Lihan syönti on turhaa

Anonyymi-ap

Kokeilin ensimmäistä kertaa elämässäni kasvisproteeni pihvejä soijarouheesta.Maku oli yllättävän hyvä.Reseptin kysyin tekoälyltä.
Näistä SAA vielä enemmän proteenia sisältävän jos korvaa osan soijarouheesta proteenijauhoilla.

Kuitenkin jo tuo soijarouhe sisältää jo melkein puolet enemmän proteenia kuin liha ja proteenijauhot 3 kertaa enemmän kuin liha
Soijarouheen etu on halpa hinta n 6 eur kilo ja korkea proteenipitoisuus 53 g 100 g Lihassa se on 26 g

Soijarouhepihvit
Ainekset (n. 4 pihviä)

2 dl soijarouhetta

2 dl vettä

1 rkl soijakastiketta

1 tl kasvisliemijauhetta tai -kuutiota

1 tl savupaprikaa (tai tavallista paprikajauhetta)

1 tl valkosipulijauhetta

1 tl sipulijauhetta

½ tl mustapippuria

1 rkl tomaattipyreetä

½ dl korppujauhoja (tai kaurahiutaleita)

1 rkl perunajauhoja (tai maissitärkkelystä)

1 rkl öljyä (taikinaan)

1 tl sinappia (valinnainen)

Öljyä paistamiseen


Ohjeet

1. Turvota soijarouhe: Kiehauta vesi ja sekoita siihen soijakastike sekä kasvisliemijauhe. Lisää soijarouhe, sekoita ja anna turvota noin 5 minuuttia.


2. Mausta ja sekoita: Lisää soijarouheen joukkoon savupaprika, valkosipuli- ja sipulijauhe, mustapippuri, tomaattipyree, sinappi, öljy sekä perunajauhot ja korppujauhot. Sekoita hyvin ja anna taikinan tekeytyä muutama minuutti.


3. Muotoile ja paista: Muotoile massasta pihvejä ja paista ne keskilämmöllä öljyssä noin 3–4 minuuttia per puoli, kunnes ne saavat kauniin paistopinnan.


4. Tarjoile: Nauti hampurilaisessa, perunoiden ja kastikkeen kanssa tai vaikka salaatin kera.

17

220

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Teen joskus soijarouheesta kastiketta.Syön sitä papujen kanssa.Laitan sekaan jauhelihaa

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Mistä saa propeenin?

      • Anonyymi

        Kasviksista


    • Anonyymi

      Lidlissä myydään pienissä pahvitölkeissä useampaa eri papulaatua. Hinta noin 70 senttiä purkki. Ne on valmiiksi liotettu ja keitetty, ja ne ovat vesiliemessä ilman suolaa.

      Yhden purkin sisällössä on 246 kaloria ja 17,5 krammaa proteenia.

    • Anonyymi

      Syön kuitenkin lihaa aivan entiseen tapaan 150 g päivässä.
      Kasviproteenit on hyvä lisäproteenin lähde.

    • Anonyymi

      Niin mutta monta krammaa proteesia tarvi päivässä

      • Anonyymi

        Riippuu vähän suosittelijasta. Ideaalitilanne ei ole sama kuin minimitarve. Normaalipainoisella 0,8 krammaa per painokilo proteenia riittää, mutta isommasta määrästä saattaa saada lisähyötyä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Riippuu vähän suosittelijasta. Ideaalitilanne ei ole sama kuin minimitarve. Normaalipainoisella 0,8 krammaa per painokilo proteenia riittää, mutta isommasta määrästä saattaa saada lisähyötyä.

        MKH sanoi että 35 krammaa propeenia päivässä riittää


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        MKH sanoi että 35 krammaa propeenia päivässä riittää

        Taidat muistaa väärin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Taidat muistaa väärin.

        Voisiko Mkh ihan itse vastata etkä jatkuvasti sinä hänen puolestaan? Vai oletko Mkh ja Knm?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voisiko Mkh ihan itse vastata etkä jatkuvasti sinä hänen puolestaan? Vai oletko Mkh ja Knm?

