Tauon jälkeen aloitin tekemällä perusliikkeitä kuten veto, kyykky, julle, rinnalleveto ja pystypunnerrus ja lisänä dippi, leuanveto, kulmasoutu, ojentajia ja hauiksia eristävillä liikkeillä jne.
Olen nyt karsinut pois liikkeitä ja teen oikeastaan enää kyykkyä, etukyykkyä, vetoa, rinnallevetoa, pystypunnerrusta ja keskivartaloa. Ei kiinnosta mikään muu tällähetkellä. Voisi ottaa mukaan kyllä tempauksen ja työnnön jos ne saisin johonkin sovitettua. Teen yleensä vain kaksi liikettä per kerta.
Meneeköhän jo liiankin yksinkertaiseksi? Tuskin tämä nyt loppuiän treenitapa on mutta nyt menen näillä. Mutta kun ikää tulee niin ei jaksa enää mitään hauiskääntöjä tehdä.
Liikkeiden karsiminen?
Anonyymi-ap
4
388
Vastaukset
- Anonyymi
Kuulostaa ihan hyvältä, tee niin.
- Ei ole mitään oikeaa tai väärää tapaa, -
mikä sopii Arskalle ei välttämättä sovi Penalle,
tekee vaan tarpeeksi , ottaen laajasti huomioon näkökulmia, siinä se ydin.
Jotain kiinnosta se ja toista tämä,
keskittyy tekniikkaan , niin että paikat pysyy kunnossa, oikein kunnolla ja siihen mitä juuri tekee, on tärkeää. - Anonyymi
Tempaus ja työntö, ovat todella kattavia liikkeitä, ja pelkästään kun niihin keksittyy kunnolla, pysyy varmasti erinomaisessa kunnossa, sekä liikkuvuus että kokonaisvaltaisesti koko keho ja lihaskunto.
Varsinkin tempaus on todella mielenkiintoinen ja haastava kaikinpuolin, erittäin suositeltava harjoitus todella koko kehon kattava liike.
Nämä liikkeet olisivat monelle nuoremmalle vatkaajalle ja pipertäjälle erinomaisia.
( ei tarvis tehdä koirankusetusliikeitä , siis jalannostoa , ja perseennostoa joka välissä, toki jokainen tekee mitä tekee, on vaan niin yksipuolisia tänä päivänä tuo yleisilme.), - Anonyymi
Kiitos asiallisista vastauksista mikä on harvinaista nykyään.
Joo keskittyä pitää kun 20v ei ole enää sama mitä 40v vaikka ei ole mikään ikäloppu olo muuten mutta kyllä sen huomaa. Rauhallisemmin saa ottaa eikä tee enää mieli tehdä verenmaku suussa. Rinnallevedossakin painot on tällähetkellä puolet siitä mitä joskus parikymppisenä. Mutta kyllä se siitä. - Anonyymi
Onko nykyisen naisen menneisyyskin siveämpi kuin jonkun aikaisemman?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2654640Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1333019Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit442837Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?761781Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1061644Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn281511- 591380
Miksei Björn Wahlroos jaa rahaa köyhille?
Esimerkiksi Nordean tiloissa? Vai tuovatko ne köyhät hiekkaa marmorilattioille ja siksi ei pysty mursunviiksi pystyyn k231380- 951272
- 471159