Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä mieltä olette?

    tärkeitä/välttämättömiä laihduttajalle(1500kcal/päivä)?
    2396
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    jos osaa vaan koostaa ravintonsa oikein. Kannattaa ottaa selvää asioista, jos esim. kuntoilee paljon paljonko silloin tarvitsee proteiineja.
    Kokeile nutriksen demoa vaikka niin näet saatko proteiinia tarpeeksi

    Äänestä

    • Proteiinin tarve riippuu painosta ja liikunnan määrästä. Kohtuullisesti liikkuvalle laihduttajalle kannattaa laskea päivittäiseksi tarpeeksi 1 g/painokilo. Aktiiviliikkujalle/urheilevalle enemmän.

      On mahdollista rakentaa päivän ateriat siten, että lisäproteiinia ei tarvita. Mutta jos proteiinia ei jostain syystä (ei esim. voi syödä lihaa/kalaa/maitotuotteita jne) ruuasta saa tarpeeksi, on silloin proteiinilisä paikallaan.

      Ja on se ainakin helppo tapa varmistaa riittävä saanti.

      Nutriksessa on päivittäinen proteiinin tarveasetettu mielestäni liian alhaiseksi, ainakin sillä lähtöasetukslla, että aktiviteettitaso (vai mikä se nyt olikaan) asetetaan matalaksi ja kaikki liikunnat lisätään itse.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ovatko proteiinijauheet yms. kirjoitti:

    tärkeitä/välttämättömiä laihduttajalle(1500kcal/päivä)?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu