Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voimaa ja massaa vuorotellen

    Toimiiko sellainen, että joka toinen kerta salilla tekee pitkiä sarjoja ja joka toinen lyhyitä raskaammilla painoilla, tarkoituksena hankkia sekä massaa että voimaa? Vai onko parempi tehdä vaikka kk putkeen voimaa ja sitten kk putkeen massaa.
    4684
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    pelkästä massan treenaamisestakin sitä voimaa tule tarpeeksi. Ainakin tulee, jos pystyy lisäilemään painoa säännöllisesti.

    Äänestä

    Kyllä vain.

    Äänestä

    • läskisontiainen toimi edes pää, niin voisitko suksia
      vaikka huit helvettiin,kun et mistään mitään tiedä..

      Äänestä

    Jos olet naturaali harrastelija niin massa ja voima on sama asia. Monilla palstoilla jauhetaan paskaa tyyliin että voimaa 2-6 toistoa ja massaa tästä yläspäin. Naturaali saa massaa parhaiten perusliikkeilla lyhyillä toistomäärillä, esim 4-8. Tällöin kasvaa myös voimat hyvin.

    Oleellista on sarjapainojen nousu lyhyillä sarjoilla perusliikkeissä. Epäoleellista on TUNTUMA, pumppi ja eristys.

    Monet hourailee myös että massan kannalta pitää vetää sarjat failureen. Itse olen kasvanut hyvin enkä tosiaankaan ole ikinä vetänyt failureen mavea, kyykkyä tai sjmavea, puhumattakaan goodmorningeista, ja nämä ovat juuri niitä liikkeitä joiden sanotaan olevan hyviä massaliikkeitä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tynkäjuntti kirjoitti:

    Toimiiko sellainen, että joka toinen kerta salilla tekee pitkiä sarjoja ja joka toinen lyhyitä raskaammilla painoilla, tarkoituksena hankkia sekä massaa että voimaa? Vai onko parempi tehdä vaikka kk putkeen voimaa ja sitten kk putkeen massaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu