Auttaako vakuumipito oikeasti?

Anonyymi-ap

Olen tässä nyt ehkä pari viikkoa tehnyt vakuumipitoharjoituksia päivittäin. Eli keuhkot tyhjäksi, sitten vetänyt navan selkärankaan 15-20 sekunniksi. Näitä tehnyt 2-3 kertaa päivässä, joka sarjassa 10 suoritusta.

Olen lukenut foorumeilta, että muutamassa viikossa pitäisi ainakin vatsanympäryksen pienentyä. Minulla se oli alussa 96cm, nyt se on välillä 95cm. Syviin vatsalihaksiin se kyllä ehkä vaikuttaa, koska niissä tuntuu pieni pistäminen pitkin päivää. Mutta jollain lähti kolme senttiä muutamassa viikossa, minulla ei käytännössä ole tapahtunut vielä mitään.

Virallisilta sivustoilta luin, että 94cm olisi jo hieman liikaa vyötärönympärystä miehelle..no olenkin mitannut navan kohdalta, vyötärö on ehkä pari senttiä kapeampi. Olenko 74-kiloisena ja 178-senttisenä ylipainoinen tai muuten huonokuntoinen, kun viime vuonna puolimaratonkin meni n. 1.38 aikaan? Ja parin vuoden päästä tulee 50v täyteen.

Monta kysymystä, saa vastata mihin vaan niistä.

0

769

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Naiset ymmärtävät ettei talous lähde nousuun

        Miten paljon järjellisempi olento nainen onkaan kuin tilastollisestikin paremmin tienaava mies. Kun kaikkialla puskuroid
        Maailman menoa
        168
        1112

      2. En jaksa

        Enää pelleillä ja paljastan J naisen nimen. Se on Jonna ja hän ei koskaan, edes luultavasti ollut täällä. Silti piene
        Ikävä
        44
        747

      3. Minkälainen nainen

        Minkälainen kaipaamasi nainen on luonteeltaan? Kaikki hassun hauskat antava ja helppo on sallittuja, jos poikien on kovi
        Ikävä
        27
        713

      4. Kissa eli kivuissa useita viikkoja

        Ei vienyt lääkäriin vaikka kissa parka maukui ja moni seuraajakin (minäkin) näin että kissa on sairas.
        Tuusniemi
        137
        708

      5. Yksi asia sen esti

        Etten antanut meille mahdollisuutta
        Ikävä
        44
        669

      6. Okei, eli olet rakastunut

        Hyvä sinä, niin minäkin.
        Ikävä
        67
        635

      7. Herkkyydestä

        Toisessa ketjussa toivottiin keskustelua herkkyydestä. Aloitan omalla näkemykselläni. Mielestäni herkät ihmiset ovat l
        Sinkut
        201
        595

      8. Martinan mauton tyyli

        Voi hyvää päivää 🤣 nyt ollaan oltu Muhiksen kanssa Kultareservin avajaisissa suorat housut jalassa ja 500€ korsetti pää
        Kotimaiset julkkisjuorut
        164
        592

      9. Arvaako kukaan?

        "Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni
        Haapavesi
        36
        590

      10. Jos meillä olisi yhteinen koti

        Niin haittaisiko sinua pitää se vähä tavaraisena? Ajattelin tänään että jos joskus asuttaisiin yhdessä ja haluaisit pal
        Ikävä
        52
        580
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt