Been tietoja

Joidenkin aineiden osalta suositukset puuttuvat kokonaan eikä niitä edes ole normaaleissa vitamiinilisissä. Tiedän että C:tä ja Fe:tä myydään niinkin suurina annoksina että myrkytysraja tulee vastaan, jopa ylittyy. Niitä voi hankkia ilman reseptiä mikä on mielestäni väärin. Ne sopivat vain lyhytkestoisen kuurin avuksi, esim. keripukista parantuu syömällä C:tä.

B:t sopivat

Anonyymi kirjoitti:

Joidenkin aineiden osalta suositukset puuttuvat kokonaan eikä niitä edes ole normaaleissa vitamiinilisissä. Tiedän että C:tä ja Fe:tä myydään niinkin suurina annoksina että myrkytysraja tulee vastaan, jopa ylittyy. Niitä voi hankkia ilman reseptiä mikä on mielestäni väärin. Ne sopivat vain lyhytkestoisen kuurin avuksi, esim. keripukista parantuu syömällä C:tä.

B:t sopivat

Lue lisää

Oho! Lähetin viestin vahingossa. Eli B:t sopivat stressaaville ihmisille ja vaikka tämä voi nyt kuulostaakin brutaalilta niin se sopii lisäksi ylipainoisille. Ylimääräinen rasva saa aikaan sen että sisäelinten toiminta ja vitamiinien imeytyminen toimii alentuneella teholla. Toinen yleissääntö on että mitä enemmän ikää, sen todennäköisemmin tarvitaan eri lisiä.

B-vitamiinien lukumäärä on niin suuri että niiden osuus kaikista aineista on hyvin merkittävä. Ne ovat vesiliukoisia eli niitä tarvitaan säännöllisesti lisää. Henkilökohtaisesti pidän arvossa silmiä ja maksan toimintaa tukevia vitamiineja (semi-juoppo kun olen ;) ) -💊-.

Oonkohan mä kuinka järjissäni 🤔? Tuli vaan ykskaks mieleen. -💊-.

Mulla tulee olemaan foolihappo 900 µg / vrk ja B6 19,5 mg pelkästään lisistä. Foolihapon yliannostusraja on 1000 µg ja B6:den 12 mg, paitsi olen kyllä nähnyt semmoisenkin että raja tulisi vastaan vasta 25 mg:n kohdalla. Tuo on siis puolitetun B-pillerin kanssa. Kattoo sit mitä tapahtuu kun kuurini etenee. Kuitenkin se kuinka innokkaasti eri lisiin ahdetaan noita kahta ainetta, etenkin B6:sta, niin se ihmetyttää ellei sitten todellinen myrkytysraja ole korkeampi kuin viralliset määrittelyt. Ne ovat silti onneksi vesiliukoisia. B12 on poikkeuksellisesti rasvaliukoinen. -💊-.

Anonyymi kirjoitti:

Mulla tulee olemaan foolihappo 900 µg / vrk ja B6 19,5 mg pelkästään lisistä. Foolihapon yliannostusraja on 1000 µg ja B6:den 12 mg, paitsi olen kyllä nähnyt semmoisenkin että raja tulisi vastaan vasta 25 mg:n kohdalla. Tuo on siis puolitetun B-pillerin kanssa. Kattoo sit mitä tapahtuu kun kuurini etenee. Kuitenkin se kuinka innokkaasti eri lisiin ahdetaan noita kahta ainetta, etenkin B6:sta, niin se ihmetyttää ellei sitten todellinen myrkytysraja ole korkeampi kuin viralliset määrittelyt. Ne ovat silti onneksi vesiliukoisia. B12 on poikkeuksellisesti rasvaliukoinen. -💊-.

Lue lisää

Foolihappoa tuskin kannattaa käyttää noin paljon, elimistö ei osaa käyttää sitä hyväksi noin suurina määrinä, ja sitä kertyy silloin elimistöön UMFA:na. Tai sitten voi käyttää sitä vain joka toinen päivä. Folaatti on kalliimpi B9-vitamiinin muoto, siinä ei ole UMFA-ongelmaa.

