Linkki tässä: https://www.stara.fi/2025/04/26/magnesiumista-monenlaista-hyotya-tukee-kehoa-mielta-ja-kauneutta/?utm_source=suomi24.fi&utm_medium=recommendation_widget . Että intjillekin tiedoksi tämä ☝️. En käytä liikaa magnesiumia vaikka kyseenalaistit sen käyttömääräni jossain ketjussani. Mulla on mustaa valkoisella ja paperissani lukee että magnesium on "ei toksinen". Toisin sanoen sitä ei voi saada liikaa. Kyllä mä tiedän että tästäkin voi tulla taas sättimistä, mutten välitä siitä. Tämän aloitukseni julkaiseminen kertoo itsessään etten välitä tekstieni seuraamuksista. -💊-.
Jauhot suuhun
Anonyymi-ap
10
158
Vastaukset
- Anonyymi
Lisänä vielä sellainen info että sitraattimuotoisena se imeytyy tehokkaammin elimistön käyttöön kuin oksidimuotoisena. Tavallinen ihminen ei voi millään saada Mg:tä tarpeeksi päivässä ilman lisäravinteita. Pari vahvaa pilleriä naukkaan joka päivä ja lisäksi sitä on ujutettuna napsimiini monivitamiineihin. Pieni osa siitä saattaa olla tuossa oksidimuodossa, mutta ne tehopillerit ovat toki sitraattia. -💊-.
- Anonyymi
Magnesium on vesiliukonen ravinne eli ei varastoidu kehoon. Aika vaikeeta sitä on siis saada liikaa.
- Anonyymi
Se on myös kivennäisaine. Mistäs olet löytänyt infoa kivennäisaineiden vesi-rasvaliukoisuuksista? Pitäisikö googlettaa ne alkuainekohtaisesti ja lukea wikipediasta juttuja? Vain perusvitamiinit on kategorisoitu vesi-, ja rasvaliukoisiin luokkiin eli ne aakkoset. Kivennäisaineet ovat tyypillisesti niitä joita tarvitaan mikrogrammoina ja vitamiineja tarvitaan milligrammoina. Kivennäisaineet sisältävät hivenaineet mutta vain osittain: Hivenaineet ovat niitä vähäisimmissä määrin tarvittavia kivennäisaineita ja jäljelle jää "makrokivennäisaineet", kuten magnesium. -💊-.
- Anonyymi
Terveystalon sivuilla sanotaan, että magnesium on vesiliukoinen kivennäisaine.
- Anonyymi
Kiitos 🙏. Tarkistin oikein kyseisen asian. Vieressä oli kalsium mutta ctrl + F toiminnolla en löytänyt vesi-, tai rasvaliukoisuuksia siitä. Wikipediasta en löytänyt liukoisuutta kun laitoin magnesiumin tiedot, muita alkuaineita en edes kokeillut etsiskellä. Aloitukseni jauhot <---> jauhomadot. Saa protskua 😋🐛💪. Sitä vaan että itsehän en ole maistanut niitä.
Jos jostain pitäisi aloittaa insektivorin ura niin aloittaisin luultavasti kuiviksi paahdetuista heinäsirkoista. Olet mitä syöt. Nehän ovat kuuluisia viljatuhojen aiheuttajia jo Raamatun ajoilta. Niiden on siis PAKKO maistua hyviltä koska ne ovat kyllästäneet itsensä samoilla viljoilla mitä ihmisetkin syövät 🦗. Siili ja maamyyrä ovat hyönteissyöjiä, joten ne ovat kaiketi läheisempää sukua kuin maamyyrä myyrille. Vaikka maamyyrä näyttää noista eniten myyrältä niin silti se ei ole virallisen määritelmän mukaan myyrä. -💊-.
Magnesiumin päivittäinen saantisuositus on miehille 350 milligrammaa ja naisille 280 milligrammaa, ja sanoit ottavasi sitä yhteensä lähes gramman päivässä?
Ei siitä ole hyötyä noin suurina määrinä tavallisesti, mutta erikoistilanteissa siitä voi olla hyötyä, magnesiumia käytetään mm. raskausmyrkytyksen hoitoon (suuri Magpie-tutkimus (Lancet 2002;359:1877) osoitti, että magnesiumsulfaatti puolittaa raskausmyrkytykseen liittyvän kouristusriskin ja myös vähentää äitikuolleisuutta merkitsevästi).