        Viesti olisi muotoiltu toisella tavalla, jos oikeasti olisi kysynyt aloittajalta jotain. Silloin olisi käytetty toisen persoonan muotoa, mutta nyt käytettiin kolmannen persoonan muotoa, eli ei kysytty MKH:lta mitään.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Viesti olisi muotoiltu toisella tavalla, jos oikeasti olisi kysynyt aloittajalta jotain. Silloin olisi käytetty toisen persoonan muotoa, mutta nyt käytettiin kolmannen persoonan muotoa, eli ei kysytty MKH:lta mitään.

        Eli saako Mkh tai Knm itse vastata, jos sinä muistat väärin?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eli saako Mkh tai Knm itse vastata, jos sinä muistat väärin?

        Voisitko sitten vastedes muotoilla kysymyksesi niin, ettei synny väärinkäsitystä kolmannen persoonan käytön vuoksi? Jos haluat kysyä joltakulta jotakin, käytä toisen persoonan yksikkömuotoa tai halutessasi teitittelymuotoa.

        Ei siis näin: Voisiko hän sitten vastedes muotoilla kysymyksensä niin, ettei synny väärinkäsitystä kolmannen persoonan käytön vuoksi? Jos hän haluaa kysyä joltakulta jotakin, hänen tulisi käyttää toisen persoonan yksikkömuotoa tai halutessaan teitittelymuotoa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voisitko sitten vastedes muotoilla kysymyksesi niin, ettei synny väärinkäsitystä kolmannen persoonan käytön vuoksi? Jos haluat kysyä joltakulta jotakin, käytä toisen persoonan yksikkömuotoa tai halutessasi teitittelymuotoa.

        Ei siis näin: Voisiko hän sitten vastedes muotoilla kysymyksensä niin, ettei synny väärinkäsitystä kolmannen persoonan käytön vuoksi? Jos hän haluaa kysyä joltakulta jotakin, hänen tulisi käyttää toisen persoonan yksikkömuotoa tai halutessaan teitittelymuotoa.

        Sinä olet se Elektrolyyttiukko, suuret luulot itsestään.


    • Anonyymi

      MKH sanoi että 35 krammaa propeenia päivässä riittää, se on uskottava.

      • Anonyymi

        Se ei ole propelli vaan proteesi.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä yhteistä on sulla ja kaivatulla?

      Onko teillä samantyyppinen olemus tai luonne? Vai muistuttaako vartalonne toisiaan? Tai kasvot? Entä pukeutuminen? Onko
      Ikävä
      99
      1546
    2. Kerran oltiin mekin kahdestaan

      Saanko sanoa, että minua kyllä vähän huvitti jälkeenpäin? Olit kuin vapiseva jänis ketun vieressä valmis loikkimaan paik
      Ikävä
      13
      1226
    3. Ozzy Osbourne on kuollut

      Kevyet mullat ja R.I.P. Ei soi enää Paranoid.
      Maailman menoa
      231
      1220
    4. Persut yritti estää somalinaista väittelemästä lääketieteen tohtoriksi

      Yrittivät saada hänet lähihoitajakouluun, vaikka pärjäsi hyvin koulussa. Nyt hän on yliopistossa väitellyt lääketieteen
      Maailman menoa
      267
      1098
    5. Oikeasti, voitais mennä kahville

      ja jutella niin kuin normi-ihmiset. Kyllä toivon sitä. En pelkää kohdata enkä istua sun kanssa samassa pöydässä. Miten o
      Ikävä
      81
      999
    6. Jos nainen harrastaa seksiä

      Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi
      Ikävä
      179
      983
    7. Naiset, naiset

      Älkää antako painonne nousta. Naisella ylipaino ei ole hyvä.💝
      Ikävä
      141
      980
    8. Pihlaja-puulle

      Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos
      Ikävä
      15
      969
    9. No mitä nyt

      Ollaanko vaiko eikö olla? Miehelle.
      Ikävä
      74
      829
    10. Yritin keväällä unohtaa sinut nainen

      mutta siinä kävi niin, että ikävä tuli korkoineen takaisin. Niin että mikä taikavoima sinulla on minuun, sitä joutuu mie
      Ikävä
      33
      822
    Aihe