Ei kaikkia hyvää tarvitse itseltään kieltää.Se minkä verran syö lihottavaa ruokaa ratkaisee sen laihtuuko ,lihooko vai pysyykö paino samassa.
Onhan se tietysti totta että laihtuu nopeasti jos ei ota pullaa tai kakkua,mutta se EI toimi pitemmän päälle.
Itse olen syönyt aina kahvin kanssa kakkua ja sillä ei ole vaikuttanut mitenkään laihtumiseen,enkä ole siitä lihonut koskaan yhtään ainoaa kiloa.
Laihduttamisessa pitää ajatella mielenterveyttäkin,esim kaiken hiilihydraatin kieltäminen on huono asia mielenterveyden kannalta.
https://vm.tiktok.com/ZNddNmpwh/
Onhan se tietysti totta että laihtuu nopeasti jos ei ota pullaa tai kakkua,mutta se EI toimi pitemmän päälle.
Itse olen syönyt aina kahvin kanssa kakkua ja sillä ei ole vaikuttanut mitenkään laihtumiseen,enkä ole siitä lihonut koskaan yhtään ainoaa kiloa.
Laihduttamisessa pitää ajatella mielenterveyttäkin,esim kaiken hiilihydraatin kieltäminen on huono asia mielenterveyden kannalta.
https://vm.tiktok.com/ZNddNmpwh/
Vastaukset 54
Vanhimmat
Nämä valmentajat tähtää siihen että vaakalukema pienentyy nopeasti,mutta sen ei tarvitse pienentyä yhtään ensimmäisen kuukauden aikana.
Mielummin kannattaa laihduttaa niin että paino pysyy melkein samassa ja rasvapainon muuttuu samaan aikaan lihaspainoksi.
Ahaa sokerilakko on päättynyt ja olet alkanut syödä kakkua.
Ei ole päättynyt.Karkkeja en syö ja kahvikakkumäärät on erittäin pieniä.
Tuon tapaiset valmentajajat tekee sellaisia ohjelmia että nestepaino laskee monta kiloa viikossa,mutta ei se mitään oikeaa laihtumista ole.
Näin se itselleen valehteleminen toimii.
Ensin otetaan pieni pala, sitten selitetään itselleen että ei se isompikaan pala ole pahasta, sitten voikin jo ostaa karkkia jne.
Olen pysynyt hyvin ohjelmassa.En tyrmää täysin karkkia,sillä on myös myönteisiä vaikutuksia vähän käytettynä ja harvakseltaan syötynä silloin kun siinä ei ole yhtään salmiakkia.
Proteiinit nousi kerralla 50 g päivässä kahden pienen roteenileipäpalan ja kalan ansiosta
Nyt ne on yli 100 g vaikka kalorit on vain 2300-2500
Sinulle karkit tuottavat sen verran ongelmia, että sinun pitäisi ryhtyä pitkäaikaiseen karkkilakkoon.
Myönteisiä vaikutuksia karkkien lopettamisesta.
Paino on alkanut laskemaan itsestään vaikka pienet liikuntamäärä ja alkava verenpaine parantui jo parissa viikossa.Mitatkin on siis alkanut pienentymään
Kahdessa viikossa pihtimitta 2 mm ylä ja alavatsasta.
Pitää aloittaa nyt kovempi reeni kun ilmat parantuu pyöräiky+ iltaisin juoksumatto1 tunti Pyörätiet on vielä paikoin vaarallisen liukkaat
Kyllä karkkia kannattaa siinä vaiheessa vähän syödä kun mieliala menee alas,mutta sitä ei kannata syödä kuin vähän ja harvakseltaan.Se auttaa varsinkin masennukseen sopivan pieninä annoksina.
Liikaa käytettynä sillä on vain haitallisia vaikutuksia.
Esim lihominen,jatkuva päänsärky,verenpaineen nousu
Proteeiinileipä onnistui.Hyvää leipää,mutta hinta viisinkertainen 😲kauppojen valmisleipiin verrattuna.
Ei sitä sellaisenaan pysty syömään,mutta maistuu hyvin kun laittaa päälle erittäin reilusti hyvää kalaa,ja myös kalassakin on proteiinia.
Siinä 100 gramnassa on 50 g proteiinia
Tehty asiat aivan oikein,laihduttu vain 4 kiloa,mutta näyttää aivankuin olisi laihduttu 20 kiloa.
Paino lähtenyt vain rasvasta.
https://vm.tiktok.com/ZNddFvdQ4/
Mitä hitaammin laihtuu,sen parempi 😧
Mitat on kuitenkin muututtava,jos ei muutu pitää syödä vähemmän ja lisätä samanaikaisesti liikuntaa.
Nykyisin saan kaiken proteesin kakuista.
