Auttaako vakuumipito oikeasti?

Anonyymi-ap

Olen tässä nyt ehkä pari viikkoa tehnyt vakuumipitoharjoituksia päivittäin. Eli keuhkot tyhjäksi, sitten vetänyt navan selkärankaan 15-20 sekunniksi. Näitä tehnyt 2-3 kertaa päivässä, joka sarjassa 10 suoritusta.

Olen lukenut foorumeilta, että muutamassa viikossa pitäisi ainakin vatsanympäryksen pienentyä. Minulla se oli alussa 96cm, nyt se on välillä 95cm. Syviin vatsalihaksiin se kyllä ehkä vaikuttaa, koska niissä tuntuu pieni pistäminen pitkin päivää. Mutta jollain lähti kolme senttiä muutamassa viikossa, minulla ei käytännössä ole tapahtunut vielä mitään.

Virallisilta sivustoilta luin, että 94cm olisi jo hieman liikaa vyötärönympärystä miehelle..no olenkin mitannut navan kohdalta, vyötärö on ehkä pari senttiä kapeampi. Olenko 74-kiloisena ja 178-senttisenä ylipainoinen tai muuten huonokuntoinen, kun viime vuonna puolimaratonkin meni n. 1.38 aikaan? Ja parin vuoden päästä tulee 50v täyteen.

Monta kysymystä, saa vastata mihin vaan niistä.

0

200

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Kerro kiva muisto

        Kaivatustasi
        Ikävä
        91
        1719

      2. Sinkkujen kommentti järkyttävään raiskaukseen

        Mikä on kommenttisi tähän järkyttävään raiskaukseen? https://www.is.fi/uutiset/art-2000011204617.html Malmin kohuttu sa
        Sinkut
        358
        1149

      3. Susanna Laine, 43, pohtii tätä muutosta itsessään iän karttuessa: "En tiedä, onko se vähän ikäjuttu"

        Susanna Laine on kyllä nainen paikallaan Farmi-juontajana ja myös Tähdet, tähdet -juontajana, eikös vaan! Lue Susanna
        Suomalaiset julkkikset
        18
        1148

      4. Mikä on horoskooppisi?

        Entä tiedätkö kaivattusi?
        Ikävä
        94
        1009

      5. Onks se väärin jos

        Tutustuttaisiin edes vähän enemmän?
        Ikävä
        62
        813

      6. Vanhemmalle naiselle

        Kirjoitan tällä vanhalla otsikolla vaikka se joku toinen anonyymi naisen kaipaaja innostuukin tästä ja käyttää taas sam
        Ikävä
        34
        763

      7. Mitä meidän välillä

        Tulee tapahtumaan? Sinusta paljon kiinni
        Ikävä
        46
        696

      8. Hyvää yötä

        Söpöstelen kaivattuni kanssa haaveissani. Halaan tyynyä ja leikin että hän on tässä ihan kiinni. *olet ajatuksissani
        Tunteet
        5
        686

      9. Mitä saat naiselta mies kun

        Otat ohjat? Saat feminiinistä pehmeyttä, lämpöä ja rauhaa. Kun nainen on tässä moodissa hän auttaa miestä lepäämään ja p
        Ikävä
        113
        666

      10. En vaan ymmärrä

        Sinulla on hyvä puoliso, perhe, periaatteessa kaikki palikat kohdillaan. En ymmärrä, miksi haluat vaarantaa sen. Minulla
        Ikävä
        42
        660
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt