Pikkupainoilla treenaus

Jos on ollut vaikka taukoa jostain liikkeestä esimerkiksi vamman takia, niin ei silloin lähdetä tekemään maksimeilla.

Mitä väliä sillä on, millä painoilla kukin treenaa? Mitä jos keskittyisit vaan omiin asioihisi etkä muiden. Ja jos senorin kintut on hyvässä tikissä, kyseinen paino on varmaan hyvä hänelle.

Et voi päältä katsomalla tietää mikä kenenkin treenin tavoite on ja mistä syystä. Keskityhän sinä kaikella voimallasi omaan treeniin ja anna muillekin treenirauha. Kun sinullekin ikää tulee, niin voit hyvinkin joutua tilanteeseen, että eteen voi tulla kaikenlaista suunnittelematonta ja oman vaikutusvallan ulkopuolella olevaa - sairauksia, tapaturmia, vaivoja yms. Kuntosaliharjoittelu on niissä usein tarpeen toipumisen edsitämiseen ja toimintakyvyn ylläpitämiseen. Ja toisaalta jotku haluavat salilla vain treenailla ilman sen suurempia tavoitteita - sekin on sallittua ja sitä sanotaan liikkumisen iloksi.

Kyykky pelkästään ei kerro kaikkea!
Etu- vai takakykky?
Mille polvikulmille?
Siinä pari asiaan vaikuttavaa peruskysymystä.
Halveksimasi vanhan ukon tausta?

Olin itse onnellisessa asemassa koska aloittaessani kuukautta vaille 6-kymppisenä sairaana rauniona, niin en havainnut vähäisintäkään mulkoilua saati sanallista ilmaisua.
Olin heppuna heppu muiden joukossa.
En muista kiloja etukyykky ja maastaveto olivat vakioharjoitteita. Tein tasavitosia.
Sen verran 26:n rappiovuoden takaiset tekemiset vaikuttivat, että voimataso elpyi hiljalleen. Ei entiselleen mutta oikeaan suuntaan.
Iski innostus. Muutaman vuoden jälkeen vedin polvilta raakatempauksina kapeaa pyramidia 80kg kääntöpisteeseen. Tuntui kivalta ainakin olkaleikkaukseen saakka.
Maastavedon muistan. Voimanostovyö tiukalle ja maksimiksi 180kg. Palkintona pukamat. Hauraan vanhuksen ei pitäisi innostua liikaa.

Jos haluaa arvioida jonkun salikaverin treebejä niin se edellyttää pitempiaikaista tuttavuutta, kaverin taustan tuntemista kuten myös hänen tavoitteitaan.
Omaan tekemiseen on turha verrata. Se tapahtuu tuomareiden toimesta kilpailuissa painoluokittain.

Hyvä vastaus,
lisäisin vielä, mistä tiedät mihin lajiin tekijä harjoittelee?
Jos on vaikka erikoislajiin liitetty harjoitus?

Myös jos sattuu olemaan kevytviikko menossa?

Meidän salilla on isot säännöt seinällä jossa yksi kohta on :
- Keskity vain ja ainoastaan omaan treenaamiseesi.

Vanha nelikymppinen? Eli olet itse 15?

Jo oli kummallinen möläytys

Lisää äijän treenejä.

Nyt treenasi vielä pienemmillä painoilla.
Teki kyykkyä 75 kilolla kaseja useampi sarja tosin, sitten etukyykkyä olisiko ollut 60 kilolla kaseja ja askelkyykkyä pelkällä tangolla. Siis tyhjällä tangolla teki. Ja lopuksi pohjenousuja sadalla kilolla. Aika hienoinen epäsuhdanne jos tekee kyykkä pienemmillä painoilla mitä pohkeita.

Oltiin kavereiden kanssa että mitä v....

Käyt siis salilla vain tarkkailemassa muiden treenejä. Onko se ainoa syy vai treenaatko kenties itsekin jossakin välissä?

Ei uskoisi nuorten miesten menevän salille katsomaan vanhempia miehiä...

Kyllä aloittaja tuntuu olevan kovin kiinnostunut muiden treeneistä.

Ei näe kun ei vilkuile ympärilleen vaan pitää fokuksen 100% omassa treenissä. Muiden tarkkailu on aina oma valinta, ei se tapahdu ikinä vahingossa, oli sali kuinka pieni tahansa.