".Se minkä verran syö lihottavaa ruokaa"
Ei ole olemassa erikseen lihottavaa tai ei-lihottavaa ruokaa.
On olemassa vain erilaisia yhdistelmiä proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja. Niistä pitäisi onnistua rakentamaan itselleen sellainen kokonaisuus jossa olisi oikea määrä kaikkea, mitä tarvitaan.
"Ei kaikkia hyvää tarvitse itseltään kieltää."
Mitään ei tarvitse kieltää. Mutta jos aivojen välittäjäaineet on "sekaisin" niin se johtaa siihen että tekee mieli vetää sokeria. Sokeri kun antaa hetkeksi hyvänolontunteen. Hyvä lääke mutta haittavaikutuksena paino nousee.
Vai että oikein välittäjäaineet? Tuo kuulostaa tieteelliseltä, mutta on 𝑝𝑎𝑠𝑘𝑎𝑎. On tiettyjä sanoja jotka aktivoivat ihmisten mielikuvituksia: välittäjäaineet, elimistön tulehdustila, elekrolyytit. Mutta se kaikki on 𝑝𝑎𝑠𝑘𝑎𝑎.
Tuossa oli 100 %:sesti täysi mielipide.
Kaikilla meillä on elämässä tietty taso ja sinulla se näyttää olevan tuossa.
Sinulla taitaa olla välittäjäaineissa ongelmia.
Tulehdustilan voi mitata labrassa, elektrolyyteillä tarkoitetaan natriumia ja kaliumia, eikä niillä ole mitään vaikutuksia, paitsi mielikuvituksessa. Välittäjäaineita ei kannata ajatella ja pohtia, ette tiedä niistä mitään.
Jos et pysty mittaamaan etäisyyttä aurinkoon, ei se tarkoita sitä etteikö se olisi olemassa.
Noilla ainehöpötyksillä halutaan selittää itselle. Mistä johtuu selityksen tarve?
Käytän rypsiöljyä runsaasti. Hui kauheeta. Rypsiöljy aiheuttaa tulehdusta. Elimistön tulehdustila on syypää siihen ja siihen vaivaan, tulehdus jyllää verisuonissa, kaikkien sairauksien perussyy on tulehdus.
Menen labraan ja otatan herkän CRP:n. Tulos: ei tulehdusta (arvo alle 0,3).
Sulla on ongelma eikä se liity mitenkään rypsiöljyyn.
"elektrolyyteillä tarkoitetaan natriumia ja kaliumia, eikä niillä ole mitään vaikutuksia, paitsi mielikuvituksessa."
Aha, kiitos tuostakin vähäistä suuremmasta sutkauksesta, luokitellaan vaikkapa huonoksi vitsiksi tällä kertaa. Kerrotaan miten asia on oikeasti, sillä joku voi pitää tuota vitsiä faktana.
Todetaan että myös kationiset kalsium ja magnesium sekä anioninen kloridi ovat elektrolyyttejä.
Elektrolyytit vaikuttavat ruuansulatukseen, verenpaineeseen, hermoston sekä lihasten ja sydämen toimintaan jonka lisäksi ne vastaavat elimistön nestetasapainosta, luustosta, hampaista ja pH-tasapainosta.
Edellisiä korjauksia lukuun ottamatta vitsissä oli jotakin totta eli Na ja K ovat elektrolyyttejä.
Mutta katsos noita elektrolyyttijauhesekoituksia. Halvemmalla saat natriumisi ja magnesiumisi muualta,
Pidetään faktat faktoina ja vitsit vitseinä, jooko?
Tässä erään jauheen sisältö (neljä mittalusikallista) https://www.sinunapteekki.fi/products/elektrolyyttijauhe-120-g-pakkaus-uudistunut :
natriumia 688 mg
kaliumia 388 mg
magnesiumia 100 mg
Tässä taas 3 grammaa Pan-suolaa https://www.oriola.com/fi/tuotteet/pansuola :
natrium 684 mg
kalium 441 mg
magnesium 36 mg
jodi 75 µg
"elektrolyyteillä tarkoitetaan natriumia ja kaliumia, eikä niillä ole mitään vaikutuksia, paitsi mielikuvituksessa."
Tuossa oli paha valhe.
Jos koet että sinulta puuttuu elektrolyyteiksi kutsuttuja aineita, kaipaat tosiallisesti hellyyttä.
Mikä sulla meni noin pahasti ihon alle?
"elektrolyyteillä tarkoitetaan natriumia ja kaliumia, eikä niillä ole mitään vaikutuksia, paitsi mielikuvituksessa."
Tuossa oli paha valhe.
Et sitten osaa pysyä faktoissa?