Magnesiumilla on myös eri muotoja, mutta ei sitä tässä kannata käydä läpi. Muuten liiallinen kalsiumin saanti on haitallista munuaisille, samaten voi olla asia magnesiumin kanssa, koska munuaiset joutuvat puhdistamaan pois ylimääräisen osan. Mutta silloin puhutaan todella suurista määristä.- Anonyymi
Se on lähempänä yhtä grammaa kuin nollaa mutta vain vähän lähempänä. En ole laskenut paljonko saan sitä ravinnosta pillerien lisäksi. Joka päivä pitäisi syödä samaa ruokaa jotta sen voisi laskea. USA:ssa suositukset ovat hieman yläkanttiin Eurooppaan verrattuna kuten usein muulloinkin. Siellä määrätään kovempia lääkkeitäkin vaivoihin kuin meillä. Se on vain yksi valtio joten EU:n suositukset ovat järjen mukaan luotettavammat.
Viralliseen suositukseen ei sisälly aktiiviliikkujien saantilisää mikä voi olla 20 % suurempi kuin normisuositusten. Se tässä on epäselvää mikä on se liikunnan määrä ja laatu jotta liikkuu paljon. Liikuntasuositukset ovat mielestäni alakanttiin suositeltuja. Laadultaan oma liikuntani on raskasta ja sen määrä vaihtelee hieman. Esim. 3x viikossa juoksulenkille on se mihin useimmiten tähtään ja teenkin niin. Ennen pilleriaikakauttani oloni oli todella vetämätön niiden liikuntapunnertamisteni jälkeen. -💊-. Anonyymi kirjoitti:
Se on lähempänä yhtä grammaa kuin nollaa mutta vain vähän lähempänä. En ole laskenut paljonko saan sitä ravinnosta pillerien lisäksi. Joka päivä pitäisi syödä samaa ruokaa jotta sen voisi laskea. USA:ssa suositukset ovat hieman yläkanttiin Eurooppaan verrattuna kuten usein muulloinkin. Siellä määrätään kovempia lääkkeitäkin vaivoihin kuin meillä. Se on vain yksi valtio joten EU:n suositukset ovat järjen mukaan luotettavammat.
Viralliseen suositukseen ei sisälly aktiiviliikkujien saantilisää mikä voi olla 20 % suurempi kuin normisuositusten. Se tässä on epäselvää mikä on se liikunnan määrä ja laatu jotta liikkuu paljon. Liikuntasuositukset ovat mielestäni alakanttiin suositeltuja. Laadultaan oma liikuntani on raskasta ja sen määrä vaihtelee hieman. Esim. 3x viikossa juoksulenkille on se mihin useimmiten tähtään ja teenkin niin. Ennen pilleriaikakauttani oloni oli todella vetämätön niiden liikuntapunnertamisteni jälkeen. -💊-.Testaan nyt ornitiinia, sitrulliinia, ja arginiiniä, näillä pitäisi olla vaikutusta ureakiertoon, joka on aineenvaihduntareitti, jonka tehtävänä on poistaa elimistöstä ylimääräistä ammoniakkia urean muodossa. Nämä ovat myös paljon käytettyjä urheiluravintolisiä. Itse asiassa tähän pitäisi vielä lisätä asparagiinihappoa, jotta kokoelma olisi täydellinen (LOLA). Nämä auttavat myös suoliston dysbioosiin. Ammoniakkia kertyy elimistöön paljon liikunnan aikana, ja se haittaa myös kognitiivisia kykyjä.
Urheiluravintolisinä myydään myös paljon erilaisia aminohappokoostumuksia, ja nähdäkseni Supermass Nutritionin Intrazone-valmiste oli ainoa hyvältä kuulostava valmiste jonka löysin - se sisältää mm. beeta-alaniinia, leusiinia, glysiiniä, glutamiinia, ornitiinia, sitrulliinia, ja asparagiinihappoa, saattaa olla halvempaa kuin ostaa nämä kaikki erikseen aminohappoina. Ainakin suurin osa sisällöstä on hyödyllistä, mitä ei voi sanoa monista muista valmisteista.- AnonyymiUUSI
m36-intj kirjoitti:
Testaan nyt ornitiinia, sitrulliinia, ja arginiiniä, näillä pitäisi olla vaikutusta ureakiertoon, joka on aineenvaihduntareitti, jonka tehtävänä on poistaa elimistöstä ylimääräistä ammoniakkia urean muodossa. Nämä ovat myös paljon käytettyjä urheiluravintolisiä. Itse asiassa tähän pitäisi vielä lisätä asparagiinihappoa, jotta kokoelma olisi täydellinen (LOLA). Nämä auttavat myös suoliston dysbioosiin. Ammoniakkia kertyy elimistöön paljon liikunnan aikana, ja se haittaa myös kognitiivisia kykyjä.
