Olen 160cm ja 64,5kg. Harrastan liikuntaa päivittäin. Jumppaan päivässä pari, kolmekin tuntia, väh. kuitenkin tunnin. Tämä tapahtuu siis 5-6 krt/viikko. pyöräilen päivittäin n. 10km ja tähän menee n. 30 min. Kävelyä yritän harrastaa ja tänään sain itseni kävelylle pitkästä aikaa.
Yritän laihtua ja nostaa kuntoa. Maha on iso ja siitä haluaisin eroon, niinkuin n. 10kg:stä. En laihdu, vaan painoa on tullut lisää... Syön kuitenkin aivan normaalisti ja yritän laskea kaloreitakin jonkin verran... Silti kilot eivät ole alkaneet häviämään... Mikä siis avuksi??? Alan olemaan epätoivoinen!
Yritän laihtua ja nostaa kuntoa. Maha on iso ja siitä haluaisin eroon, niinkuin n. 10kg:stä. En laihdu, vaan painoa on tullut lisää... Syön kuitenkin aivan normaalisti ja yritän laskea kaloreitakin jonkin verran... Silti kilot eivät ole alkaneet häviämään... Mikä siis avuksi??? Alan olemaan epätoivoinen!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Syötkö jotain lääkkeitä, jotka voisivat nostaa painoasi? Itse oli lukioikäisenä hoikka (paino 45 kg). Aloitin Mercilon-merkkiset e-pillerit ja painoa tuli 20 kg vuodessa. Lopetin ne ja painon nousu pysähtyi kuin seinään. Sitten sairastuin epilepsiaan ja yksi lääke nosti painoa 8 kg 2 kk:ssa. Lopetin ja painon nousu taas pysähtyi. Nyt ongelmana se, kun en meinaa millään saada ylimääräisiä kiloja pois.
suupalakin ja kaikki mitä juot ylös... ethän juo alkoholia? alkoholissa on todella paljon kaloreita enemmän kuin uskotkaan... juotko paljon kaupasta ostettuja juomia? kaikist tuotteist kannattaa kattoo kalorit...
unohda antaa kehollesi vapaa päivää kerran viikossa??? Se tehostaa liikunnan vaikutusta. Aineenvaihdunta hidastuu jos elimistöä pitää jatkuvasti rasituksessa liikunnalla, siksi tarvitset myös sen vapaa päivän laihtuaksesi.
edelliseen. Liikkumalla lihasmassa kasvaa ja se on painavampaa kuin läski, siksi paino voi nousta. Ei pidä huolestua pelkästä vaa`asta, peili kertoo paljon enemmän. Vaikka paino ei putoaisikaan, silti kiinteydyt.
En juo alkoholia juuri yhtään, sillä tiedän esim. siiderin sisältävän hirveästi energiaa... Enkä muutenkaan pidä hirveästi sen mausta.
Yritän muistaa antaa keholle vapaapäivän kerran viikossa. Yritän myös syödä n. 3 tunnin välein jotain pientä ja kevyttä ettei verensokeri laskisi liikaa. Vettä tulee juotua paljon ja kurkkua ja tomaattia syötyä.
Luulisin syöväni aika hyvin (lämmin ruoka päivässä) ja yritän myös laskea kalorit...
Tulin juuri 50 min kävelylenkiltä, reippaasti kulki askel. =)
p.s. Huomasin selluliitin lähteneen kävelemään pakaroista! Liikunta ja vesi auttavat tähän ongelmaan?
Ehkäpä se siitä sitten aikaa myöten...
Eli oon aikalailla samoissa mitoissa ku sä, pikkasen pitempi ja ehkä kilon kevyempi. Ikäni oon ollu tällanen hiukkasen pyöree.
En tosin ihan kauheesti liho mutta en sitten laihdukkaan ei millään! Vaikka söisi kevyesti ja liikkuisi niin mitään ei tapahdu. Ja varsinkin jos liikkuu enemmän niin tuntuu et paino vaan nousee. Ehkä se on sitten sitä lihasmassaa kun mulla kuitenkin lihaskunto on melko hyvä ja testeissä tulee hyvät tulokset vaikken koskaan treenaa.
Ei mua muuten haittaisi mutta vaatteiden ostaminen on tuskaa! Housujen pitää olla kokoa 40 mut sitten lahkeet on puoli metriä liian pitkät.
Vauvan jälkeen paino putosi aika nopeasti ennalleen mutta siinähän se taas tököttää entisissä lukemissa. Nyt tää kesäaika on kyllä aika paha meikäläiselle kun on paljo enemmän kaikki jätskit jne mielessä. Yritänkin nyt tavoitella niin että pysyis ees nykyisissä mitoissa...
Mukava et on kohtalotovereita. Oon kyllä joskus monta vuotta sitten onnistunut laihduttaan muutaman kilon mut se oli tosi tuskaista ja pianhan ne sitte tuli takasin. Näköjään kohtalo määrännyt et mun tarvii koko elämäni painaa sen tietyn verran. No ehkä täytyy myöntää että mulla ei ole kärsivällisyyttä siihen laihduttamiseen eli jos ei heti viikossa näy tuloksia niin luovutan ja palaan entiseen. Tosin omasta mielestäni syön aikalailla kohtuullisesti ja niinkuin muutkin ihmiset. Tavallista kotiruokaa ja karkkkiaki vain kerran viikossa jne. Mitenhän sais itteensä tsempattua et sais vaikka viisi kiloa alas? Miehestäkään ei ole tukemaan vaikka myös hän on ylipainoinen ja molemmat tiedostamme hyvin liikakilomme. Miksihän se on niin vaikeeta?