B6-vitamiini saattaa aiheuttaa neuropatiaa pidempiaikaisessa käytössä, huomaat sen todennäköisesti ensimmäiseksi jaloissa, mikäli se tapahtuu. Mutta tämä on myös yksilöllistä, miten B6 vaikuttaa, taitaa EU-suositus olla enintään 25 mg/vrk, tai jopa puolet tästä. Vahvassa B-vitamiinissa sitä voi olla 50 - 100 mg, mikä on liikaa.

B1:tä, eli tiamiinia, on käytetty tutkimuksissa jopa 600-1800 mg/vrk, siitä saattaa olla hyötyä joissakin erikoistapauksissa, mutta pidän benfotiamiinia parempana muotona.

B12-vitamiinia sen sijaan kannattaa ottaa paljon, sillä isoimmista annoksista vain noin 1-2% absorboituu. Käytän itse metyylikobalamiinia, se ei ole niin kallista, ja se on parempi B12-vitamiinin muoto kuin syanokobalamiini.

m36-intj kirjoitti:

Foolihappoa tuskin kannattaa käyttää noin paljon, elimistö ei osaa käyttää sitä hyväksi noin suurina määrinä, ja sitä kertyy silloin elimistöön UMFA:na. Tai sitten voi käyttää sitä vain joka toinen päivä. Folaatti on kalliimpi B9-vitamiinin muoto, siinä ei ole UMFA-ongelmaa.

B6-vitamiini saattaa aiheuttaa neuropatiaa pidempiaikaisessa käytössä, huomaat sen todennäköisesti ensimmäiseksi jaloissa, mikäli se tapahtuu. Mutta tämä on myös yksilöllistä, miten B6 vaikuttaa, taitaa EU-suositus olla enintään 25 mg/vrk, tai jopa puolet tästä. Vahvassa B-vitamiinissa sitä voi olla 50 - 100 mg, mikä on liikaa.

B1:tä, eli tiamiinia, on käytetty tutkimuksissa jopa 600-1800 mg/vrk, siitä saattaa olla hyötyä joissakin erikoistapauksissa, mutta pidän benfotiamiinia parempana muotona.

B12-vitamiinia sen sijaan kannattaa ottaa paljon, sillä isoimmista annoksista vain noin 1-2% absorboituu. Käytän itse metyylikobalamiinia, se ei ole niin kallista, ja se on parempi B12-vitamiinin muoto kuin syanokobalamiini.

Lue lisää

Joka toinen päivä puolikas siis 😅. Itse asiassa raskaiden liikuntasuoritusten päätteeksi se voisi toimia. Eli vähän sama kuin sinkissä että ottaisin sitä vain välillä. 3X viikossa. Tehtävänä elimistön rauhoittaminen. Stressaan kaiken lisäksi helposti ☝️. Joka päivä yksi kokonainen tabletti olisi kyllä aivan liikaa. Siinä L-kysteiinissäni on 10 mg B6:sta eli sitä voi ottaa vain akuuttiin tarpeeseen. Se on se ryyppäyslääke. On toki muistettava että alkoholi itsessään heikentää kaikenlaisten lisien imeytymistä ja hyötyvaikutuksia.

B3 kuulemma kutittaa. Tuli vaan mieleen että mistä voi tietää onko joku allerginen tietylle vitamiinille? Sehän voisi selittää yksilölliset oireilut yksilöiden välillä (sekä oireettomuudet). Sitten kun käyttää sitä sun tätä niin on mahdotonta eritellä mistä aineesta on kyse. Liian vähäinen ja liikasaanti aiheuttavat myös oireiluja. -💊-.

Pillereistä ei saa energiaa ja ne eivät täytä mahaa. Kromi pitää kuitenkin nälkää. Se on verensokerin ja muutenkin aineenvaihdunnan kannalta tasapainottava tekijä. Suositus: 200 µg, myrkytysraja - käytännössä niin korkea ettei sitä voi saavuttaa, oma annokseni - 255 µg. Se on periaatteessa raskasmetalli joten en halua syödä sitä turhaan liikaa. Pilleri päivässä menee sitä. Ilman sitä jäisin suosituksen alapuolelle.

