Lihan syönti on turhaa

Anonyymi-ap

Kokeilin ensimmäistä kertaa elämässäni kasvisproteeni pihvejä soijarouheesta.Maku oli yllättävän hyvä.Reseptin kysyin tekoälyltä.
Näistä SAA vielä enemmän proteenia sisältävän jos korvaa osan soijarouheesta proteenijauhoilla.

Kuitenkin jo tuo soijarouhe sisältää jo melkein puolet enemmän proteenia kuin liha ja proteenijauhot 3 kertaa enemmän kuin liha
Soijarouheen etu on halpa hinta n 6 eur kilo ja korkea proteenipitoisuus 53 g 100 g Lihassa se on 26 g

Soijarouhepihvit
Ainekset (n. 4 pihviä)

2 dl soijarouhetta

2 dl vettä

1 rkl soijakastiketta

1 tl kasvisliemijauhetta tai -kuutiota

1 tl savupaprikaa (tai tavallista paprikajauhetta)

1 tl valkosipulijauhetta

1 tl sipulijauhetta

½ tl mustapippuria

1 rkl tomaattipyreetä

½ dl korppujauhoja (tai kaurahiutaleita)

1 rkl perunajauhoja (tai maissitärkkelystä)

1 rkl öljyä (taikinaan)

1 tl sinappia (valinnainen)

Öljyä paistamiseen


Ohjeet

1. Turvota soijarouhe: Kiehauta vesi ja sekoita siihen soijakastike sekä kasvisliemijauhe. Lisää soijarouhe, sekoita ja anna turvota noin 5 minuuttia.


2. Mausta ja sekoita: Lisää soijarouheen joukkoon savupaprika, valkosipuli- ja sipulijauhe, mustapippuri, tomaattipyree, sinappi, öljy sekä perunajauhot ja korppujauhot. Sekoita hyvin ja anna taikinan tekeytyä muutama minuutti.


3. Muotoile ja paista: Muotoile massasta pihvejä ja paista ne keskilämmöllä öljyssä noin 3–4 minuuttia per puoli, kunnes ne saavat kauniin paistopinnan.


4. Tarjoile: Nauti hampurilaisessa, perunoiden ja kastikkeen kanssa tai vaikka salaatin kera.

17

216

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Teen joskus soijarouheesta kastiketta.Syön sitä papujen kanssa.Laitan sekaan jauhelihaa

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Mistä saa propeenin?

      • Anonyymi

        Kasviksista


    • Anonyymi

      Lidlissä myydään pienissä pahvitölkeissä useampaa eri papulaatua. Hinta noin 70 senttiä purkki. Ne on valmiiksi liotettu ja keitetty, ja ne ovat vesiliemessä ilman suolaa.

      Yhden purkin sisällössä on 246 kaloria ja 17,5 krammaa proteenia.

    • Anonyymi

      Syön kuitenkin lihaa aivan entiseen tapaan 150 g päivässä.
      Kasviproteenit on hyvä lisäproteenin lähde.

    • Anonyymi

      Niin mutta monta krammaa proteesia tarvi päivässä

      • Anonyymi

        Riippuu vähän suosittelijasta. Ideaalitilanne ei ole sama kuin minimitarve. Normaalipainoisella 0,8 krammaa per painokilo proteenia riittää, mutta isommasta määrästä saattaa saada lisähyötyä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Riippuu vähän suosittelijasta. Ideaalitilanne ei ole sama kuin minimitarve. Normaalipainoisella 0,8 krammaa per painokilo proteenia riittää, mutta isommasta määrästä saattaa saada lisähyötyä.

        MKH sanoi että 35 krammaa propeenia päivässä riittää


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        MKH sanoi että 35 krammaa propeenia päivässä riittää

        Taidat muistaa väärin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Taidat muistaa väärin.

        Voisiko Mkh ihan itse vastata etkä jatkuvasti sinä hänen puolestaan? Vai oletko Mkh ja Knm?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voisiko Mkh ihan itse vastata etkä jatkuvasti sinä hänen puolestaan? Vai oletko Mkh ja Knm?

