Tauon jälkeen aloitin tekemällä perusliikkeitä kuten veto, kyykky, julle, rinnalleveto ja pystypunnerrus ja lisänä dippi, leuanveto, kulmasoutu, ojentajia ja hauiksia eristävillä liikkeillä jne.
Olen nyt karsinut pois liikkeitä ja teen oikeastaan enää kyykkyä, etukyykkyä, vetoa, rinnallevetoa, pystypunnerrusta ja keskivartaloa. Ei kiinnosta mikään muu tällähetkellä. Voisi ottaa mukaan kyllä tempauksen ja työnnön jos ne saisin johonkin sovitettua. Teen yleensä vain kaksi liikettä per kerta.
Meneeköhän jo liiankin yksinkertaiseksi? Tuskin tämä nyt loppuiän treenitapa on mutta nyt menen näillä. Mutta kun ikää tulee niin ei jaksa enää mitään hauiskääntöjä tehdä.
Liikkeiden karsiminen?
Anonyymi-ap
5
419
Vastaukset
- Anonyymi
Kuulostaa ihan hyvältä, tee niin.
- Ei ole mitään oikeaa tai väärää tapaa, -
mikä sopii Arskalle ei välttämättä sovi Penalle,
tekee vaan tarpeeksi , ottaen laajasti huomioon näkökulmia, siinä se ydin.
Jotain kiinnosta se ja toista tämä,
keskittyy tekniikkaan , niin että paikat pysyy kunnossa, oikein kunnolla ja siihen mitä juuri tekee, on tärkeää. - Anonyymi
Tempaus ja työntö, ovat todella kattavia liikkeitä, ja pelkästään kun niihin keksittyy kunnolla, pysyy varmasti erinomaisessa kunnossa, sekä liikkuvuus että kokonaisvaltaisesti koko keho ja lihaskunto.
Varsinkin tempaus on todella mielenkiintoinen ja haastava kaikinpuolin, erittäin suositeltava harjoitus todella koko kehon kattava liike.
Nämä liikkeet olisivat monelle nuoremmalle vatkaajalle ja pipertäjälle erinomaisia.
( ei tarvis tehdä koirankusetusliikeitä , siis jalannostoa , ja perseennostoa joka välissä, toki jokainen tekee mitä tekee, on vaan niin yksipuolisia tänä päivänä tuo yleisilme.), - Anonyymi
Kiitos asiallisista vastauksista mikä on harvinaista nykyään.
Joo keskittyä pitää kun 20v ei ole enää sama mitä 40v vaikka ei ole mikään ikäloppu olo muuten mutta kyllä sen huomaa. Rauhallisemmin saa ottaa eikä tee enää mieli tehdä verenmaku suussa. Rinnallevedossakin painot on tällähetkellä puolet siitä mitä joskus parikymppisenä. Mutta kyllä se siitä. - Anonyymi
Onko nykyisen naisen menneisyyskin siveämpi kuin jonkun aikaisemman?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Diesel-ammattilainen kehuu Sanna Marinia
"Sanna Marinin (sd) hallitus loi neljä vuotta sitten väliaikaisen polttoainetukijärjestelmän, kun energianhinnat nousi362779Pitkänperjantain kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta
🧠 Mitä se kertoo "riikka"-nimimerkin lähijunassa tapahtuneesta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus purs182587100 prosentin perintövero korjaisi myös Hitas-ongelman
Moni ei uskalla kieltäytyä perinnöstä maineen menettämisen uhalla, joten sitten tulee näitä tilanteita, joissa joutuu es432288Riikan antisakset leikkaavat bensan hintaa ylöspäin
Sannan aikoina bensaa sai 1,3 euron litrahinnalla ja Riikka leikkasi sen euron ylemmäksi reiluun 2 euroon. Joko on saks201871Iso poliisioperaatio Lapualla
Paikalla oli silminnäkijän mukaan myös kolme ambulanssia. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011924650.html Onko virpo381592Olen aika varma
että meidän tiemme risteäminen oli ainutkertainen tapahtuma elämässäni. En tule koskaan kohtaamaan ketään muuta, joka sa511555- 381483
Sukupuolineutraalit liikennemerkit yksi persujen älynväläys
Samassa rytäkässä kaikki syrjäseutujen bussipysäkkien liikennemerkitkin vaihdettiin, vaikkei bussia ole liikennöinyt enä251363- 301222
- 261151