B12 on omituinen koska se on vesiliukoinen vaikka varastoituukin. Ennemmin kutsun pillereitä siten että ne ovat rasva-, tai vesiliukoisia. Osa on molempia, tai siis tiedän ulkoa vain yhden eli alfalipoiinihapon. Rasvaliukoisuus = se varastoituu elimistöön ja vesiliukoisuus = ei varastoidu, vaan extrat päätyvät golden showerin mukana ulos elimistöstä. -💊-.

Jos syö 5 kg C-vitamiinia niin on kiire vatsahuuhteluun. Kaikki muuttuu käytännön tasolla myrkyksi liian suurina annoksina. Kaikissa ruoissa ei mainita mitä liiallinen syönti voi aiheuttaa mutta kyllähän sen pystyy sanomaan että esim. pähkinät sekoittavat vatsan suurina annoksina. Otan niitä kourallisen joka päivä ja siihen se jää. -💊-.

Tiedän kyllä kokemuksesta että löysä vatsa on kääntöpuolena niissä. Paitsi että vain päivän ensimmäiset tarpeeni tuppaavat olemaan sellaisia. Juon kahvia vain aamuisin niin sehän se vasta saakin vatsan sekaisin. Otin äsken ensimmäistä kertaa puolikkaan B-pillerin. Haju on kumimainen, maku ensin kirpeä ja jälkimaku hyvin karvas. Vessahätäni yltyi sen myötä mutta olin toki syönyt ruokaa ja muitakin pillereitä siinä ohessa. Pärähti viiveellä, sanoisin. -💊-.

Niin ja kun se jauhekin on oranssinkeltaista niin väriaine on ylimääräisten vitamiinien kera superkeltaista, kun se singahtaa ulos johtimesta ☝️. On todellakin säännösteltävä eli käyttää sitä ainoastaan säännöllisen epäsäännöllisesti. Yksi purkki kestää kauan aikaa tämän ansiosta plus pillerien puolittamisen ansiosta. -💊-.

Anonyymi kirjoitti:

Niin ja kun se jauhekin on oranssinkeltaista niin väriaine on ylimääräisten vitamiinien kera superkeltaista, kun se singahtaa ulos johtimesta ☝️. On todellakin säännösteltävä eli käyttää sitä ainoastaan säännöllisen epäsäännöllisesti. Yksi purkki kestää kauan aikaa tämän ansiosta plus pillerien puolittamisen ansiosta. -💊-.

Lue lisää

Jotenkin sellainen k*senkitkeryys meinaa puskea ihon läpi. Ihmekös tuo kun harrastelen biokemiani muokkausta. Sain mä sentään dödöä laitettua kaiken muun tohinan keskellä. -💊-.

"AI-yhteenveto

Psykosomaattiset oireet tarkoittavat fyysisiä oireita, joiden taustalla on psyykkinen kuormitus, kuten stressi tai ahdistus, eikä niille löydy selkeää fyysistä syytä. Nämä oireet voivat ilmetä monin eri tavoin, kuten kivuina, ihottumina tai muina kehollisina tuntemuksina.

Psykosomaattisten oireiden ymmärtäminen:

Mielen ja kehon yhteys:
Psykosomaattiset oireet korostavat mielen ja kehon välistä yhteyttä. Psyykkinen hyvinvointi vaikuttaa fyysiseen terveyteen ja päinvastoin.

Fyysiset oireet:
Vaikka oireiden syy on psyykkinen, ne tuntuvat kehossa täysin todellisilta. Esimerkiksi stressivatsa voi aiheuttaa pahoinvointia, vatsakipuja tai ripulia.

Yleisyys:
Psykosomaattiset oireet ovat yleisiä, ja niitä voi esiintyä missä tahansa elinjärjestelmässä.

Esimerkkejä:
Tyypillisiä psykosomaattisia kipuja ovat selkäkipu, päänsärky, vatsakipu ja nivelkivut. Myös uupumus, ihottuma, suolisto-oireet ja jopa hengenahdistus voivat olla psykosomaattisia.

Ei lääketieteellistä selitystä:
Vaikka psykosomaattiset oireet ovat yleisiä, lääketiede ei aina pysty löytämään niille selkeää fyysistä syytä.

Miten psykosomaattisiin oireisiin tulisi suhtautua?

Ymmärtäminen:
On tärkeää ymmärtää, että oireet ovat todellisia, vaikka niiden taustalla onkin psyykkinen tekijä.

Ammatillinen apu:
Jos oireet ovat vakavia tai pitkäaikaisia, on suositeltavaa hakea apua terveydenhuollon ammattilaiselta, kuten lääkäriltä tai psykoterapeutilta.

Stressinhallinta:
Stressinhallintakeinot, kuten liikunta, rentoutusharjoitukset ja riittävä lepo, voivat auttaa vähentämään psykosomaattisia oireita.

Esimerkkejä oireista ja niiden yhteydestä:

Stressi:
Tyypillisiä stressin fyysisiä oireita ovat sydämen sykkeen nousu, hengenahdistus, rintakipu ja väsymys.

Ahdistus:
Ahdistukseen voi liittyä fyysisiä oireita, kuten sydämentykytystä, vapinaa, hikoilua ja ruoansulatusongelmia.

Masennus:
Masennus voi aiheuttaa väsymystä, ruokahalun muutoksia, univaikeuksia ja erilaisia kiputiloja.

Psykosomaattiset oireet ovat monimutkainen ilmiö, joka vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Mielen ja kehon yhteyden ymmärtäminen ja ammatillisen avun hakeminen voivat auttaa lievittämään oireita ja parantamaan hyvinvointia." -💊-.

Anonyymi kirjoitti:

"AI-yhteenveto

Psykosomaattiset oireet tarkoittavat fyysisiä oireita, joiden taustalla on psyykkinen kuormitus, kuten stressi tai ahdistus, eikä niille löydy selkeää fyysistä syytä. Nämä oireet voivat ilmetä monin eri tavoin, kuten kivuina, ihottumina tai muina kehollisina tuntemuksina.

Psykosomaattisten oireiden ymmärtäminen:

Mielen ja kehon yhteys:
Psykosomaattiset oireet korostavat mielen ja kehon välistä yhteyttä. Psyykkinen hyvinvointi vaikuttaa fyysiseen terveyteen ja päinvastoin.

Fyysiset oireet:
Vaikka oireiden syy on psyykkinen, ne tuntuvat kehossa täysin todellisilta. Esimerkiksi stressivatsa voi aiheuttaa pahoinvointia, vatsakipuja tai ripulia.

Yleisyys:
Psykosomaattiset oireet ovat yleisiä, ja niitä voi esiintyä missä tahansa elinjärjestelmässä.

Esimerkkejä:
Tyypillisiä psykosomaattisia kipuja ovat selkäkipu, päänsärky, vatsakipu ja nivelkivut. Myös uupumus, ihottuma, suolisto-oireet ja jopa hengenahdistus voivat olla psykosomaattisia.

Ei lääketieteellistä selitystä:
Vaikka psykosomaattiset oireet ovat yleisiä, lääketiede ei aina pysty löytämään niille selkeää fyysistä syytä.

Miten psykosomaattisiin oireisiin tulisi suhtautua?

Ymmärtäminen:
On tärkeää ymmärtää, että oireet ovat todellisia, vaikka niiden taustalla onkin psyykkinen tekijä.

Ammatillinen apu:
Jos oireet ovat vakavia tai pitkäaikaisia, on suositeltavaa hakea apua terveydenhuollon ammattilaiselta, kuten lääkäriltä tai psykoterapeutilta.

Stressinhallinta:
Stressinhallintakeinot, kuten liikunta, rentoutusharjoitukset ja riittävä lepo, voivat auttaa vähentämään psykosomaattisia oireita.

