Mitkä ovat parhaita energia juomia(myös itse
tehtävät sekoitukset),patukoita ja muita
energia palauttajia.
Koska kun olen tullut töistä, puntilta tai sauvakävelyltä olen väsynyt
ja täytyisi nopeasti palautua normaalille tasolle.
Sanokaa mitä olette kokeillut ja mikä on tehonnut.
tehtävät sekoitukset),patukoita ja muita
energia palauttajia.
Koska kun olen tullut töistä, puntilta tai sauvakävelyltä olen väsynyt
ja täytyisi nopeasti palautua normaalille tasolle.
Sanokaa mitä olette kokeillut ja mikä on tehonnut.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Unohda moiset ajatukset patukoista yms. Syöt tavallisesti hyvää kotiruokaa eikä muuta. Tiedän, että täällä taas aletaan höpöttämään sitä ja tätä, mutta täällä onkin kai kaikkien lisäravinnevalmistajien asiamiehet omia etujaan vääntämässä ja todistamassa kuin parempaakin uskontoa.
Hyvältä vaikuttava energianpalauttaja on:
http://www.fast.fi/cgi-bin/iisi3.pl?cid=funcfood&mid=85&sid=170
maksaa keskimäärin 17e pussi. 1dl jauhoa veteen sekoitettuna riittää hyvin energiatasojen palautukseen. On totta että lisäravinteet ovat hyvin markkinoitu tuote, joita ei tavallinen liikkuja juurikaan tarvitse. Ei voida kuitenkaan kieltää, etteikö niistä olisi jotain hyötyä tavallisellekin liikkujalle, kun liikunnan määrä on suuri kuten sinulla näyttää olevan.
Kuinka monta annosta siittä pussista saa?
... 25-28, sillä pussissa on 1100g ja desi painaa 40-50g. Carbo1 on hyvä monipuolisen hiilihydraatti-sekoituksensa puolesta ja sen että siinä on myös natriumia sekä joitain muita vitamiineja ja mineraaleja joita hikoillessa kropasta haihtuu.
Proteiinia 9 g
Hiilihydraattia 84 g
Läskiksi jos haluat niin sitten.
Tuotetta ei ole tarkoitettu käytettäväksi minään "gainerinä" vaan melko laimeasti sekoitettuna samalla saa paikattua nestevajausta joka sekin oleellinen seikka paitsi urheilisuorituksen aikana niin myös palautumisessa.
Olen itsekkin tuota maistanut ja toisin kuin monet muut urheilujuomat toi maku ei ole liian voimakas, makea, kuten monasti on.
Jos joku nyt vaikka fillaroi 2 tuntia ja litkii tuota niin en usko että läskiksi ihan helposti menee ;-)
Voisitko vähän perustella miksi tämän henkilön ei kannattaisi kokeilla Carbo1stä,
ja miten se läskiksi menisi?
Henkilöllä, jonka elämään kuuluu paljon aerobista liikuntaa on myös lisääntynyt hiilihydraatin tarve. Jos hänestä tuntuu että puhti ei riitä kaikkeen liikuntaan, on juuri hiilihydraattipitoinen lisä, etenkin sellainen johon on lisätty hien mukana poistuvia mineraaleja kuten natrium ja kalium, tarpeen harjoitusten välillä/päätteeksi.
Ei niinkään liikaproteiinipitoinen, joka lisää lihasmassaa ja näin vain vaikeuttaa aerobista harjoittelua pidemmällä tähtäimellä.
Kunnon, ja monipuolinen, ruokavalio on kuitenkin se kaikkein tärkein pointti! Siihenkin on keskivertotreenarille paljon tietoa tarjolla. Ei kannata heti lähteä menemään sieltä mistä aita on matalin, ryhtyä odottamaan lisäravinteilta ihmeitä.
"Ei niinkään liikaproteiinipitoinen, joka lisää lihasmassaa "
-saiskin noin helposti sitä lihasta :D :D :D
Nyt ei saa sitten tehdä sitä ajatelmaa että proteiini olisi joku bodareiden juttu. Myös kestävyysurheilussa proteiinilla on merkittävä osa -ihan jo yleisterveyden kannalta, mutta myös palautumisessa!
...lisää lihasmassaa PITKÄLLÄ TÄHTÄIMELLÄ.
Jos säännöllisesti treenaa, paljon syö ja lepää, niin siitähän sitä lihasta ennenpitkää tulee.
Totta on että proteiini on tärkeää palautumisessa oli liikuntamuoto mikä tahansa. Carbo1:seen on hankala lisätä mansikan tms. makuista proteiinijauhoa kun se on hedelmän makuinen jo valmiiksi. Tietysti Evolutionin maustamaton whey2 voisi houkutella... mutta normaali ruokavalio ensin kuntoon!
Mites, salirotta, kun olet tuota maistanut: peittäisiköhän se UFS:n leusiini-jauheen maun?
Carbon maku on tosiaan melko laimeaa ;-)