Juoksumatto on paras kotikuntoilulaite

Itse käytän sitä nyt 1-1,5 tuntia päivässä.Keksin hyvän tavan lisätä sen käyttöä,laitoin mittariston aisaan kiinni kännykän suojakotelon rautalangalla navan korkeudelle ,nyt voin selata samalla nettiä kun kävelen matolla.
Suojakoteloon tein pienen reiän rautalankaa varten.

Ennen tuota muutosta makasin sohvalla kännykkä kourassa eli nyt matolla on tuon muutoksen ansiosta ainakin 900 % enemmän käyttöä.
Se on erittäin hyvää lisäliikuntaa iltapäivisin.Pyöräily on edelleen päälaji mitä mitä harrastan joka päivä kesät ja talvet.Talvi tuli takaisin ja pystyisi vielä hiihtämään noin 1- 2 viikkoa.

Trampoliini pitää olla matalassa kellarissa ja kun päätä lyö joka hypyllä kattoon,energiankulutus 5isin kertaistuu.

Anonyymi kirjoitti:

Trampoliini pitää olla matalassa kellarissa ja kun päätä lyö joka hypyllä kattoon,energiankulutus 5isin kertaistuu.

Voi tulla pää kipeäksi kyllä 🤣

Voihan soutulaitteenkin, sukset ja pyörän. Säästyy myös rahaa.

Anonyymi kirjoitti:

Voihan soutulaitteenkin, sukset ja pyörän. Säästyy myös rahaa.

Parempi ostaa suklaata Tokmannilta tarjouksesta.

"Totuus on se ettei millään kotikuntoilulaitteilla tee mitään KOSKA niitä ei kuitenkaan käytä yhtään."

Sinäkö ostat kotikuntoilulaitteita tietäen ettet käytä niitä eikä niillä tee mitään? Lienet helppo uhri rihkamakauppiaille.

"Totuus on se ettei millään kotikuntoilulaitteilla tee mitään KOSKA niitä ei kuitenkaan käytä yhtään."

Täällä on lukuisia aloituksiasi, joissa kehut ostaneesi milloin minkäkin härpäkkeen, ainoita oikeita nekin ja joilla on tarkoitus saavuttaa pitkäaikainen unelmasi jo parin viikon kuluttua, eli veitsenterävät vatsalihakset ja 59 kilon paino. Eli härpäkkeet on nyt sitten käyttämättömänä tilaa viemässä? Joko aktiivisuusrannekekin on heivattu pois? Minkä takia ostat niitä kun et tee niillä mitään? Mulla on kuntopyörä, jolla teen paljonkin. Kelaan sillä telkkaria katsoessa ja se menee aika pieneen tilaan. Ei tarvi kuin puoli tuntia päivässä kelata ja saa jo hyötyä. Mutta siinä olet oikeassa, että ihan yksinkertaisemmat keinot on parhaat, matalan kynnyksen kävely on parasta, johon ei välineitä tarvi. Ja saa raitista ilmaa. Kävely hoitaa mieltä, tulee niin hyvä olo pitkäksi aikaa. Tosin voi ihan maalaisjärjellä todeta, ettei se ulkoliikkuminenkaan toimi sen kummemmin, jos ei sinne ulos lähde.

Itselläni on kotona myös jumppapallo, jumppamatto, vastuskuminauhat ja käsilevytanko. Näillä on pärjännyt. Näitä voi aivan siinä sivussa käyttää kun viettää kotona aikaa, että kroppaan tulee liikettä eikä nämä vie juuri tilaa, kun ne saa kaappiin. Vastuskuminauhat kulkee töihin ja matkoille repussa ja niillä saa tehtyä yllättävän paljon lihaskuntoharjoitteita. Jumppapallo on ongelma mutta olen sen ratkaissut ja sille on paikka piilossa. Jumppapallo on hyödyllinen tukirangalle eikä mulla ole ollutkaan selkävaivaa vuosiin, vaikka kärsin aikoinaan monesti iskiaksesta. Ei näistä välineistä tosin stressiä saa ottaa vaan tekee kun huvittaa.

Toisaalta sinulla on epärealistinen tavoite yli 60-vuotiaana tavoitella mitään veitsenterävyyttä vatsalihaksissa(kaan). Ikä vaan tekee sen, että se mikä oli nuorena mahdollista niin se on vaan jo taakse jäänyttä elämää. Sekin auttaisi löysän nestekudoksen poistamisessa, kun jättäisi sokerit ja hötöt syömättä, sokeri tekee juuri vatsarasvaa, jota ikääntyessä muutenkin kertyy. Mutta tärkeintä olisi vaan hyväksyä ne tosiasiat, joille ei mitään mahda.

Kaikkien yksinkertaisin menetelmä sinulle olisikin, että jättäisit ne tuhannet kilokalorit päivässä syömättä herkkujen ja sokerin muodossa, niin ei pakkokulutettavaakaan olisi. Täytyy vaan ihmetellä, mitä sitten teet kun se väistämätön liikuntarajoittuneisuus tulee jossain kohtaa ja sinulla on valtava, vuosia kehitelty sokeririippuvuus päällä ja kaikki aineenvaihduntataudit, mitä kuvitella saattaa. Mutta se on sinun ongelmasi se.

T kn

"AINUT toimiva tapa on ulkoliikunta.Pyöräily ja kävely."

Sinulla on näitä AINUITA OIKEITA jotka on sitten viikon päästä kelvottomaksi toteamiasi. Ja että on niin hölömö että että on tullut kusetetuksi.

Ainut oikea liikuntamuoto on se MISTÄ ITSE PITÄÄ JA MITÄ TULEE HARRASTETTUA. Nih!