Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miksi jalat kipeät?

    Vaikka treenaan säännöllisesti kyykkyä niin jalat ovat aina vähintään viikon verran kipeät, vaikka treenini olisi vain 4 x 10 x 60kg. Eli mistä moinen johtuu? Miksi palaudun näin hitaasti?
    3381
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    et käytä evolutionin tuotteita kysy vaikka salihiireltä!

    Äänestä

    • käytänpäs ja ne on ihan makeutusaineita niist o mihkään.. tulokset on junnannu 5 vuotta paikallaan, maastaveto 80 kiloo, penkistä 80 kiloo ja kyykystä 80 kiloo

      Äänestä

    Kun jalat on kropan isoin lihasryhmä, palautuminenkin kestää pitempään. Autatko palautumista kunnolla? Treenin jälkeen esim. kevyt fillari 10 minuuttia, reilusti treenin jälkeen kunnon venyttely. Tärkeintä on heti treenin jälkeen aloittaa palautuminen kunnon palautusjuomalla, sisältäen nopeasti imeytyviä hiilareita ja aminohappoja.

    Kieltämättä erikoinen on tuo jakautumasi, jos tulokset on kaikki samoja. Yleensä kyykky ja maastaveto on n. 1,5 x penkin tuloksiin verrattuna, useimmiten mv vielä enemmän. Miten harjoittelet jalkoja muuten kuin kyykkäämällä? Onko kyykkyä yrittäessäsi apuna varmistaja?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    paskamaha kirjoitti:

    Vaikka treenaan säännöllisesti kyykkyä niin jalat ovat aina vähintään viikon verran kipeät, vaikka treenini olisi vain 4 x 10 x 60kg. Eli mistä moinen johtuu? Miksi palaudun näin hitaasti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu