Moi.
Olen 18 vuotias opiskelija, yli 190cm pitkä ja painan varmaan jotain 130 kiloa. Ja minulla on vielä kaiken lisäksi "pohjakunto", eli tarkoittaa että jo 10 metrin juoksu nostaa pulssia tuntuvasti.
Olen kuitenkin ottanut nyt uuden suunnan elämässäni, tajusin ettei se itsestään parane, vaan sen eteen on tehtävä töitä.
Tähän mennessä olen jättänyt kaikki limujuomat pois (kokonaan, ei edes light versioita) ja siirtynyt mehuihin ja veteen. Olen jättänyt karkit pois (tosin kokeilen sokerittomia), sekä yritän muutenkin syödä terveellisemmin (yösyömistä vähemmän, ja silloinkin vain ruisleipä tai kaksi ja vain näkyvästi voita, vähärasvaista). Myös erilaisia vitamiinipillereitä syön.
Olen aloittanut kuntoilun, painojen noston ja muutenkin nostanut fyysistä rasitusta.
Noin 1 vuoden kuluttua on palvelusaikani (Puolustusvoimat) ja siihen mennessä pitäisi olla edes tämä "peruskunto", en sitten tiedä onko mahdollista.
Olisiko mitään neuvoja, mitä pitää tehdä, mitä kannattaa tehdä, mitä ei saa tehdä ja niin pois päin? Jos vaikka jostain kaupasta (esim. SinunKaupat) voisi ostaa jotain joka auttaisi.
Havaitsin jo hyväksi sen, että katson vaikka jotakin leffaa ja samalla nostelen painoja. Aika kuluu nopeammin ja tulee siitä leffan katsomisesta hyödyllistä.
Tähän väliin voin sanoa että minulta löytyy itsekuria, ei ole ollut mitään ongelmaa päätökseni jälkeen. En ole kertaakaan ottanut edes pientä palaa kakkua tai tavallista jäätelöä tai mitään.
Kiitokset avustanne.
t. kohti parempaa tulevaisuutta
Olen 18 vuotias opiskelija, yli 190cm pitkä ja painan varmaan jotain 130 kiloa. Ja minulla on vielä kaiken lisäksi "pohjakunto", eli tarkoittaa että jo 10 metrin juoksu nostaa pulssia tuntuvasti.
Olen kuitenkin ottanut nyt uuden suunnan elämässäni, tajusin ettei se itsestään parane, vaan sen eteen on tehtävä töitä.
Tähän mennessä olen jättänyt kaikki limujuomat pois (kokonaan, ei edes light versioita) ja siirtynyt mehuihin ja veteen. Olen jättänyt karkit pois (tosin kokeilen sokerittomia), sekä yritän muutenkin syödä terveellisemmin (yösyömistä vähemmän, ja silloinkin vain ruisleipä tai kaksi ja vain näkyvästi voita, vähärasvaista). Myös erilaisia vitamiinipillereitä syön.
Olen aloittanut kuntoilun, painojen noston ja muutenkin nostanut fyysistä rasitusta.
Noin 1 vuoden kuluttua on palvelusaikani (Puolustusvoimat) ja siihen mennessä pitäisi olla edes tämä "peruskunto", en sitten tiedä onko mahdollista.
Olisiko mitään neuvoja, mitä pitää tehdä, mitä kannattaa tehdä, mitä ei saa tehdä ja niin pois päin? Jos vaikka jostain kaupasta (esim. SinunKaupat) voisi ostaa jotain joka auttaisi.
Havaitsin jo hyväksi sen, että katson vaikka jotakin leffaa ja samalla nostelen painoja. Aika kuluu nopeammin ja tulee siitä leffan katsomisesta hyödyllistä.
Tähän väliin voin sanoa että minulta löytyy itsekuria, ei ole ollut mitään ongelmaa päätökseni jälkeen. En ole kertaakaan ottanut edes pientä palaa kakkua tai tavallista jäätelöä tai mitään.
Kiitokset avustanne.
t. kohti parempaa tulevaisuutta
Vastaukset 13
Vanhimmat
Pitäisi saada nostettua keskittymiskykyä koulussa, auttaako parempi kunto siihen? Ajattelin että paremmalla kunnolla jaksaisi opiskella paremmin...
Ovat nuudelit miten hyviä laihduttajille?
Kaupasta löytyy MAMA's ja Eldorado nuudelit, näitä olen syönyt. Siis iltapalaksi, kun nälkä iskee. Päivällä toki on monipuolisemmat ateriat.
Kiitokset.
itse olen ainakin välttänyt nuudeleita kun ruttoa, kun huomasin miten paljon niissä on kaloreita.. kannattaa katsella pakettien yms. pussien kyljestä tai osoitteesta www.fineli.fi kcal-määriä... itse olen suosinut iltapalana jugurttia/maitorahkaa ja näkkäriä, ja hedelmiä..
kannattaa myös ottaa selville miten laihduttaessa pitäisi syödä ja miten, miulla ainakin auttoi tieto siitä miten pitää syödä..
ja miun mielestä paras tapa laihduttaa on ihan vanha tuttu syö vähemmän, liiku enemmän... ei mitkään kaupan ihmeaineet..
ja vanhaa kunnon lautasmallia kannattaa noudattaa, eli puolet kasviksia ja loput puoliksi lihaa/kalaa/kanaa ja perunaa/riisä/pastaa...
jotenkin ihmeen vaikea neuvoa vaikka itse tietääkin miten pitää syödä :)
tuli vaan sellanen juttu mieleen, että mehussa on enemmän kaloreita kuin tässä light-limpparissa..
ite käytän light-limpparia apuna makean-nälkään.