Urheiluravintolisinä myydään myös paljon erilaisia aminohappokoostumuksia, ja nähdäkseni Supermass Nutritionin Intrazone-valmiste oli ainoa hyvältä kuulostava valmiste jonka löysin - se sisältää mm. beeta-alaniinia, leusiinia, glysiiniä, glutamiinia, ornitiinia, sitrulliinia, ja asparagiinihappoa, saattaa olla halvempaa kuin ostaa nämä kaikki erikseen aminohappoina. Ainakin suurin osa sisällöstä on hyödyllistä, mitä ei voi sanoa monista muista valmisteista.Aamuisin ensimmäinen asia on käydä liruttelemassa pöntöllä. Epäilen että se on yksi elimistön keino päästä kuonista eroon. Hyvä nukkuminen tehostaa kuulemma mikromuovin poistumista elimistöstä. Ammoniakki ja rikki kuulostavat huonoilta jutuilta elimistön kannalta. Vissiin rikkiäkin pystyy ostamaan ja nauttimaan jonain lisänä. Glysiini ja glutamiini ovat mieleeni. Lisään ne luultavasti vielä jonain päivänä repertuaariini.
Venyttelin jalkojani tässä yhtenä päivänä ja reisivenytykseni tiimoilta kun nousin ylös niin toista polveani alkoi kolottamaan. Eilenkin sitä pikkuisen kolotti. Kirjoitin tänne aiemmin kuinka minulla on alienimainen epämuodostunut polvilumpio toisessa jalassani. Nyt aloin miettimään voisiko se sama vitsaus olla myös tuossa toisessa sillä tämä tuore vaivani on eri jalan polvessa kuin vanha vaivani 😅. Todennäköisyys että molemmissa olisi on luultavasti vain promilletason luokkaa koska jos vain toisessa polvessa on niin tällöin esiintyvyys on noin 2-3 % luokkaa ihmisistä. - 👽 = -💊-. Anonyymi kirjoitti:
Aamuisin ensimmäinen asia on käydä liruttelemassa pöntöllä. Epäilen että se on yksi elimistön keino päästä kuonista eroon. Hyvä nukkuminen tehostaa kuulemma mikromuovin poistumista elimistöstä. Ammoniakki ja rikki kuulostavat huonoilta jutuilta elimistön kannalta. Vissiin rikkiäkin pystyy ostamaan ja nauttimaan jonain lisänä. Glysiini ja glutamiini ovat mieleeni. Lisään ne luultavasti vielä jonain päivänä repertuaariini.
Venyttelin jalkojani tässä yhtenä päivänä ja reisivenytykseni tiimoilta kun nousin ylös niin toista polveani alkoi kolottamaan. Eilenkin sitä pikkuisen kolotti. Kirjoitin tänne aiemmin kuinka minulla on alienimainen epämuodostunut polvilumpio toisessa jalassani. Nyt aloin miettimään voisiko se sama vitsaus olla myös tuossa toisessa sillä tämä tuore vaivani on eri jalan polvessa kuin vanha vaivani 😅. Todennäköisyys että molemmissa olisi on luultavasti vain promilletason luokkaa koska jos vain toisessa polvessa on niin tällöin esiintyvyys on noin 2-3 % luokkaa ihmisistä. - 👽 = -💊-.Toinen asia minkä vuoksi nuo mainitsemani ravintolisät ovat kiinnostavia on se, että ne toimivat metabolisen oireyhtymän ja rasvamaksan hoitoon myös. Kun rasvoittunut maksa rupeaa toimimaan heikommin, ammoniakkia kertyy enemmän verenkiertoon; maksan puhdistustehoa voi kuitenkin lisätä oikeilla ravintolisillä.
Tässä myös käyrä miten LOLA (ornitiini-aspartaatti) toimii ammoniakin poistossa:
https://www.nature.com/articles/s41598-024-62293-8/figures/2
Ylläoleva tutkimus on hieman heikkotasoinen, mutta LOLA:sta on julkaistu sen verran paljon muita tutkimuksia, että voidaan olettaa että todellakin toimii hyvin.
Onko kohdallasi kyseessä joku vanha polvivamma, vai synnynnäinen vika?
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksei voitaisi vaan puhua asiat selväksi?
Minulla on ollut niin kova ikävä sinua, etten oikein edes löydä sanoja kuvaamaan sitä. Tuntuu kuin jokainen hetki ilman451409Sunnuntai terveiset kaivatulle
Maa on vielä valkoinen vaikka vappu lähestyy, otetaan pitkästä aikaa pyhä terveiset kaivatullesi tähän ketjuun !!761305Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua
Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊86963- 83867
- 11845
Ai miehillä ei ole varaa maksaa
Treffejä naiselle johon on ihastunut? Ihanko totta dusty miehet? Tekosyy. Haluatko laittaa 50/50 kaikki kulut parisuhtee186838Olet mielessäni
viimeisenä illalla ja ensimmäisenä aamulla. Ihastuin sinuun enkä voi tunteilleni mitään. Jos uskaltaisin, tunnustaisin s20801- 82791
Kaipaan seuraasi niin
monella eri tavalla ja tasolla. En tiedä mitä tapahtui, mutta niin vain kävi että ihastuin sinuun.17720Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta
Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi74712