Hei!
Tässä yrittelen kerätä itselleni vältettävien tuotteiden listaa, liittyen tuohon hammaseroosioon. Kertokaapa siis happamia ruokia ja juomia, jotka voivat olla ulkoisina syinä hammaseroosioon.
Tiedossani ovat jo;
virvoitusjuomat, erityisesti kolajuomat
urheilujuomat
sitrushedelmät
etikkasäilykkeet
Ovatko lightlimut tai (maustetut)kivenäisvedet pahasta? Eli mistä saan tietää niiden pH:n? Mitkä muut hedelmät tai marjat,kuin nuo sitrukset, ovat happamia?
Kiitos!
-tytty-
Tässä yrittelen kerätä itselleni vältettävien tuotteiden listaa, liittyen tuohon hammaseroosioon. Kertokaapa siis happamia ruokia ja juomia, jotka voivat olla ulkoisina syinä hammaseroosioon.
Tiedossani ovat jo;
virvoitusjuomat, erityisesti kolajuomat
urheilujuomat
sitrushedelmät
etikkasäilykkeet
Ovatko lightlimut tai (maustetut)kivenäisvedet pahasta? Eli mistä saan tietää niiden pH:n? Mitkä muut hedelmät tai marjat,kuin nuo sitrukset, ovat happamia?
Kiitos!
-tytty-
Vastaukset 6
Vanhimmat
myynee PH-paperia... testaile. Uusi harrastus? heh.
Tuoremehut on yhtä haitallisia kuin virvoitusjuomatkin.
En tiedä varmaksi, mutta luulisin että suurin happamuustekijä virvoitusjuomissa on se hiilihappo, eli siten nuo lightit ja vichytkin olisivat pahasta. Sokerihan ei sitä happamuutta tee. Mulle hammaslääkäri sanoi eilen (jolloin mulla todettiin tämä eroosio) että kotimaiset marjatkin ovat happamia. En nyt menisi niiden syömistä kuitenkaan välttelemään, koska ovat muuten niin terveellisiä. Tärkeää on etteivät hedelmähapot jää suuhun pitkäksi aikaa eli kannattaa huuhdella suu vedellä kunnolla syönnin jälkeen. Hampaita ei kannata harjata heti, koska happojen jäljiltä hammas on pehmeämpää ja harjaus on vain pahasta.
Happamien ruokien jälkeen pitää suu huuhdella esim.maidolla (tai juustoa syömällä), jossa on kalsiumia. Tämä neutraloi suun. Veden juominen ei siis auta, koska vesi ei ole emäksistä. Ja kuten yllä oli, hampaita ei pidä pestä puoleen tuntiin happamien ruokien syönnistä, paitsi jos neutraloi suun.
Happamia ruokia ja juomia ovat kaikki hiilihappojuomat, hedelmämehut, hedelmät (omena, sitrushedelmät), etikkasäilykkeet ja marjat. Etikassa on käsittääkseni etikkahappoa ja hedelmissä ja marjoissa sitruunahappoa, jotka vahingoittavat hampaita. Itse vältän kaikkea näitä jo eroosion ennaltaehkäisyn vuoksi.
Listaan voisi vielä lisätä etikkaiset salaatinkastikkeet. Hampaita ei saisi pestä puolesta tunnista tuntiin koskaan ruokailun jälkeen, on kyseessä sitten happamat ruoat tai ihan mikä vain suupala, sillä happohyökkäyksen saa aikaan kaikki ruoka. Ksylitoli purukumi onkin oiva tapa katkaista happohyökkäys 5-10 minuutissa, jolloin suun normaali ph palautuu ja sylki suojelee taas normaalisti hammaskiilletta ja suun limakalvoja. Ei sun kannata tai tarvitse nyt kaikkien happamien tuotteiden käyttö lopettaa, kunhan et käytä niitä päivittäin. Suuhygienisti voi tehdä myös sylkitestit, joista voidaan tarkistaa mm. suun ph arvot.
Kirjoitit nämä:
virvoitusjuomat, erityisesti kolajuomat
urheilujuomat
sitrushedelmät (tarkoittaa kaikkia, eli appelsiini, sitruuna, greippi, mandariinit jne.)
etikkasäilykkeet
Lisäksi esim.
- happamat omenat
- kahvi
- viinit
- siiderit
- useat alkoholidrinkit
- kaikki limut, MYÖS LIGHT!!! En ymmärrä miksi niin monet edelleen luulevat että light-limut eivät vahingoita hampaita. Ei se ole niinkään se sokeri joka haittaa, vaan ne hapot, jotka ovat light-limuissa ihan samalla tavalla.
- kiwi-hedelmät
- oksennus
- jne. jne.
Tuolta voit löytää lisäpointteja, jos osaat englantia edes välttävästi:
http://www.simpledental.com/portals/0/acid_erosion.pdf#search='acid erosion'
http://www.drhendry.ca/InfoAndLinks/Erosion/Erosion.html