Olen laihtunut aivan itsestään,ei siinä tarvitse mitään kovaa liikuntaa eikä mitään rajoitettua ruokavalioa jossa kaikki hyvä on kielletty.
Se riittää että jättää kaikki karkit KOKONAAN pois ja on arjessa aktiivinen sekä syö vähärasvaista ruokaa.
SAA syödä herkullista ruokaa mahan täyteen kerran päivässä ja kaikki muutkin mitä syö päivän aikana on ollut herkullista ruokaa.
Kalorit suunnilleen noin 2300 päivässä ja kulutus ilman liikuntaa noin
Se riittää että jättää kaikki karkit KOKONAAN pois ja on arjessa aktiivinen sekä syö vähärasvaista ruokaa.
SAA syödä herkullista ruokaa mahan täyteen kerran päivässä ja kaikki muutkin mitä syö päivän aikana on ollut herkullista ruokaa.
Kalorit suunnilleen noin 2300 päivässä ja kulutus ilman liikuntaa noin
Vastaukset 38
Vanhimmat
Kulutus 2600
Diabetes ja syöpä toimivat myös tehokkaasti laihduttamiseen.
Sokeri aiheuttaa diabetestä ja syöpää.
Sokerista ja siitä että se aiheuttaisi syöpää ei ole minkäänlaista tieteellistä, tutkinta tulosta.se on ainoastaan myytti. Mutta sitten jos esim juo limpsoja ja muita makeita paljon voi saada sairauksia.
Laihtuminen nopeutuu lähiaikoina kun saan tehtyä kaikki muut työt ja aloitan liikunnan uudestaan.
Sokeririippuvuus katoaa näköjään kokonaan kun sitä ei syö ollenkaan.Kaikki sokeri pitää siis lopettaa aivan kokonaan jos haluaa päästä siitä pois.😲
Kelatuet lihottavat ja laihdutuslääke Kelakorvattava. Outo yhtälö
Siinä menee noin kuukausi 😳että alkaa laihtumaan tuolla menetelmällä,eli se ei ole pikakuuri ja laihtuminen ON pysyvää 😏
Nyt viisi vuotta mennyt pihtimitan kanssa,jalat kipeät ja käsi.Olin paras työntekijä ilmanvaihdossa.
Sairaus laihduttaa myös.
Kilpirauhanen
Jos on kilpirauhasen liikatoiminttaa niin silloin laihtuu, jos taas on alitoiminta niin lihoaa, siis siinäkin kaksi eri vastakkaista asiaa saman kilpirauhasen toiminnasta
Lasken kalorit 1400een ja mittaan.
Ei tarvi tehdä muuta kun pysyy vain tuossa 2300
Laihtuu itsestään,ei siihen tarvitse tehdä mitään hikisiä reenejä.Ne on VAIN nopeaan laihduttamiseen.
Että joku edes viitsii keskittyä omaan itseensä niin paljon että alkaa laskemaan kaloreita ei oikein ole sekäään niin kovin tervettä .
Tämä riippuu aivan ohjelmasta.Tuolla kalorimäärällä saa tosiaan syödä hyvin jos osaa suunnitella ohjelman ja siinä on myös proteenia 85 g Monella ne jää oikeasti tuolla kalorimäärällä alle 40 g
Esim tässä mitä lihava ihminen syö oikeasti päivässä
Kalorit 2000 proteenit korkeintaan 40 g
https://vm.tiktok.com/ZNdeEDR29/
Jos tarkoitat laihtumisella vain painon putoamista niin oman kokemukseni perusteella täydellistä liikkumattomuutta lähinnä oleva olotila on todella tehokas.
"Sohvalöhöllä" painosta pois 3:ssa kuukaudessa 6 kiloa.
Lihakset kuihtuvat jos niitä ei käytä ja se ei ole kenellekään hyväksi. Tuo sairasta ja epäterveellistä laihdutusta.
Minulla on ollut liikuntana pelkkä arkiaktivisuus.KOSKA liikuntaan ei ole ollut vieläkään aikaa.
Kulutus on päivässä siis 2600 ja sänkypotilaana se oli 1900
Kun kulutus on 2600 ja syö 2300 laihtuu kilon kuukaudessa.
