Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua alottelijalle

    Olen aloitteleva salitreenari Hyvinkään seutuvilta ja kysyisin erittäin tärkeää kysymystä treeneeihin liitttyen: Onko parempi treenata niin, että tekee samassa liikkeessä (esim. penkkipunnerrus levytangolla) kaksi kovaa sarjaa, joissa on eri toistomäärät (ensimmäisessä kovassa sarjassa vaikka toistoja olisi 6-8 ja toisessa kovassa sarjassa esim. 10-12), vaiko treenata niin, että toistomäärät ovat kummassakin sarjassa yhtä monta ja vasta seuraavalla viikolla vaihtaa toistomäärää? Kumpi on siis parempi tapa treenata lihaskasvun suhteen? Pystyttekö muuten tekemään kaksi kovaa sarjaa samassa liikkeessä samalla painomäärällä, vai joudutteko ottamaan toiseen sarjaan painoja jonkin verran pois? Vielä yksi juttu, että onko muuten kaksi sarjaa riittävä määrä yhtä liikettä kohden, vai pitäisikö sarjoja olla enemmän? Kiitos erittäin paljon vastauksista! Näistä kaikista saa niin paljon aina eri vastauksia netistä ja salilta, etten tiedä mikä on totuus =D
    2346
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    • =D Arvasin että tämä herättää keskustelua netissä. Teidät on niin helppo saada provosoitumaan, voi pienet lapset!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    alottelija kirjoitti:

    Olen aloitteleva salitreenari Hyvinkään seutuvilta ja kysyisin erittäin tärkeää kysymystä treeneeihin liitttyen: Onko parempi treenata niin, että tekee samassa liikkeessä (esim. penkkipunnerrus levytangolla) kaksi kovaa sarjaa, joissa on eri toistomäärät (ensimmäisessä kovassa sarjassa vaikka toistoja olisi 6-8 ja toisessa kovassa sarjassa esim. 10-12), vaiko treenata niin, että toistomäärät ovat kummassakin sarjassa yhtä monta ja vasta seuraavalla viikolla vaihtaa toistomäärää? Kumpi on siis parempi tapa treenata lihaskasvun suhteen? Pystyttekö muuten tekemään kaksi kovaa sarjaa samassa liikkeessä samalla painomäärällä, vai joudutteko ottamaan toiseen sarjaan painoja jonkin verran pois? Vielä yksi juttu, että onko muuten kaksi sarjaa riittävä määrä yhtä liikettä kohden, vai pitäisikö sarjoja olla enemmän? Kiitos erittäin paljon vastauksista! Näistä kaikista saa niin paljon aina eri vastauksia netistä ja salilta, etten tiedä mikä on totuus =D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu