Salilla käy sellainen vanha nelikymppinen äijä joka tekee kyykkyjä jollain 80 kilolla kymmenen toistoa.
Todella hyvät jalat, ei siinä mitään, mutta tuo on aivan naurettavaa. Itse olen puolet nuorempi ja teen kyykkyjä jo 150 kilolla.
Pikkupainoilla treenaus
Anonyymi-ap
24
532
Vastaukset
- Anonyymi
Jos on ollut vaikka taukoa jostain liikkeestä esimerkiksi vamman takia, niin ei silloin lähdetä tekemään maksimeilla.
- Anonyymi
Mitä väliä sillä on, millä painoilla kukin treenaa? Mitä jos keskittyisit vaan omiin asioihisi etkä muiden. Ja jos senorin kintut on hyvässä tikissä, kyseinen paino on varmaan hyvä hänelle.
- Anonyymi
Et voi päältä katsomalla tietää mikä kenenkin treenin tavoite on ja mistä syystä. Keskityhän sinä kaikella voimallasi omaan treeniin ja anna muillekin treenirauha. Kun sinullekin ikää tulee, niin voit hyvinkin joutua tilanteeseen, että eteen voi tulla kaikenlaista suunnittelematonta ja oman vaikutusvallan ulkopuolella olevaa - sairauksia, tapaturmia, vaivoja yms. Kuntosaliharjoittelu on niissä usein tarpeen toipumisen edsitämiseen ja toimintakyvyn ylläpitämiseen. Ja toisaalta jotku haluavat salilla vain treenailla ilman sen suurempia tavoitteita - sekin on sallittua ja sitä sanotaan liikkumisen iloksi.
- Anonyymi
Kyykky pelkästään ei kerro kaikkea!
Etu- vai takakykky?
Mille polvikulmille?
Siinä pari asiaan vaikuttavaa peruskysymystä.
Halveksimasi vanhan ukon tausta?
Olin itse onnellisessa asemassa koska aloittaessani kuukautta vaille 6-kymppisenä sairaana rauniona, niin en havainnut vähäisintäkään mulkoilua saati sanallista ilmaisua.
Olin heppuna heppu muiden joukossa.
En muista kiloja etukyykky ja maastaveto olivat vakioharjoitteita. Tein tasavitosia.
Sen verran 26:n rappiovuoden takaiset tekemiset vaikuttivat, että voimataso elpyi hiljalleen. Ei entiselleen mutta oikeaan suuntaan.
Iski innostus. Muutaman vuoden jälkeen vedin polvilta raakatempauksina kapeaa pyramidia 80kg kääntöpisteeseen. Tuntui kivalta ainakin olkaleikkaukseen saakka.
Maastavedon muistan. Voimanostovyö tiukalle ja maksimiksi 180kg. Palkintona pukamat. Hauraan vanhuksen ei pitäisi innostua liikaa.
Jos haluaa arvioida jonkun salikaverin treebejä niin se edellyttää pitempiaikaista tuttavuutta, kaverin taustan tuntemista kuten myös hänen tavoitteitaan.
Omaan tekemiseen on turha verrata. Se tapahtuu tuomareiden toimesta kilpailuissa painoluokittain. - Anonyymi
Hyvä vastaus,
lisäisin vielä, mistä tiedät mihin lajiin tekijä harjoittelee?
Jos on vaikka erikoislajiin liitetty harjoitus?
Myös jos sattuu olemaan kevytviikko menossa?
Meidän salilla on isot säännöt seinällä jossa yksi kohta on :
- Keskity vain ja ainoastaan omaan treenaamiseesi. - Anonyymi
Vanha nelikymppinen? Eli olet itse 15?
- Anonyymi
Jo oli kummallinen möläytys
- Anonyymi
Täytyy elää vanhaksi,
että ymmärtää, kuinka nuorena on tietämätön.
Nuorena luulee tietävänsä, kun vanhana tietää luulevansa.
- Anonyymi
Lisää äijän treenejä.
Nyt treenasi vielä pienemmillä painoilla.
Teki kyykkyä 75 kilolla kaseja useampi sarja tosin, sitten etukyykkyä olisiko ollut 60 kilolla kaseja ja askelkyykkyä pelkällä tangolla. Siis tyhjällä tangolla teki. Ja lopuksi pohjenousuja sadalla kilolla. Aika hienoinen epäsuhdanne jos tekee kyykkä pienemmillä painoilla mitä pohkeita.
