Oisko vinkkejä

Olen noin 161cm 13-v poika ja painan noin 60 kg tarvitsisin vähän apua painon häviämisessä,
Sain juuri tässä tyttö ystävän joten haluaisin eeten olisi pullea vastainen ja koska en jaksa enään frendien kiusimista siitä että olen ylipainoinen,
Joten kaikkia vinkkejä otan ilomielin huomioon jos voisitte laittaa

10

228

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Vähennä punaisen lihan varsinkin lihaleikkeleiden sekä sokerin syöntiä. Älä osta kaupan paistopisteistä moskaa.

      • Anonyymi

        Em. Lisäksi sanoisin, että ei karkkeja, limsaa ym. herkkuja kuin silloin tällöin. Lisää reilusti kasvisten saantia, proteiinia 1-1,5 g per painokilo, suosi kasviproteiinin lähteitä. Ala liikkumaan, hyötyliikuntaa kuten koulumatkoilla sekä vapaa-ajalla jotain itselle mieluisaa. Harkitse kevyttä lihasvoimaharjoittelua, sillä se lisää tehokkaasti energiankulutista. Ennen kaikkea pidä positiivinen asenne kaikkeen tekemiseen päällä. Asiat järjestyvät aina.


    • Anonyymi

      Ehkä ykkösvinkki voisi olla, että hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet.
      Ei toki ole kiva, jos kaverit vinoilee, mutta tuskin nekään sitä kauaa jaksaa, etenkään jos et siitä pahemmin välitä.
      Ja tyttöystävänkin sait, sehän on hienoa. Tyttö ei ainakaan välitä, minkä kokoinen olet, kelpaat hänelle juuri tuollaisena kuin olet.
      Aina ei kannata niin välittää, mitä muut ajattelevat, vaan keskittyy siihen, mitä itse ajattelee, mitä itse haluaa tehdä, jne.
      Jos se on jollekin toiselle ongelma, niin ongelma on hänen, ei sinun.
      Ikäsikin kertoo, että tulet vielä kasvamaan pituutta, joten painokin varmasti tasoittuu, vaikka mielestäni sitä ei liikaa nytkään ole. Muistat liikkua ja syödä terveellisesti, pysyy keho ja mieli kunnossa.
      Tsemppiä sulle! Pidä huolta, itsestäsi ja tyttöystävästäsi.

      • Anonyymi

        Olipa tuossa lapsellinen kommentti.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olipa tuossa lapsellinen kommentti.

        Mikä noista kolmesta? Voitko myös aikuismaisesti argumentoida miksi?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikä noista kolmesta? Voitko myös aikuismaisesti argumentoida miksi?

        En voi, koska kyseessä on pilailija.


      • Anonyymi

        Haluan, että kaikki ajaa suurimoottorisella polttomoottori autolla, koska minä haluan. Ei kannata ajatella mitä muut ajattelee.


    • Anonyymi

      Lasten painoindeksilaskurin mukaan:

      Aikuista vastaava painoindeksi on noin 26.5 kg/m2.

      Ikäisekseen pitkillä ja lihaksikkailla lapsilla painoindeksi saattaa olla yli 25, vaikka rasvaprosentti on normaali. Jos näin ei ole, lapsi on todennäköisesti ylipainoinen. Painoindeksiä on syytä seurata kerran kuussa, ettei se enää nouse. Painoindeksin saaminen normaalialueelle on suotavaa.

      Tämän lapsen normaalipainon alue on 39.8 - 56.5 kg.

    • Anonyymi

      Syö vähemmän

    • Anonyymi

      Hanki apua lääkäriltä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Lavrov suivaantui Stubbille perustellusti.

      Lavrov perusteli suivaantumistaan tosiasioilla Suomen tarinasta sotiemme jälkeen, tutkija Tynkkynen ja pankkihenkilö Sol
      Maailman menoa
      501
      1887
    2. Sukupuolia on vain kaksi- kohukassista tuli kova tuomio perheenisälle oikeudessa.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4d4db0d9-4dda-4ba6-a699-25d725683ad6 Miten näin normaalista kassissa olevasta tekstis
      Maailman menoa
      379
      1576
    3. Se ei ihan oikeasti vaatisi kuin yhden

      Tekstiviestin... Jos rakastat minua vielä toivoisin että laittaisit minulle viestiä. Rakastatko? Oletko oikeasti niin pe
      Ikävä
      64
      1378
    4. Eronnut Janni Hussi palaa julkisuuteen - Aloittaa uudessa työssä, joka on aivan uusi pesti Suomessa

      Janni Hussi on saanut viime aikoina kohujulkisuutta, kun hänen ja Joel Harkimon avioliitto päättyi eroon kesällä 2025. H
      Suomalaiset julkkikset
      18
      1367
    5. Et saa mua ikinä

      Oma vikasi. Naiselta.
      Ikävä
      113
      972
    6. Ketä ikävöit?

      Tuntomerkkejä jos täällä oikeat kohtaavat❤️
      Ikävä
      51
      929
    7. JM lukkoliike

      Mihin helvetin kuuseen te olette tällä kertaa siirtäneet Lukkoliikkeenne? Sen kerran kun ensimmäisen ja viimesen kerran
      Jämsä
      19
      916
    8. Pankin avajaiset

      Osuuspankin uuden toimitilan viralliset avajaiset vetävät väkeä. Kyllä oli outo nauhan leikkaus, kun leikkaajat pyllisti
      Kuhmo
      15
      771
    9. Helena Ahti-Hallberg uudessa elämäntilanteessa - Paljastaa eläkehaaveestaan Espanjassa: "Mä.."

      Oi, kuulostaa ihanalta eläkepäivillä! Helena Ahti-Hallberg on ostanut kakkoskodin Espanjasta ja hänellä on puolisonsa ka
      Eläke
      11
      764
    10. Miten kesäsi meni?

      Oletko tyytyväinen siihen? Oliko kaivattusi mielessäsi? Lähennyitkö vai etäännyitkö hänen kanssaan?
      Ikävä
      66
      763
    Aihe