Olen ollut tässä lähiaikoina aloittamassa laihista ja kiinteytys kuuria jo monta kertaa.
En ole lihava (164/51-52kg) mutta elämäntavat aivan kamalat. Olen kamala mässäilijä, pikemminkin ahmija. Aina kun näen makeaa, ahmin suuhuni kaksin käsin. Ennen liikuin paljon, mutta enää en edes jaksa. Ainut liikunta nyt kesällä on työni, siivoan n.5-6h päivä yhtä pankkia. Sielläkin on houkutuksia, nimittäin kahvitauolla on aina jotain hyvää tarjolla.
Niin ennen kävin ainakin kolme kertaa viikossa salilla ja muutenkin liikuin paljon.Painoin silloin enemmän mutta olin paljon kiinteämpi.
Millä pystyy olemaan ahmimatta herkkuja? Päivällä en välttämättä syökään mitään muuta kuin makeaa ja tietenkin siitä tulee paha olo ja myös huonolle tuulelle. En pidä vihanneksista enkä myöskään hedelmistä. Banaani on ainoa josta pidän.
Vinkkejä kiitos, tätä menoa lihon enemmin tai myöhemmin.
En ole lihava (164/51-52kg) mutta elämäntavat aivan kamalat. Olen kamala mässäilijä, pikemminkin ahmija. Aina kun näen makeaa, ahmin suuhuni kaksin käsin. Ennen liikuin paljon, mutta enää en edes jaksa. Ainut liikunta nyt kesällä on työni, siivoan n.5-6h päivä yhtä pankkia. Sielläkin on houkutuksia, nimittäin kahvitauolla on aina jotain hyvää tarjolla.
Niin ennen kävin ainakin kolme kertaa viikossa salilla ja muutenkin liikuin paljon.Painoin silloin enemmän mutta olin paljon kiinteämpi.
Millä pystyy olemaan ahmimatta herkkuja? Päivällä en välttämättä syökään mitään muuta kuin makeaa ja tietenkin siitä tulee paha olo ja myös huonolle tuulelle. En pidä vihanneksista enkä myöskään hedelmistä. Banaani on ainoa josta pidän.
Vinkkejä kiitos, tätä menoa lihon enemmin tai myöhemmin.
Vastaukset 4
Vanhimmat
niin ei ole kiusausta,kun ei ole mitään lihottavaa kaapissa.Kaikki makea unohda,pelkkiä turhia kaloreita.Osta vaikka mansikoita,jos mielesi tekee makeaa.
Jos tuotteessa lukee "kevyt" tai "light", se ei tarkoita, ettäkö se olis terveellistä. Monet lihovat kun vaihtavat kevyttuotteisiin, koska eivät sitten enää vahdi määriä samalla tavalla.
Tietysti on parempi ostaa kotiin vähäkalorisia vaihtoehtoja, mutta ajattelin vain muistuttaa, ettet tuohon ansaan lankea.
Hyvä esimerkki: Weetos-muroissa on nykyään 33% vähemmän sokeria. Eikö ole hieno juttu! Se tietysti kerrotaan isolla punaisella tekstillä paketin kyljessä. Kuitenkin, koko paketissa on yhteensä 7-8kcal vähemmän kuin ennen, eli muutos ei ole suuren suuri. Sitä paitsi ne maistuu nykyään ihan pahvilta =) Weetos-murojen puolustukseksi kerron, että ne kyllä olivat alun alkaenkin sieltä kevyimmästä päästä, vaikka suklaamuroja ovatkin.
Kiitos vinkeistä. Yritän pitää jääkaapissa vain noita terveellisiä ja kevyitä juttuja, mutta usein sinne eksyy myös Saarioisten pizzoja ja vanukkaita ja muita herkkuja.
Onneksi on sentään työ, jossa on pakko liikkua, ettei jää pelkäksi syömiseksi.
Syö vähän ja useasti ettei verensokerisi laske.
Valitettavasti nuo mainitsemasi hedelmät (joista et pidä) ovat hyviä tuohon makeanhimoon.
No syö sitten mielummin vaikka se yksi tai kaksi banaania kuin esim pullaa/karkkia.
Kuten jo tuossa edellisissä mainittiin niin myös marjat ovat hyviä makeanhimoon.
Itselläni myöskin auttaa vähäkaloriset marjakeitot (taitaa olla valion, ehkä?).