Painonnostajat kun harjoittelevat ja tekevät kyykkyä niin ei heillä ole tai ainakaan ole ollut ennen mitään varmistusrautoja tai edes varmistajia ja nostavat kuitenkin kolmatta sataa kiloa. Mutta kun minä nostan ilman näitä niin se on välitön ei ei muiden mielestä. Ei ole 20 vuodessa vielä koskaan jäänyt nostot nostamatta koska tiedän rajani.
Kuten nyt vaikka tämä. Ei tuossa kaverit paljoa auta kun istuvat taustalla.
https://youtu.be/1Bl4xxzQNgE?si=QlEqV6bhXoYSOTxy&t=1953
Miksi painonnostajat saa nostaa ilman varmistuksia?
Anonyymi-ap
3
136
Vastaukset
- Anonyymi
Koska ne osaa hypätä painojen alta pois. Kenenkään muun ei pitäisi edes yrittää.
- Anonyymi
Niin ja siellä on oikeita miehiä,
jotka eivät itkeä tihurra , jos ei saa sitä tai tätä heti. - Anonyymi
Kyykyssä painopiste on sen verran takana, että tarvittaessa nostaja kippaa tangon taakse painamalla lantion eteen ja painopisteen päkiöille.
Tempauksessa ensimmäinen periaate on se, ettei koskaan saa kyynärpäät pettää. Tanko joko jää eteen tai menee suorin kyynärpäin yli.
Tempaus- ja rinnallevedoissa saisivat näyttää hidastettuna vetojen vaiheistuksen. Ykkösveto hieman polvien yläpuolelle ja siihen niveltyen räjähtävä kakkosveto päkiöllä tehostaen loppuun. Rinnallevedossa näkyy kyynärpäiden voimakas lyönti eteen tangon kääntämiseksi eteen työnnettyjen olkapäiden päälle.
Tempauksessa näkyy heppujen liikkuvuus ja tasapaino. Tavis voisi aloittaa totuttelun kyykkyvaloilla = pieni paino, alkuun vaikka pelkkä tanko tempausleveyteen ylös lavoille käännettynä ja se asento säilyttäen pohjakyykkyjä.
Työnnöt? Tottumaton voisi hakea tuntumaa vaikkapa raaoilla työnnöillä. Alku potku jalat rinnakkain ja siitä juoheva jatko ojentajilla ja polvia koukistaen terävä allemeno.
Liikkuvuutta, irtiottokykyä, tehoa!
Joskus käytimme "varmistajia". Ei turvallisuuden vuoksi vaan viimeisen rutistuksen ulosmittaamiseksi. Eli, kun alkaa olemaan niillä rajoilla nouseeko,niin yksi, tai kaksi varmistaa auttaa vain sen verran, että tanko nousee nippa, nappa. Nostaja rutistaa kaikkensa. Varmistajat eivät nosta!
Emme harrastaneet penkkiä mutta olen nähnyt vastaavaa penkkaajilla sillä erolla, että tarvittaessa varmistaja nostaa tangon sen asemesta, että näyttäisi korostetusti auttavansa vain etusormilla tai jotain sinne päin. Nosta nostaa puristaen itsestään kaiken irti!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna niin nättinä Amsterdamin Business Foorumilla
Upeasti edustaa taas Suomea ulkomailla meidän kansainvälinen superstaramme. Miksei persuilla ole ketään siedettävän näk18910284Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi229687Työeläkkeiden maksaminen on lopetettava
Suomen talous on palkansaajien vuosikausia heikentyneen ostovoiman vuoksi niin kuralla, että palkkasumman jakamisessa ta1658262Sofia Virran pahoinpitelyä puolustetaan netissä
HS soitti Virran pahoinpitelyä puolustaneille https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011516353.html2957754Purra tekee hyvää työtä, me suomalaiset haluamme että hän jatkaa myös
seuraavan hallituksen valtiovarainministerinä. Kovina aikoina pitää olla kova.1726643Koska Minja Koskela ja Sofia Virta kääntyy islamiin?
Sekä vihreät että vasurit selvästi pitävät islamista ja muslimeista, varsinkin naiset, joten voidaan olettaaa että nuo k886060Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j665901Stubb jo paljon tunnetumpi ja arvostetumpi maailmalla, kuin Marin koskaan
Stubb tekee sitä työtä mitä pitää, hän ei koreile vaatteilla eikä ole baareissa räkäposkella kuten Marin. Marininhan pit1034957Oikeistohallitusten aikaan saannokset.
Holkerin touhujen seurauksena lama. Aho jatkoi tuhoa osaamattomuudellaan. Katainen ja alkoi talouden alamäki. Sipilä ja274021Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html1262608