailmanrauhaa, vähentää liikenneonnettomuuksia ja säästää maapalloa, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin aloittaa tiukka dieetti jo tänään. Muuten, jos et ala laihtua nyt, olet osa ongelmaa. Mieti sitä. - Anonyymi
Murtunut nilkka on vain tekosyy porsastella ja laiskotella. Kyllä sillä pystyy juoksemaan maratonin, minkäkin juoksin vaikka oli molemmat jalat paketissa ja lisäksi tippapullo toisessa kädessä kun olin vielä toipumassa leikkauksesta mutta olinhan jo tuotu vuodeosastolle teholta niin se oli merkki siitä että nyt juoksu kulkee ja laihtuu. Hyvin jaksoi ja kaikki laitoin huaveihin. Juoksin maratonin aikaan 2.01.39. Nyt minulla on kädet murtuneet, toinen olkapäästä ja toinen ranteesta ja olen juuri lähdössä kiipeämään Mount Everestille. Vain nössöt vetoaa laiskuuttaan murtuneisiin luihin! Pitää vaan syödä proteenia 30 g päivässä ei enempää koska alkaa heti lihota!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purra hyökkää nyt suomalaisen duunarin kimppuun teettämällä mamuilla palkatonta työtä
Niinpä niin. Persut duunaripuolue, HAH. Joko alkaa kovapäisinkin persu älyämään, että persut ovat Suomen kansan vastain36812359Purra ehdottaa vaan Tanskan mallia, joka on erittäin hyvä malli
Purra ehdotti helmikuussa Suomeen Tanskan mallia, jossa maahanmuuttajilta vaaditaan työntekoa sosiaalitukien saamiseksi.2565403Kokoomusnuoret: Sosiaalitukien työvelvoitteen tulisi koskea kaikkia
Riikka Purra on esittänyt, että maahanmuuttajilta tulisi edellyttää palkatonta työtä sosiaalitukien vastineeksi. Kokoom2153937Purra vaatii: Työvelvoite maahanmuuttajille ja kantasuomalaisille pitkäaikaistyöttömille
Jos Perussuomalaiset ja Kokoomus ovat seuraavan hallituksen kaksi johtavaa puoluetta, on suomalaisille pitkäaikaistyöttö2002635Jyrki Linnankivi, Jyrki 69 - Goottirokkarista kirkonmieheksi Lappiin!
Jyrki Linnankivi eli Jyrki 69 on The 69 Eyes -rockyhtyeen vokalisti. Lauluhommien lisäksi hän sanoittaa, säveltää ja sov151992Onnea Maria ja Vilma Amazing Race -voitosta!
Maria Guzenina ja Vilma Vähämaa voittivat Amazing Race Suomi -kisan. Voiton hetkellä Guzenina paljasti, miksi valitsi Vi191834Mikä on mielestäsi paras miestyyppi?
Esimerkit kärjistettyinä: a) perustavallinen/tasainen b) himourheilija c) varakas, turvallinen elättäjä d) puolikrimina167900Martina Aitolehti
Instagramissa pomppas esille Martinan kumipallot. Ihan säikähin. Ja tää on Martina-ketju!271852No kolahtaako kukaan
Samalla tavalla kuin mä? Harmi kun et uskaltanut kohdata. Ehkä me löydetään jotkut muut jotka voi olla konkreettisempiak74772Rippituoli
Kerro joku synkkä tai outo salaisuus, joka liittyy ikävääsi kaivattuasi kohtaan. Tee tunnustus anonyyminä. Se helpottaa59736