Kemisteillä on tuosta poikkeava määritelmä, käytännössä kuitenkin ripulin hoidossa käytetään esim. Osmosalia, joka on juurikin noita edellä mainittuja alkuaineita.
"elektrolyyteillä tarkoitetaan natriumia ja kaliumia, eikä niillä ole mitään vaikutuksia, paitsi mielikuvituksessa."
Tuossa oli paha valhe. Elektolyyttejä eli anioneja kationeja on useampia, ja vaikutukset ovat elintärkeät ja ihmiselle kaikenkattavat.
Olkoot vaikka niin mutta elektrolyyttijauheet joita kaupassa myydään aktivoivat lähinnä vain ostajan mielikuvitusta.
Annapa tolleroiden kirjoittaa omiaan. Pelkkiä satusetiä.
"Olkoot vaikka niin mutta elektrolyyttijauheet joita kaupassa myydään aktivoivat lähinnä vain ostajan mielikuvitusta."
Jos on varaa lässyttää niin voisi ehkä odottaa hieman perusteluitakin?
oletko käynyt mittauttamassa omat kalium ja magnesium-tasot ja oletko mitannut ne kuinka monelta ihmiseltä kun olet sitä mieltä että ilmeisesti kukaan ei tarvitse noita
minä tiedän ihmisiä, minä itse mukaanlukien, jolla on ongelmia noiden aineiden liian alhaisten tasojen kanssa
Ei sen tolleron tarvitse mitään perustella, huutelee vain tuuleen.
Et tarvitse ”elektrolyyttijauheita”, joilla käytännössä tarkoitetaan ylihinnoiteltuja taikalitkuja, joiden koostumuksessa ei ole mitään maagista. Tarvitset magnesiumia ja kaliumia, joita saa ihan ravinnostakin. Elektrolyyttijauheiden kivennäisainepitoisuus on varsin alhainen, mutta sanalla ”elektrolyytti” on maaginen vaikutus ihmisiin ja he kuvittelevat, että elektrolyyttijauhe on enemmän kuin vähien osiensa summa.
"elektrolyyteillä tarkoitetaan natriumia ja kaliumia, eikä niillä ole mitään vaikutuksia, paitsi mielikuvituksessa."
Tuossa oli paha valhe. Elektolyyttejä eli anioneja kationeja on useampia, ja vaikutukset ovat elintärkeät ja ihmiselle kaikenkattavat. Loppu on pikainen, ja niillä on runsaasti vaikutuksia.
Älä jauha vanhaa viestiä.
"elektrolyyteillä tarkoitetaan natriumia ja kaliumia, eikä niillä ole mitään vaikutuksia, paitsi mielikuvituksessa."
Jauhaminen loppuu heti, kun toteat, että teit pahan virhearvion kirjoittaessasi elektrolyyteistä ja mielikuvituksesta. Sinä et vaan hallitse asiaa, myönnä toki.
Täsmensin jo: Elektrolyyttijauheilla tarkoitetaan natriumia ja kaliumia, eikä niiden antamisella ole mitään vaikutuksia, paitsi mielikuvituksessa.
Poislukien tietysti ripulipotilaat. Otetaan esimerkiksi sen hoidossa käytettävä Osmosal.
Valmis oraaliliuos (= 1 pussillinen jauhetta sekoitettuna 0,5 litraan vettä) sisältää natriumia 60 mmol/l, kaliumia 20 mmol/l, kloridia 50 mmol/l, sitraattia 10 mmol/l ja glukoosia 84 mmol/l
Valmis oraaliliuos sisältää seuraavat määrät edellä mainittuja aineita milligrammoina:
✔︎ Natrium (Na): 689,7 mg
✔︎ Kalium (K): 391,0 mg
✔︎ Kloori (Cl): 886,3 mg
✔︎ Sitraatti: 320,2 mg
✔︎ Glukoosi: 7566,7 mg
Puoli teelusikallista mineraalisuolaa (keskiarvo) sisältää Finelin mukaan
Natrium (Na): 683 mg
Kalium (K): 581 mg
"Elektrolyyttijauheilla tarkoitetaan natriumia ja kaliumia"
Tämähän on vain osa totuutta, on muitakin aineita joita kutsutaan elektrolyyteiksi.
"eikä niiden antamisella ole mitään vaikutuksia, paitsi mielikuvituksessa"
minä käytin kaliumjauhetta, josta sain kaliumia 2000 mg päivässä
rytmihäiriöni lakkasivat, ilmeisesti mielikuvittelin rytmihäiriöni pois
Mutta elektrolyyttijauheissa ei ole muuta kuin paria kolmea elektrolyyttiä, lähinnä natriumia ja kaliumia, joita saa helposti ravinnostakin. Rytmihäiriöisen tulisi käydä EKG:ssä eikä yrittää poppaskonsteja. Ihmiset luulevat että elektrolyyttijauheissa on monipuolinen kattaus erilaisia välttämättömiä ja suuresti hyödyllisiä aineita ja piristyvät jo yhdestä lasillisesta elektrolyyttijuomaa sen plasebovaikutuksen takia.
