mite saa pömppiksen pois?? oon tehny vatsoi mut ei ne auta... oon tehny liikkeet oikein. oon tehny niitä liikkeitä jopa muutaman kuukauden putkaan mut missää ei näy.. help?
pömppömaha
pömppiss
51021
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Moro,
saat tehdä vielä 10 x sen kaksi kuukautta,
ja et saa silti välttämättä sixpakkia/kiinteää massua, jos sulla on läskiä, l. rasvaa siinä päällä.
Rasva lähtee vaan aerobisella liikunnalla.
et sinä voi mitenkään saada mahaas kiinteäksi pelkillä vatsalihasliikkeillä!!
Kannattaa hieman tiputtaa painoa, jolloin ne vatsalihaksetkin sitten näkyvät paremmin..
Siis onko sinulla vain pömppö, jossa ei ole selvää läskiä (senhän kyllä tietää kun kouraisee vähän sormien väliin) vai sellainen pömppö, joka on synnynnainen eikä sille yksinkert. voi mitään. Meidän suvussa on muutamia naisia jotka ovat todella laihoja mutta on sitten tämä kiva pömppövatsa. Ei siinä läskiä ole, mutta se vain on ja vielä jos selkä ei ole aivan suorana niin pömppö näyttää entistä isommalta. Elikkä jos on läski; laihduta, mutta muuten; totu ajatukseen pömpöstäja opi sen kanssa elämään =))
Mahan pömpöttäminen voi johtua myös ryhtivirheestä. Kehottaisin tarkistamaan ryhdin, eli kävellessä ja seisoessahan vatsan ja selän on tarkoitus olla hieman jännittyneet. Näin ne pitävät kehon pystyssä.
Vatsalihasten tekeminen ei pienennä mahaa, mutta voi parantaa ryhtiä, mikäli siihen vielä kiinnittää huomiota muutenkin.
Ainoa järkevä tapa pienentää mahaa on mielestäni liikunta. Diettaaminen ei ole se terveellisin vaihtoehot, eli juoksupoluille, uimaan ja pyöräilemään siis :)
Kannattaa myös muistaa terveellinen ruokavalio, eli jätä suoisiolla pois kaikki jälkiruoat ja sokeriset välipalat ja huolehdi että saat ruoasta kaiken mitä kuntoillessa tarvitset. Nälän kärsimisestä ei ole hyötyä jos haluaa pysyvästi laihduttaa ja parantaa elintapojaan.
Onkai se mahdollista myös, että geneettinen perimä vaikuttaa asiaan. Kuitenkaan ei kannata siihen ajatukseen jäädä roikkumaan. Taisteluhenkeä!
Joo, kyllähän se niin on että pelkät vatsalihasliikkeet eivät pömppöä poista. Itsekin teen niitä joka päivä, pyrin yleensä sataan päivässä (välillä jos laiskottaa niin 50..), mutta myös ruokailutottumuksia on muutettava.
On mullakin vielä löllöjä ympärillä, mutta on tämä pömppö tuntunut pienentyvän- sillä itse muutin ruokailutapojani ja opettelin itsekuriakin :)
Oletko sitten muuten hoikka?