Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    liian nopeesti..?

    olen vajaa 18 vuotias (182/72).. pituus kasvu on loppunut.. ja aloitin punttauksen että pääsen hyvään baari kuntoon.. ;) olen hyväkuntoinen muuten.. mm. coopperin tulos 3000m ja 13,5 km juoksu kilpailu alle tuntiin, lisäksi jaloissa on paljon voimaa sillä harrastan luistelu lajia ja puntti ja hyppy reenit on kovia.. aloittaessani tämän kuukausi sitten oli ennätys penkistä 50kg.. ja oma paino 70kg.. nyt eli kuukausi myöhemmin on oma paino noussut 2 kg (72kg) ymmärrettävästi lihasmassan kasvaessa.. mutta säikähdyksekseni on penkipunnerrukseni maksimi painot nousseet 22,5kg (72,5kg)!! onko kehitys ollut liian kovaa?? (olen reenannut aina sellaisilla painoilla joilla olen saanut 5-10 sarjoja tehtyä..) ja tämä vajaan kuukauden reenauksen jälkeen.. tiedän että sama tahti ei voi jatkua ja olen alkanut reenaamaan rankemmin.. (enemmän sarjoja ym) Viikossa salilla käynti kertoja on kertyny 3/viikko..
    1418
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    muist asyödä syödä ja syödä!
    aloittelijat ei koskaan usko kuinka paljon pitää syödä!
    seuraavaksi ala tehdä sarjoja omalla painolla
    alkuun tavoitteeksi 10
    ja riittävästi proteiinia.
    itse heräsin yöllä ottamaan proteiinit

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    - - kirjoitti:

    olen vajaa 18 vuotias (182/72).. pituus kasvu on loppunut.. ja aloitin punttauksen että pääsen hyvään baari kuntoon.. ;) olen hyväkuntoinen muuten.. mm. coopperin tulos 3000m ja 13,5 km juoksu kilpailu alle tuntiin, lisäksi jaloissa on paljon voimaa sillä harrastan luistelu lajia ja puntti ja hyppy reenit on kovia.. aloittaessani tämän kuukausi sitten oli ennätys penkistä 50kg.. ja oma paino 70kg.. nyt eli kuukausi myöhemmin on oma paino noussut 2 kg (72kg) ymmärrettävästi lihasmassan kasvaessa.. mutta säikähdyksekseni on penkipunnerrukseni maksimi painot nousseet 22,5kg (72,5kg)!! onko kehitys ollut liian kovaa?? (olen reenannut aina sellaisilla painoilla joilla olen saanut 5-10 sarjoja tehtyä..) ja tämä vajaan kuukauden reenauksen jälkeen.. tiedän että sama tahti ei voi jatkua ja olen alkanut reenaamaan rankemmin.. (enemmän sarjoja ym) Viikossa salilla käynti kertoja on kertyny 3/viikko..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu