Eli siinä otsikossa tuli kysymykseni..
Miten saa Jenkkakahvat pois!!!!
Apuvah!
1813243
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
ja entäpä saako pyllyn enää pyöreäksi jumppaamalla kun on tullut iänmyötä riippuva lättäperse? Nyt on pakko aloittaa elämän muutos!
Eipä niitä valitettavasti taida mitenkään muuten saada pois, kun syömällä oikein ja liikkumalla...
kylkilihaksia.
Kylkilihaksia. ja sivuttaisia vatsalihaksia tekemällä lähtee. Nyrkkeilyssä tuli tehtyä noita sivuttaisia ja jenkkakahvat pieneni. ´ruokavalio kondikseen niin kylä lähtee:)
Valitettavasti paikallisesti ei voi kasvattaa lihaksia saati poistaa esim. "jenkkakahvoja".
Esimerkiksi jos haluat vatsalihakset näkyviin ja sinulla on rasvaa vyötäröllä ja vatsanseudulla ei siinä auta vaikka tekisit 3000 vatsalihasliikettä joka päivä. Saadaksesi ne näkyviin sinun on laihdutettava.
Sama koskee jenkkakahvoja. Saat ne pois kuluttamalla enemmän kuin syöt - siis liikkumalla ja tarkastamalla ruokavaliotasi. Paikallisesti ne eivät lähde mihinkään. On siis aivan sama kulutatko kalorimäärän lenkkeilemällä vai tekemällä moisia liikkeitä.
Luulisi ihmisten nyt tietävän moiset yksinkertaisuudet.
JENKKAKAHVAT VOI SAADA POIS !! Mistä moista olet kuullut? ;1
miten niin ne ei lähe paikallisesti mihinkään, tai tottakai, kun niistä kulutat rasvan ja muun ylimääräsen niin kyllähän ne sillon lähtee pois ihan paikallisestikin.
niinkuin edellinen sanoi, kylkilihaksia, ja vinoja vatsalihaksia.
Itse huomasin jenkkakahvojen pienentyneen samalla kuin painoa tippui. En ole vielä treenannut ollenkaan. Vain muuttanut ruokailutottumuksia.
n.4cm on lähtenyt kyseisestä kohdasta. Vielä pitäisi 5kg saada pois ni toivottavasti jenkkakahvat pienetyisi lisää. Ehka treenaaminen kans auttaisi,saa nähdä :)
pois se on ihan sama montako jumppaliikettä teet jos jenkkakahvat on koska ne ovat rasvaa ja se ei lähde kuin laihduttamalla ja toki jumppa kuluttaa kaloreita eli sitten poistuu mutta paikallisesti niitä ei pois saa.eli siis nyt jumpaan reidet ja sitten jenkat ja sitten kaksoisleuan pois,se ei vaan toimi niin.
Ainakin itse kokeilin, kun laitoin housut jenkkakahvojen ylitse :''D
Laihdutus kiinteytys on paras keino, eli itselläni ainakin jenkkakahvat pienentyneet kun olen säännöllisesti käynyt pacessa, jossa yhdistyy aerobinen ja lihasta muokkaava liikunta. Heti kun lopetan vaikka kuukaudeksi niin lantio levenee heti. Ja liian kireitä housuja ei kannata pitää. :)
Olisiko mitään helppoja ja vähän aikaa vieviä keinoja saada jenkkakahvat pois? Kun mun pitäis kouluunkin keskittyy...
Mä en saa jenkkiksii pois millään!!! ne ärsyttää, esim jos pitää toppeja... :(( oisko nopeita keinoja ??
Hyi, elä pidä toppeja.
Veljeni oli todella lihava vatsan ja vyötärön kohdasta, mutta kun meni armeijaan hän oli laihtunut tavattomasti, (ollut armeijassa nyt 4 viikkoa) eli oikea ruokailutapa ja päivittäistä liikuntaa ;DD
Jenkkakahvat ja mahan saa pienenemään helposti:
Syömällä mahdollisimman paljon proteiineja, jättämällä makaronin, perunat ym. pois, lenkkeilyä esimerkiksi koiran kanssa, sauvakävelyä, tekemällä vatsalihaksia, sivuttaisia vatsalihaksia ja punnerruksia, sekä aerobista liikuntaa.
Miten saan jenkkakahvat pois nopeasti... Olen 13 vuotias tyttö ja en kehtaa uida yleisellä uimarannalla, koska minulla on liiikaa ihraa ja haluaisin ne pois kesän aikana että olisin edes syksyllä laihempi eikä olisi jenkkakahvoja.... Auttakaa nopeesti;(