Esimerkkejä oireista ja niiden yhteydestä:

Stressi:
Tyypillisiä stressin fyysisiä oireita ovat sydämen sykkeen nousu, hengenahdistus, rintakipu ja väsymys.

Ahdistus:
Ahdistukseen voi liittyä fyysisiä oireita, kuten sydämentykytystä, vapinaa, hikoilua ja ruoansulatusongelmia.

Masennus:
Masennus voi aiheuttaa väsymystä, ruokahalun muutoksia, univaikeuksia ja erilaisia kiputiloja.

Psykosomaattiset oireet ovat monimutkainen ilmiö, joka vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Mielen ja kehon yhteyden ymmärtäminen ja ammatillisen avun hakeminen voivat auttaa lievittämään oireita ja parantamaan hyvinvointia." -💊-.

Lue lisää

Järjestelmä yrittää aktiivisesti muokata meistä hulluja. Tämä toimii siis viitekehyksenä taustalla koko psykologisen ja henkisen terveyden saralla. Uutisia en seuraa, sillä en ole tyhmä. Näin, siinä tuli ilmaistua ilmiselvät tosiasiat. Eilinen, äkillinen liikunta on voinut akuutisti triggeröidä elimistöäni reagoimaan fyysisesti sen suorituksen myötä. Kyseenalaistan tuon että lääketieteellistä syytä ei löytyisi. Se voi tarkoittaa lääketieteen harjoittajan pätevyyden rajallisuutta ja toisaalta sitä jos potilas pimittää tietoja sekä fiiliksiään ensiksi mainittua kohtaan. -💊-.

Nämä ovat todennäköisesti immuunijärjestelmän reaktioita (immunopathology). Käytät ravintolisiä, joilla on antimikrobisia vaikutuksia. Boori voisi olla yksi näistä, mutta myös vahva B-vitamiini saattaa näitä oireita aiheuttaa (ei kaikille). Niasiini voi aiheuttaa flush-reaktion, mutta siinä pitäisi käyttää noin 100-200 mg kerralla ainakin.

Löysin nyt alennuksessa B-vitamiinia, jossa myös seleeniä, ja poistotuotteen, jossa on 100 mg boswellia serrataa, ja 100 mg kollageenia, molemmat noin 6 €/purkki. Hyvä idea yhdistää boswellia ja kollageeni, mutta kollageenia on tuossa liian vähän.

m36-intj kirjoitti:

Nämä ovat todennäköisesti immuunijärjestelmän reaktioita (immunopathology). Käytät ravintolisiä, joilla on antimikrobisia vaikutuksia. Boori voisi olla yksi näistä, mutta myös vahva B-vitamiini saattaa näitä oireita aiheuttaa (ei kaikille). Niasiini voi aiheuttaa flush-reaktion, mutta siinä pitäisi käyttää noin 100-200 mg kerralla ainakin.

Löysin nyt alennuksessa B-vitamiinia, jossa myös seleeniä, ja poistotuotteen, jossa on 100 mg boswellia serrataa, ja 100 mg kollageenia, molemmat noin 6 €/purkki. Hyvä idea yhdistää boswellia ja kollageeni, mutta kollageenia on tuossa liian vähän.

Lue lisää

Syön myös sipulia nykyään aamuin illoin ja sekin on antimikrobiaalinen. Ihoni on punertavampi kuin yleensä mutta se voi johtua auringonsaannista tai luteiinista. Tinglingiä ei ole. Lihasnykimiseni ajoittui B-vitamiinin ottamisen jälkeen eikä mulla yleensä ole elohiiriä/mikrospasmeja kehossani. Liikunnan muodossa lihakset ovat jännittyneinä. Levossa ne rentoutuvat. Ehkä niiden välinen kontrasti johti levossa siihen oireiluuni.

