Miten saa aikaan laihdutustulosta,liikunnan määrä

Kannattaa syödä vähemmän.

Liikunta ei auta mitään,jos liikunnan aikana ei juo yhtä pulloa etikkaa,Etikka panee lihakset niin hapoille välittömästi,että energin kulutus nousee 3lmin kertaiseksi.Siksi jokaisella pyöräilyllä tai hiihdolla pitää olla repussa mukana rajamäen etikkaa.

Liikunnan jälkeen vain tavallista oikeaa ruokaa,alle 200taa g karkkia ja kakkukahvit.Mutta ei mitään muuta.

Se pitää vain lopettaa kaikki turha esim älypuhelimen käyttö yms Minullakin on mennyt siihen yleensä vähintään 5-6 tuntia päivässä.
Sekin yleensä että on vain jalkojen päällä vaikka 10 tuntia päivässä eikä makaa sohvalla laihduttaa

Liikunnassa on sekin hyvä puoli että siitä tulee hyvää oloa.
Laihduttaminen on erittäin vaikeaa huonon olon aikana.
Jos laihduttaa pelkällä vähällä syömisellä,olo ei ole paras mahdollinen.

5 tuntia päivässä. HAHAHA! Mistä olet kuule tuon saanut päähäsi? 😁Ratkaisevassa osassa on se mitä laitat suuhusi.

Jos puolet liikunnasta on kevyttä,voi puolet etikasta korvata maidolla.Muun ruuan pitää olla vain vähän karkkia ja sitten oikeaa ruokaa ja kakkukahvit.

Työntäkää etikkanne sinne minne päivä ei paista.
Ihminen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Kyse on kaloreista.
Laihduttaessa kannattaa varmistaa että proteiinia saa tarpeeksi (gramma per päivä per ihannepainon kilo), vaikka mitään karppaamista en suosittele.
Lihaskunnosta kannattaa laihduttaessa pitää huolta, että laihtuessa katoaa läski eikä lihakset.

"Vuorokaudessa on tunteja 24 eli kukaan ei voi väittää että tuohon ei ole aikaa 😳"

Normaaliin arkipäivään normaalissa elämässä kuuluu työ, parisuhde, perhe ja lapset, koti, puutarha ja piha työt ja harrastukset ja lemmikit joillain. Moni kotityö menee hyötyliikuntana ja esim portaiden kävely ja siivous on tosi rasittavaa, pihatyöt ja lumen luonti on todella kovia hyötyliikuntamuotoja.

Vuorokaudessa 8 h menee nukkumiseen. 8 h työssä oloon ja työmatkoihin jopa 1-3 h päivässä.

Sinulla ei taida olla laskutapasi perusteella elämässä muuta kuin syöminen ja nukkuminen eikä esim työelämää mitään velvollisuuksia eikä perhettä. Elämäsi eläkeläisenä ja vanhuksena täyttää pelkästään karkki ja pakonomainen liikunta. Kyllähän siinä tilaa on. Mutta ei se mitään normaali ihmisen elämää ole.