Pitäisi tiputtaa semmoset 10kg. miten sitä pääsisi edes alkuun? kiitos avusta.
Laihduttamaan, miten...
pallero
7870
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Etkö todellakaan tiedä? Mitä odotat vastaukseksi? Laitoitko kysymyksen jonkun poppakonstin toivossa? Uskotko sellaisiin? Jos et, mitä haet kysymykselläsi? "Syö vähemmän, liiku enemmän"?
Ihan uteliaisuutta, ei kettuilua.
sillä siitä pääsee alkuun, että mitä olet syönyt tähän asti ja siitä lihonut, NIIN ÄLÄ SYÖ ENÄÄ NIIN!!!!!!!
-ihme porukkaa, kun odottaa kilojen lähtevän noin vaan helposti ja nopeasti.
-Järkeä saa käyttää js alkaa miettiä mitä suuhunsa laittaa ja paljonko liikkuu päivittäin.NIIN YKSINKERTAISTA!!
ettehän te ole täällä kyselleet vinkkejä niille ylimääräisille kiloillekaan mitä ootte saaneet....
tiiätsä et se johtuu yksilöllisistä geeneistä jos lihoo. tietty ruokavaliokin on olennainen seikka, mutta oletetaan että 2 ihmistä syö täysin saman verran samaa ruokaa ja liikkuu saman verran. toinen lihoo ja toisen paino pysyy normaalina! ohops.. mistäköhän johtuu? -geeneistä!!! ja jos sä kerta oot normaali painoinen ja tuut tänne pilkkaamaan ni sanoisin että painu v***uun!! ja anna meiän läskejen olla rauhassa ja yrittää parhaansa mukaan hallita painoaan!!!
Liikkumalla et laihdu vaan syömällä. Liikunta tukee laihtumista mutta ruuan määrä ja laatu on se mikä laihduttaa.
vaikka. Ja ei kun pisteitä laskemaan:)
Tapasin tänään kaukaisia sukulaisia, ja kun "itkin" toiselle samanikäiselle naiselle, miten toivotonta onnistumiseni edes Painonvartijoissa on, koska hyvään aloitukseen tuli juhannuksena katkos, tämä maallikko mutta elämää kokenut ohjeisti minut kuin mikäkin laihdutusguru näillä sanoin:
Syö päivässä 4 ateriaa: aamiainen, lounas, n. klo 16:n ateria sekä ilta-ateria kotona n. klo 20. Aterioiden väleihin jää silloin n. 4 tuntia. Välipaloista ei puhuttu, mutta jos syö 4 ateriaa, on selvää, ettei välipalat saa olla hedelmää tai viiliä t. jogurttia enempää.
LEIPÄ: Syö päivässä vain 4 palaa leipää, eli YKSI PALA joka aterialla, mutta sen saat päällystää vähärasvaisella leikkeleellä tai juustolla ja kasviksillä.
Suosi erilaisia keittoja lämpimänä ateriana, ja keittoaterialla ota sitä VAIN KAKSI keittokauhallista! Hmm, toivottavasti kauha on tarpeeksi suuri (oma kommentti)! - Entä muunlainen kuin keittoruoka? Ei ehditty siitä puhua, mutta luulisin, että siihen pätee ainakin ns. lautasmalli, jossa on ½ lautasta kasvisten peitossa, ja neljäsosa perunoiden/riisin/pastan, ja neljäsosa lihan/kalan/kasvisproteiinin.
Aterioiden väliä korkeintaan 4 tuntia, ettei ehdi tulla kova nälkä, jolloin sitä syö esim. töistä kotiin tullessa helposti liikaa. Siksi olis hyvä syödä n. klo 16 se päivän 3. ateria, joka voi olla kylmää syötävää. Niin ei ole sudennälkä kotiin tullessa.
Neuvojen antaja on n. kuuskymppinen suhteellisen hoikkana pysynyt nainen. Siinä vasta tohtori meikälle! Sanoinkin hänelle, että hän voisi vetää laihdutusryhmiä noilla tiedoillaan.
että kun alkuun pääseminen on aina hankalaa ja miten kehittää itsekuria ja henkistä puolta ja motivaatota...