Oltiin kavereiden kanssa että mitä v....- Anonyymi
Jos vaikka polvet tai lonkat uusittu yms.
mitä jos keskityt vain ja ainoastaan omiin treeneihisi,
montako mitallia olet saanut,
ja miten menestynyt,
muussa kuin tarkkailuissasi?
- Anonyymi
Käyt siis salilla vain tarkkailemassa muiden treenejä. Onko se ainoa syy vai treenaatko kenties itsekin jossakin välissä?
- Anonyymi
Olen hyvässä kunnossa luulen että paremmassa kuin sinä. Tavoite on SM 2025 kisat ja uskon voittooni.
- Anonyymi
Ei uskoisi nuorten miesten menevän salille katsomaan vanhempia miehiä...
- Anonyymi
Kyllä aloittaja tuntuu olevan kovin kiinnostunut muiden treeneistä.
- Anonyymi
No kai sitä nyt väkisin näkee kun on pieni sali.
- Anonyymi
Ei näe kun ei vilkuile ympärilleen vaan pitää fokuksen 100% omassa treenissä. Muiden tarkkailu on aina oma valinta, ei se tapahdu ikinä vahingossa, oli sali kuinka pieni tahansa.
- Anonyymi
Tätä äijää ei ole enää näkynyt. Kuulemma kuuli kun haukuttiin sitä facessa ja lähti salilta.
- Anonyymi
Nyt se laittoi faceen videon missä nostaa maasta tangon ja punnertaa ylös.
Huimat 65 kiloa saatesanoilla "kehitystä".
Ei kyllä ole :D- Anonyymi
Mites noi sun omat treenit?
Mistä tiedät vaikka olis halvauspotilas ,
joka on ollut sängyssa vuosia ,
ja nyt iloisena treenaa,
Hyvä että on tyytyväinen ja yleensä käy salilla,
mitä sinä siitä huolehdit?
LUE , jokaisen on hyvä verrata tuloksiaan ja kehitystään vain ja ainoastaan itseensä,
jos ymmärrät mistään mitään? - Anonyymi
"Nostaa tangon maasta"? Siis vetää rinnalle lavasta?
Punnertaa ylös? Jäykin vartaloin? Alkuvippi tanko hartioilla mutta povet jäykkinä?
Vauhtipunnerrus? Raaka työntö?
Oma 150 kg:si. 10:n sarjoja pohjayykkyyn?
75 vuotisena ja 86 kiloisena vedin maasta maksimiksi 200kg. Tosin sukkasillani ja tanko roikkuen vetoremmien sormien uloimpien nivelten varassa.
Nyt 81 vuotisena ja 76 kiloisena teen maastavetoa suorin jaloin 60kg:llä kympin sarjoja. Eikö ole säälittävää? Kukaan salikavereistani ei töllistele eikä naura.
Tuohon aikaväliin mahtuu aerovastatiini statiinien koipia näivettävä vaikutus jolloin liikerajoitteinen toinen lonkani meni leikkauskuntoon joka puolestaa kuormitti vastakkaisen puolen muinoin tähystetyn polven, romuksi.
Tämän vuoden alussa otin käyttöön kyynärsauvat.
Lonkka leikattiin 30.04. 2025.
Kaikki liikkuminen vaatii romupolven kunnollista tuentaa. Lonkka on liikerajoitteinen mutta kantaa jo kohtuullisesti. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Nostaa tangon maasta"? Siis vetää rinnalle lavasta?
Punnertaa ylös? Jäykin vartaloin? Alkuvippi tanko hartioilla mutta povet jäykkinä?
Vauhtipunnerrus? Raaka työntö?
Oma 150 kg:si. 10:n sarjoja pohjayykkyyn?
75 vuotisena ja 86 kiloisena vedin maasta maksimiksi 200kg. Tosin sukkasillani ja tanko roikkuen vetoremmien sormien uloimpien nivelten varassa.
Nyt 81 vuotisena ja 76 kiloisena teen maastavetoa suorin jaloin 60kg:llä kympin sarjoja. Eikö ole säälittävää? Kukaan salikavereistani ei töllistele eikä naura.
