elikkä.. oon aika herkkusuu, karkkia olen syönyt tähän asti melkein joka päivä!ja herkutellut vähän kaikella ja syönyt epäterveellisesti.MILLÄ KORVAAN KARKIN?jollakin hyvällä missä ei ole rasvaa ja sokeria paljoa.Hedelmät ja marjat ovat aika hyvä vaihtoehto,eikös?mutta mikä muu?Nyt olen onnistunut olemaan viikon "uudella elämäntavalla." en tätä oikeastaan sano laihdutuskuuriksi, koska aion muuttaa ruokavalioni ja elämäntapani pysyvästi. Syön joka päivä 600-1000 kalorin edestä, olen pyrkinyt vähentämään paljon rasvaa ja sokeria sisältävien ruokien syömistä. Pyöräilen päivittäin 10-20 kilometriä, muutamana päivänä olen pyöräillyt 40 km, mutta yleensä vain tuon 10-20 km.
lukekaa ja auttakaa!!!millä korvaan karkin.
anne-
4481
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kokeilin itse naita kun vahensin karkin syontia: Pesin hampaat aina kun teki makeaa mieli, silla raikas menthoolin maku suussa vei himon tuonnemmaksi. Pidin myos mukanani eri makuisia purukumeja. Hunaja on myos oiva keino makean nalkaan ja terveellinenkin.Jos olet teen juojia niin kokeileppa vanilija teeta hunajan kera. Se vie kivasti makean himon.
Toivottavasti naista oli jotain apua. Onnea yrittamiselle ja hauskaa kesan jatkoa:)
Purkka on hyvä korvike . Sitte murot kuivana naposteltavaksi . Ne tehoaa pureskeluntarpeeseen . Valion sokerittomat marjakeitot on vähäkalorisia ja tosi makeita . Mehujää . Mössättyyn banaaniin lisätään tummaa kaakaojauhetta ja makeutusainetta ! Kun käyttää mielikuvitusta tää mössö voi korvata suklaan .
kuntoon. Syö usein ja vähän. Kalorimääräsi on liian vähäinen per päivä joten kroppasi menee säästöliekille ja laihtuminen ei käynnisty/ tai on erittäin hidasta.
Purukumi on jauhamiseen hyvä ja kuten itsekkin sanoit hedelmät ja marjat ovat hyviä sokerinhimoon.
Mehujäät, solero ovat kevyitä kesäjätskejä.
suklaa happo on parasta ja sitä saa apteekista ilman reseptiä.
myös purukumisakkeri on ehkä hyvä makeanhimonviejä ja sitäkin saa ilman reseptiä.
tässä parhaat neuvot jotka jenkkilääkärini antoi minulle, oleppas hyvä !