        Viesti olisi muotoiltu toisella tavalla, jos oikeasti olisi kysynyt aloittajalta jotain. Silloin olisi käytetty toisen persoonan muotoa, mutta nyt käytettiin kolmannen persoonan muotoa, eli ei kysytty MKH:lta mitään.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Viesti olisi muotoiltu toisella tavalla, jos oikeasti olisi kysynyt aloittajalta jotain. Silloin olisi käytetty toisen persoonan muotoa, mutta nyt käytettiin kolmannen persoonan muotoa, eli ei kysytty MKH:lta mitään.

        Eli saako Mkh tai Knm itse vastata, jos sinä muistat väärin?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eli saako Mkh tai Knm itse vastata, jos sinä muistat väärin?

        Voisitko sitten vastedes muotoilla kysymyksesi niin, ettei synny väärinkäsitystä kolmannen persoonan käytön vuoksi? Jos haluat kysyä joltakulta jotakin, käytä toisen persoonan yksikkömuotoa tai halutessasi teitittelymuotoa.

        Ei siis näin: Voisiko hän sitten vastedes muotoilla kysymyksensä niin, ettei synny väärinkäsitystä kolmannen persoonan käytön vuoksi? Jos hän haluaa kysyä joltakulta jotakin, hänen tulisi käyttää toisen persoonan yksikkömuotoa tai halutessaan teitittelymuotoa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voisitko sitten vastedes muotoilla kysymyksesi niin, ettei synny väärinkäsitystä kolmannen persoonan käytön vuoksi? Jos haluat kysyä joltakulta jotakin, käytä toisen persoonan yksikkömuotoa tai halutessasi teitittelymuotoa.

        Ei siis näin: Voisiko hän sitten vastedes muotoilla kysymyksensä niin, ettei synny väärinkäsitystä kolmannen persoonan käytön vuoksi? Jos hän haluaa kysyä joltakulta jotakin, hänen tulisi käyttää toisen persoonan yksikkömuotoa tai halutessaan teitittelymuotoa.

        Sinä olet se Elektrolyyttiukko, suuret luulot itsestään.


    • Anonyymi

      MKH sanoi että 35 krammaa propeenia päivässä riittää, se on uskottava.

      • Anonyymi

        Se ei ole propelli vaan proteesi.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hengenvaaralliset kiihdytysajot päättyivät karmealla tavalla, kilpailija kuoli

      Onnettomuudesta on aloitettu selvitys. Tapahtuma keskeytettiin onnettomuuteen. Tapahtumaa tutkitaan paikan päällä yhtei
      Kauhava
      183
      6652
    2. Ootko rakastunut?

      Kerro pois nyt
      Ikävä
      153
      1895
    3. Onhan sulla nainen parempi mieli

      Nyt? Ainakin toivon niin.
      Ikävä
      113
      1618
    4. Ujosteletko tosissaan vai mitä oikeen

      Himmailet???? Mitä pelkäät?????
      Ikävä
      51
      1340
    5. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      49
      1083
    6. Möykkähulluus vaati kuolonuhrin

      Nuori elämä menettiin täysin turhaan tällä järjettömyydellä! Toivottavasti näitä ei enää koskaan nähdä Kauhavalla! 😢
      Kauhava
      41
      1001
    7. Älä mies pidä mua pettäjänä

      En petä ketään. Älä mies ajattele niin. Anteeksi että ihastuin suhun varattuna. Pettänyt en ole koskaan ketään vaikka hu
      Ikävä
      98
      972
    8. Reeniähororeeniä

      Helvetillisen vaikeaa työskennellä hoitajana,kun ei kestä silmissään yhtään läskiä. Saati hoitaa sellaista. Mitä tehdä?
      Kouvola
      5
      899
    9. Tarvitsemme lisää maahanmuuttoa.

      Väestö eläköityy, eli tarvitsemme lisää tekeviä käsiä ja veronmaksajia. Ainut ratkaisu löytyy maahanmuutosta. Nimenomaan
      Maailman menoa
      248
      891
    10. Kävit nainen näemmä mun

      Facessa katsomassa....
      Ikävä
      41
      859
    Aihe