Tuohon aikaväliin mahtuu aerovastatiini statiinien koipia näivettävä vaikutus jolloin liikerajoitteinen toinen lonkani meni leikkauskuntoon joka puolestaa kuormitti vastakkaisen puolen muinoin tähystetyn polven, romuksi.
Tämän vuoden alussa otin käyttöön kyynärsauvat.
Lonkka leikattiin 30.04. 2025.
Kaikki liikkuminen vaatii romupolven kunnollista tuentaa. Lonkka on liikerajoitteinen mutta kantaa jo kohtuullisesti.Hienoa että yleensä teet ja touhuat, iso onnitelu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Nostaa tangon maasta"? Siis vetää rinnalle lavasta?
Punnertaa ylös? Jäykin vartaloin? Alkuvippi tanko hartioilla mutta povet jäykkinä?
Vauhtipunnerrus? Raaka työntö?
Oma 150 kg:si. 10:n sarjoja pohjayykkyyn?
75 vuotisena ja 86 kiloisena vedin maasta maksimiksi 200kg. Tosin sukkasillani ja tanko roikkuen vetoremmien sormien uloimpien nivelten varassa.
Nyt 81 vuotisena ja 76 kiloisena teen maastavetoa suorin jaloin 60kg:llä kympin sarjoja. Eikö ole säälittävää? Kukaan salikavereistani ei töllistele eikä naura.
Tuohon aikaväliin mahtuu aerovastatiini statiinien koipia näivettävä vaikutus jolloin liikerajoitteinen toinen lonkani meni leikkauskuntoon joka puolestaa kuormitti vastakkaisen puolen muinoin tähystetyn polven, romuksi.
Tämän vuoden alussa otin käyttöön kyynärsauvat.
Lonkka leikattiin 30.04. 2025.
Kaikki liikkuminen vaatii romupolven kunnollista tuentaa. Lonkka on liikerajoitteinen mutta kantaa jo kohtuullisesti.No miten nyt yleensä punnerrus tehdään? "Jäykin vartaloin" tietty.
Mutta ei se silti vahva ole. Mun isä nosti 80-luvulla 140 kiloa. - AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
No miten nyt yleensä punnerrus tehdään? "Jäykin vartaloin" tietty.
Mutta ei se silti vahva ole. Mun isä nosti 80-luvulla 140 kiloa.Tuon olisin halunnut nähdä.
Helsingin olympialaisissa punnerrettiin mainitsemallasi "kaikki jäykkänä" perustylillä.
Tuo 140kg tulos on sama kuin +90kg sarjan punnerruksen hopeamitalistilla Jim Bradfordilla.
Suomalainen raskaan sarjan yhteistuloksen pronssimitalisti punnersi muistaakseni 120kg.
Sun isä oli siis 1952 olympialaisten +90kg sarja mitalitasoa.
Olivatkohan numerosi kohdallaan tai sitten hieman tekniikkaeroa.
Ettet vaan ole sekoittanut tuohon "kaikki jäykkänänä " tekniikkaan vauhtipunnerrusta tai raakaa työntöä. Aivan hyvä tulos noinkin. Jos kyse olikin maastavedosta niin siinä ei ole juhlimista.
Olisit voinut mainita isäsi painon.
Miten yleensä punnerrus tehdään? Punnerrus jäi pois kolmiottelusta tuomarien tulkintaerojen ja vaikeuksien vuoksi.
Jäykin polvin opittiin ensin loppuvaiheen allemeno. Sääntöjen mukaan.
Sitten itäiset ihmeet lisäsivät siihen lantiovipin. Edelleenkin sääntöjen rajoissa.
Polvet jäykkinä hieman takakenossa. Vomakas lantiopotku yläkroppa eteen. Käsipunnerrus ja siihen yhditettynä allemeno, kädet suoriksi ja kroppa pystyyn.
Koko ajan polvet jäykkinä ja suorina.
Oman muinaisen aktiiviurani aikaan kisattiin noin. Vippi ja allemeno vaativat liikkuvuus / voima yhdistelmää joissa liikkuvuus erot olivat huomattavia.
Jotain hyvääkin. Varsinkin vippi vaati vahvaa vatsaa.
- Anonyymi
Mielummin 80 kilolla hyvällä tekniikalla kuin 150 kilolla huonolla
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun614448KALAJOEN UIMAVALVONTA
https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar1533303Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?
Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?572602Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin
Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo492564- 1122335
- 241903
- 241691
- 301636
- 1691550
- 361275