Kokeilin ensimmäistä kertaa elämässäni kasvisproteeni pihvejä soijarouheesta.Maku oli yllättävän hyvä.Reseptin kysyin tekoälyltä.
Näistä SAA vielä enemmän proteenia sisältävän jos korvaa osan soijarouheesta proteenijauhoilla.
Kuitenkin jo tuo soijarouhe sisältää jo melkein puolet enemmän proteenia kuin liha ja proteenijauhot 3 kertaa enemmän kuin liha
Soijarouheen etu on halpa hinta n 6 eur kilo ja korkea proteenipitoisuus 53 g 100 g Lihassa se on 26 g
Soijarouhepihvit
Ainekset (n. 4 pihviä)
2 dl soijarouhetta
2 dl vettä
1 rkl soijakastiketta
1 tl kasvisliemijauhetta tai -kuutiota
1 tl savupaprikaa (tai tavallista paprikajauhetta)
1 tl valkosipulijauhetta
1 tl sipulijauhetta
½ tl mustapippuria
1 rkl tomaattipyreetä
½ dl korppujauhoja (tai kaurahiutaleita)
1 rkl perunajauhoja (tai maissitärkkelystä)
1 rkl öljyä (taikinaan)
1 tl sinappia (valinnainen)
Öljyä paistamiseen
Ohjeet
1. Turvota soijarouhe: Kiehauta vesi ja sekoita siihen soijakastike sekä kasvisliemijauhe. Lisää soijarouhe, sekoita ja anna turvota noin 5 minuuttia.
2. Mausta ja sekoita: Lisää soijarouheen joukkoon savupaprika, valkosipuli- ja sipulijauhe, mustapippuri, tomaattipyree, sinappi, öljy sekä perunajauhot ja korppujauhot. Sekoita hyvin ja anna taikinan tekeytyä muutama minuutti.
3. Muotoile ja paista: Muotoile massasta pihvejä ja paista ne keskilämmöllä öljyssä noin 3–4 minuuttia per puoli, kunnes ne saavat kauniin paistopinnan.
4. Tarjoile: Nauti hampurilaisessa, perunoiden ja kastikkeen kanssa tai vaikka salaatin kera.
Lihan syönti on turhaa
17
252
Vastaukset
- Anonyymi
Teen joskus soijarouheesta kastiketta.Syön sitä papujen kanssa.Laitan sekaan jauhelihaa
- Anonyymi
Mies syö vain kasviksia 😳
https://vm.tiktok.com/ZNdRUq3QA/ - Anonyymi
Mistä saa propeenin?
- Anonyymi
Kasviksista
- Anonyymi
Lidlissä myydään pienissä pahvitölkeissä useampaa eri papulaatua. Hinta noin 70 senttiä purkki. Ne on valmiiksi liotettu ja keitetty, ja ne ovat vesiliemessä ilman suolaa.
Yhden purkin sisällössä on 246 kaloria ja 17,5 krammaa proteenia. - Anonyymi
Syön kuitenkin lihaa aivan entiseen tapaan 150 g päivässä.
Kasviproteenit on hyvä lisäproteenin lähde. - Anonyymi
Niin mutta monta krammaa proteesia tarvi päivässä
- Anonyymi
Riippuu vähän suosittelijasta. Ideaalitilanne ei ole sama kuin minimitarve. Normaalipainoisella 0,8 krammaa per painokilo proteenia riittää, mutta isommasta määrästä saattaa saada lisähyötyä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Riippuu vähän suosittelijasta. Ideaalitilanne ei ole sama kuin minimitarve. Normaalipainoisella 0,8 krammaa per painokilo proteenia riittää, mutta isommasta määrästä saattaa saada lisähyötyä.
MKH sanoi että 35 krammaa propeenia päivässä riittää
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
MKH sanoi että 35 krammaa propeenia päivässä riittää
Taidat muistaa väärin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Taidat muistaa väärin.
Voisiko Mkh ihan itse vastata etkä jatkuvasti sinä hänen puolestaan? Vai oletko Mkh ja Knm?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voisiko Mkh ihan itse vastata etkä jatkuvasti sinä hänen puolestaan? Vai oletko Mkh ja Knm?
Viesti olisi muotoiltu toisella tavalla, jos oikeasti olisi kysynyt aloittajalta jotain. Silloin olisi käytetty toisen persoonan muotoa, mutta nyt käytettiin kolmannen persoonan muotoa, eli ei kysytty MKH:lta mitään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Viesti olisi muotoiltu toisella tavalla, jos oikeasti olisi kysynyt aloittajalta jotain. Silloin olisi käytetty toisen persoonan muotoa, mutta nyt käytettiin kolmannen persoonan muotoa, eli ei kysytty MKH:lta mitään.
Eli saako Mkh tai Knm itse vastata, jos sinä muistat väärin?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eli saako Mkh tai Knm itse vastata, jos sinä muistat väärin?
Voisitko sitten vastedes muotoilla kysymyksesi niin, ettei synny väärinkäsitystä kolmannen persoonan käytön vuoksi? Jos haluat kysyä joltakulta jotakin, käytä toisen persoonan yksikkömuotoa tai halutessasi teitittelymuotoa.
Ei siis näin: Voisiko hän sitten vastedes muotoilla kysymyksensä niin, ettei synny väärinkäsitystä kolmannen persoonan käytön vuoksi? Jos hän haluaa kysyä joltakulta jotakin, hänen tulisi käyttää toisen persoonan yksikkömuotoa tai halutessaan teitittelymuotoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voisitko sitten vastedes muotoilla kysymyksesi niin, ettei synny väärinkäsitystä kolmannen persoonan käytön vuoksi? Jos haluat kysyä joltakulta jotakin, käytä toisen persoonan yksikkömuotoa tai halutessasi teitittelymuotoa.
Ei siis näin: Voisiko hän sitten vastedes muotoilla kysymyksensä niin, ettei synny väärinkäsitystä kolmannen persoonan käytön vuoksi? Jos hän haluaa kysyä joltakulta jotakin, hänen tulisi käyttää toisen persoonan yksikkömuotoa tai halutessaan teitittelymuotoa.Sinä olet se Elektrolyyttiukko, suuret luulot itsestään.
- Anonyymi
MKH sanoi että 35 krammaa propeenia päivässä riittää, se on uskottava.
- Anonyymi
Se ei ole propelli vaan proteesi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta
Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään13713144Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla
"älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen823609Venezuela on hyvä esimerkki vasemmistolaisten pahuudesta
Jokainen tietää, että Venezuelassa on pitkään ollut Chavezin ja Maduron vasemmistohallinto. Maan talous on romuttunut,952884Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?361359Martinalta vahva viesti
"Suuret unelmat venyttävät sinua, pelottavat vähän ja vievät mukavuusalueen ulkopuolelle. Juuri siellä kasvu tapahtuu. J2731354Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin
"-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup1441289Jos mies olet oikeasti...?
Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh1141251Esko Eerikäinen paljastaa järkyttävän muiston lapsuudesta - Isä löytyi alastomana slummista
Esko Eerikäisen tausta on monikulttuurinen, hän muutti vain 10-vuotiaana yksin kotoaan Kolumbiasta isovanhempiensa luo S121157- 811051
Nautitko riidan haastamisesta?
Itse olen hyvin kärsivällinen ja sopuisa noin yleensä, mutta osaan tarvittaessa olla hankala. Niin metsä vastaa kuin sin184923