Niin, ja kuten tuossa aikasemmin jo sanottiin, kannattaa ottaa selvää oikeista syömistottumuksista..
esim. iltapalaksi olis joku kevyempi vaihtoehto parempi nuudelien sijaan vaikka ihan kunnon ruisleipä.
Ja aamulla puuro! Pitää nälän.
Tsemppiä sulle!!
light limsoja kannattaisi kanssa välttää kuin ruttoa, limsojen keinotekoiset makeustusaineet kun tukkeuttavat rasvasoluja(näin tulee mm. selluliittiä)makeutusaineet ovat myöserittäin huonoja terveydelle
nuudelit ei todellakaan lihota! mama's nuudeleissa on 60 kaloria!!! ja rasvaa oliko n.0.5, että näin...
itse olen nuudeleiden avulla saanut monia kiloja pois...
Mama's nuudeleissa on keskimäärin 60kcal/100g VALMIISSA keitossa. Kun ohjeen mukaan nuudeleihin pitää lisätä 3,5d vettä ja itse nuudelit painavat 60g, tulee yhden valmiin annoksen painoksi 410g. Yhdessä annoksessa siis 4,1x60kcal=246kcal.
Muissa nuudeleissa kalorimäärä ilmoitetaan yleensä kuivapainosta. Esim. Euroshoppereissa on noin 480kcal/100g. Yhden pussin kuivapaino 65g, joten niissä reilut 300kcal/annos.
Mamasit ovat siis vähän kevyempiä, kuin yleensä muut merkit, mutta ero ei ole läheskään niin merkittävä, kuin äkkiseltään näyttää.
Mama's nuudeleissa on keskimäärin 60kcal/100g VALMIISSA keitossa. Kun ohjeen mukaan nuudeleihin pitää lisätä 3,5d vettä ja itse nuudelit painavat 60g, tulee yhden valmiin annoksen painoksi 410g. Yhdessä annoksessa siis 4,1x60kcal=246kcal.
Muissa nuudeleissa kalorimäärä ilmoitetaan yleensä kuivapainosta. Esim. Euroshoppereissa on noin 480kcal/100g. Yhden pussin kuivapaino 65g, joten niissä reilut 300kcal/annos.
Mamasit ovat siis vähän kevyempiä, kuin yleensä muut merkit, mutta ero ei ole läheskään niin merkittävä, kuin äkkiseltään näyttää.
Mama's nuudeleissa on keskimäärin 60kcal/100g VALMIISSA keitossa. Kun ohjeen mukaan nuudeleihin pitää lisätä 3,5d vettä ja itse nuudelit painavat 60g, tulee yhden valmiin annoksen painoksi 410g. Yhdessä annoksessa siis 4,1x60kcal=246kcal.
Muissa nuudeleissa kalorimäärä ilmoitetaan yleensä kuivapainosta. Esim. Euroshoppereissa on noin 480kcal/100g. Yhden pussin kuivapaino 65g, joten niissä reilut 300kcal/annos.
Mamasit ovat siis vähän kevyempiä, kuin yleensä muut merkit, mutta ero ei ole läheskään niin merkittävä, kuin äkkiseltään näyttää.
EI nuudeleita!!! hyvä neuvo on että jos sun tekee mieli napostella ku katot leffaa ni osta sipsejejn ja karkkien tilalle vihanneksia voit esim. pilkkoa niistä sopivia suupaloja eri kuppeihin ja dipata kevyeeseen dippikastikkeeseen... rupea iltaisin sen sijaan että katot elokuvii tai saippuasarjoa mene reippaalle tunnin kävelylenkille. se kohottaa kuntoa ja polttaa kaloreita! ja muutenkin käytä rappusia hissejen sijasta tai kävele lähikauppaan mielummin ku meet autolla tai pyörällä. juo paljon vettä!!! mehuissakin on paljon kaloreita enemmän kuin light limuissa toki täysmehusta saa vitamiineja.. miksi syöt yöllä? älä tee sitä! ellei oo ihan kauhee nälkä. laita kurkkua ja tomaattia leivän päälle rasvan sijasta. ota lautaselle aina paljon salaattia ja vihanneksia perunan, riisin tai pastan sijaan.. eli 1/2 lautasesta vihanneksia 1/4 pastaa yms.. ja 1/4 lihaa, kalaa jne..
ite syön Saarioisen pizzan päivällä ja illalla nuudeleita/eskimopuikon/karkkia vähän
1kk, paino tippunu jo 3kg.
Itse olin 15-vuotiaana 135 kiloa painava ja suurinpiirtein samanpituinen.
Salilla rupesin käymään ja katsomaan mitä syön, paino tippui 100 paikkeille.
Nyt 3 en enää käy salilla, mutta kuntoni on kohtuullisen hyvä, voisinhan vielä laihduttaa itseni normaalipainoon, mutta 100 alaspäin alkaa jo olla aikamoista rääkkiä, 30 kiloa vielä lähtee keposeen pois.
Armeijaan menen itsekkin, tulet huomaamaan että jo pelkkä painon putoaminen ilman kuntoilua muuttaa kestävyyttä ratkaisevasti, nykyajan armeijassa pääsee kohtuullisen helpolta, ellet välttämättä laskuvarjojääkäriksi halua.
Ihminen, TÄÄLLÄ, jolla on itsekuria. Aivan mahtavaa. Harvassa tuntuu enää olevan laihduttajat, jotka terveellisesti/viisaasti/oikein laihduttaa.. :)