"lähinnä natriumia ja kaliumia, joita saa helposti ravinnostakin"
Juu, vedä 20 banaania päivässä niin saat riittävästi kaliumia, jos sulla on imeytymisongelmia niin sitten määrä nousee tuosta.
"Rytmihäiriöisen tulisi käydä EKG:ssä eikä yrittää poppaskonsteja."
Sulla on kaikkien ihmisten ongelmat selvillä ja niihin ratkaisut, harvinainen talentti. Vai oletko kenties lääkärikoulutuksen omaava persoona joka luulee tietävänsä kaikesta kaiken, sillä onhan hän käynyt kouluja.
Länsimainen lääketiede ja siihen koulutetut henkilöt omaavat yleensä varsin kapean näkökannan ihmisten ongelmiin ja noihin minuutin diagnooseihin on aina olemassa ratkaisu. Mikä parasta, nämä älyllisesti muita vahvemmat kaikkitietävät eivät useinkaan saa palautetta siitä, miten se arvaus osui kohdalleen. Usein se ei osu.
"Ihmiset luulevat että elektrolyyttijauheissa on monipuolinen kattaus erilaisia välttämättömiä ja suuresti hyödyllisiä aineita ja piristyvät jo yhdestä lasillisesta elektrolyyttijuomaa sen plasebovaikutuksen takia."
Ihmiset?
En minä ainakaan luule noin, en siis ole mielestäsi ihminen?
Seli seli, täyttä pastaa puhuit alunperin. Et vai osaa myöntää sitä.
Alun perin kirjoitin ”Tulehdustilan voi mitata labrassa, elektrolyyteillä tarkoitetaan natriumia ja kaliumia, eikä niillä ole mitään vaikutuksia, paitsi mielikuvituksessa. Välittäjäaineita ei kannata ajatella ja pohtia, ette tiedä niistä mitään.”
Tarkoitin elektrolyyteillä nimenomaan elektrolyyttijauheita. Sinä nyt takerruit tuohon muutamaan sanaan, koska haluat osoittaa muille että lukion kemia on sinulla hyvin hallussa. Tätä minä kuitenkin tarkoitin: ”Tulehdustilan voi mitata labrassa, elektrolyyttijauheilla tarkoitetaan natriumia ja kaliumia, eikä niiden antamisella ole mitään vaikutuksia, paitsi mielikuvituksessa. Välittäjäaineita ei kannata ajatella ja pohtia, ette tiedä niistä mitään.”
Seli seli, jatka selittelyjäsi, kun et muuta voi.
"Serotoniini
Kudoshormoni
Serotoniini eli 5-hydroksi-tryptamiini on kudoshormoni sekä aivojen välittäjäaine. Sen toiminta keskushermostossa vaikuttaa muun muassa mielialaan, vireystilaan, aggressiivisuuteen ja ruokahaluun."
Eihän se niin ole että jos ei jotain ymmärrä, sitä ei ole olemassa...
"Tulehdustilan voi mitata labrassa, elektrolyyttijauheilla tarkoitetaan natriumia ja kaliumia, eikä niiden antamisella ole mitään vaikutuksia,"
Esim sairaalassa annetaan nesteytykseen juurikin eletrolyyttejä. Eli kyllä on vaikutuksia.
Se mitä kummastelen on tuo tietämättömyys... Kun asioita voi ihan googlailla ja tutkia ja tieto kaikkien ulottuvilla.
Älä vaivaa päätäsi tuollaisilla asioilla.
Anna sen höpöukon selittää omiaan.
MKH: "Proteiinit nousi kerralla 50 g päivässä kahden pienen roteenileipäpalan ja kalan ansiosta."
Edellisestä lainauksesta on hyvin nähtävissä, että Massiivikalorihöpöttäjä osaa kirjoittaa halutessaan sanan valkuaisaine myös oikein: proteiini.
On tullut näytetyksi, että MKH luo sanamuodot proteeni, proteesi tai roteeni tarkoituksellisesti väärin. Syy, jos se on muu kuin pilailu, ei tietenkään voi olla muiden tiedossa.
Käyttäytymisen alkeita: Jos siteeraat lainausmerkkien kanssa jotakuta, älä muuta tekstiä.
Äläpäs nyt höpöukko taas ala selittää elektrolyyteistäsi ja puuttua fiksumpiesi asioihin.
Missä sitä tekstiä on muutettu?
MKH on pilailija ja esiintyy useilla eri hahmoilla.