Jauhemainen kollageeni on tällä hetkellä edullista kunhan vain osaa etsiä sitä oikeista paikoista. Kyllä mä ainakin oon "jauhojengiläinen" 😁. Pyhä kolminaisuus eli aivot-suolet-vitamiinit: Kaikki on parannettavissa. Autismista eroon 🤔? Oon kuullut että psykologisten häiriöiden diagnoosit olisivat perua pitkän ajan takaa, olikohan 1800-1900-luvuilta. Tämän vuoksi niiden vaivojen diagnoosien laatiminen on saanut kritiikkiä osakseen. -💊-.

m36-intj kirjoitti:

Nämä ovat todennäköisesti immuunijärjestelmän reaktioita (immunopathology). Käytät ravintolisiä, joilla on antimikrobisia vaikutuksia. Boori voisi olla yksi näistä, mutta myös vahva B-vitamiini saattaa näitä oireita aiheuttaa (ei kaikille). Niasiini voi aiheuttaa flush-reaktion, mutta siinä pitäisi käyttää noin 100-200 mg kerralla ainakin.

Löysin nyt alennuksessa B-vitamiinia, jossa myös seleeniä, ja poistotuotteen, jossa on 100 mg boswellia serrataa, ja 100 mg kollageenia, molemmat noin 6 €/purkki. Hyvä idea yhdistää boswellia ja kollageeni, mutta kollageenia on tuossa liian vähän.

Lue lisää

Kirjoitin hiljattain (muistaakseni) kivunsietoaloitukseeni maininnan että olen lisännyt booriannostustani from 4,5 mg / vrk to 7,5 mg / vrk. Enkunkieli sopi tuohon yhteyteen. Luut ja jänteet on kovetettava mahdollisimman vahvoiksi lisien avulla. Jalkani painavat varmaan jo tonnin tämän myötä 🦿. Tonnista puheen ollen - Olisi ilmeisesti pitänyt veikata Benficaa tonnin setelillä 😉. Se on nimellisesti mutulla arvioituna selvästi parempi kuin nuo muut tuon vaiheen eurojengit. Fiorentina on myös kova sitten kun se pääsee ottelemaan europeleissä. Sekoittelen näköjään aloituksieni sisältöjä toisiinsa. Kaikki liittyy kumminkin kaikkeen. -💊-.

Anonyymi kirjoitti:

Syön myös sipulia nykyään aamuin illoin ja sekin on antimikrobiaalinen. Ihoni on punertavampi kuin yleensä mutta se voi johtua auringonsaannista tai luteiinista. Tinglingiä ei ole. Lihasnykimiseni ajoittui B-vitamiinin ottamisen jälkeen eikä mulla yleensä ole elohiiriä/mikrospasmeja kehossani. Liikunnan muodossa lihakset ovat jännittyneinä. Levossa ne rentoutuvat. Ehkä niiden välinen kontrasti johti levossa siihen oireiluuni.

Jauhemainen kollageeni on tällä hetkellä edullista kunhan vain osaa etsiä sitä oikeista paikoista. Kyllä mä ainakin oon "jauhojengiläinen" 😁. Pyhä kolminaisuus eli aivot-suolet-vitamiinit: Kaikki on parannettavissa. Autismista eroon 🤔? Oon kuullut että psykologisten häiriöiden diagnoosit olisivat perua pitkän ajan takaa, olikohan 1800-1900-luvuilta. Tämän vuoksi niiden vaivojen diagnoosien laatiminen on saanut kritiikkiä osakseen. -💊-.

Lue lisää

Pitää varmaan hankkia tuota booria ja testata sitä suurempina määrinä jossakin vaiheessa. Nyt on kokeilussa boswellia, kollageeni ei ole kallista, se tuli vain kaupan päälle. Yhdessä nettikaupassa myydään nyt männynkuoriuutetta puoleen hintaan, pitää sitäkin varmaan hankkia.

Joka tapauksessa kannattaa huomata että on olemassa paljon huonoja ravintolisiä, sitten niitä parempia, ja sitten niitä parhaita, joita ei voi helposti edes ostaa, tai ovat kalliita (esim. jotkut bioaktiiviset peptidit (mm. BPC-157 ja GHK-Cu)).