Silloin kun teen pyörä tai hiihtolenkit kulutus on päivässä noin 3300 kun paino on 68 kiloa.😧
Olet syönyt silloin vain 1400 kaloria päivässä 🙁 😥
Olet inhottavan oikeassa! Kommenttini oli todenperäinen herja suunnattuna vain vaakalukemaan tuijottaville kalorien laskijoille.
Painon koostumus on tärkein.
Muutos 90kg > 84kg johtui 30 cm:n paksusuolen syövän jälkeisestä kotihoidosta ennen avanteen sulkemista.
Selvimmin lihaskadon havaitsi reisissä ja myös pakaroissa ja selässä jossa oli mitä kadottaa.
Vyötärö ei ohentunut yhtään mutta yleisen käsityksen mukaan "laihduin".
Olin 65v ukko enkä aivan entiselleen elpynyt mutta hyvään kuntoon kuitenkin kunnes statiinit päättivät reisieni kohdalla toisin. Olin hyväuskoinen hölmö.
Oletko statiineja vastaan? Käytätkö vielä niitä?
Lopetin tämän vuoden tammikuun 2:n päivä.
Astrostatiinit 1,5 vuotta liian myöhään eikä Simvastatiinia olisi potänyt edes aloittaa viitisen vuotta sitten.
Proteeseja ei voi mitenkään saada tarpeeksi ilman pihtimittaria,joka toimii 250taa volttisähköllä.
Tavoite on 3000ta proteesia per kalori.
Syönti on tärkein.
https://vm.tiktok.com/ZNdeooUnL/
Karkit pitää korvata jollakin muulla terveellisellä esim mansikoilla ja jos syö joskus piirakoita,siihen ei saa laittaa yhtään rasvaa,näin kalorit pienentyy puolella.
100 g mansikka 37 kal
100 g karkki 400 kal
Karkkeja ei voi korvata muulla kuin oikealla suklaalla tai kaakulla.
Mistä saat proteesit?
Ne saa herkuttelemalla terveellisestä ruuasta esim proteeniletut tai proteenipitsa.
Niin minäkin olen luullut,mutta kyllä ne voi korvata,eikä makukaan ole yhtään huonompi 😧
Eli millä korvataan karkki, kaakku ja suklaa? No ei ainakaan marjoilla tai hedelmillä.
Tässä yksinkertainen resepti,proteeniletut
1 kananmuna
40 g raejuustoa
40 g kreikkalaista jugurttia
29 g vehnäjauhoja
Mausteet
2 mm aromisuola
2 mm sipulijauhe
Puoli mm mustapippuria
Paistetaan paistinpannulla 3 Liettua,mahtuu yhdelle pannulle.
Syö sokeroimattoman omenasoseen ja hieman sokeroidun mansikkahillon kera.
Mansikkahillo tehdään itse pakastetuista mansikoista KOSKA kaupan valmishillot on melkein pelkkää sokeria.
Valitsen silti kyllä karkit, kaakut ja suklaan.
Makeaa ei TARVITSE korvat MILLÄÄN. Minä OLEN ollut SOKERITTOMALLA dieetillä JO helmikuun ALUSTA alkaen, ja kuten HUOMAATTE ajatustoimintani on KIIHTYNYT.
Mistä tuon kiihtymisen huomaa tällä kertaa?
Proteiini ei aina ole niin hyväksi ihmisille, . Munuaiset kärsii kun liikaa vetää proteiinia sisällensä
Elä lihota itseäsi,se on erittäin vaikea saada niitä lihottuja kiloja pois.
Oma havaintoni. Lasken omaksi protskutarpeekseni 2 - 2,5 grammaa / rasvaton painokilo.
Se koostuu normaaleista aterioista ja rasvattomista ja sokerittomista välipaloista.
Närkkimisvälit 2 - 3 tuntia.
Mutta asiaan. Jos närkin klo 18 jälkeen 20 nettogrammaa tai yli sen, niin aamuöinen virtsaamisen tarve ei ole yllätys. Muutenkin yli 8-kymppinen ukko joutuu ajattelemaan iltaisia juomisiaan.