Tauon jälkeen aloitin tekemällä perusliikkeitä kuten veto, kyykky, julle, rinnalleveto ja pystypunnerrus ja lisänä dippi, leuanveto, kulmasoutu, ojentajia ja hauiksia eristävillä liikkeillä jne.
Olen nyt karsinut pois liikkeitä ja teen oikeastaan enää kyykkyä, etukyykkyä, vetoa, rinnallevetoa, pystypunnerrusta ja keskivartaloa. Ei kiinnosta mikään muu tällähetkellä. Voisi ottaa mukaan kyllä tempauksen ja työnnön jos ne saisin johonkin sovitettua. Teen yleensä vain kaksi liikettä per kerta.
Meneeköhän jo liiankin yksinkertaiseksi? Tuskin tämä nyt loppuiän treenitapa on mutta nyt menen näillä. Mutta kun ikää tulee niin ei jaksa enää mitään hauiskääntöjä tehdä.
Liikkeiden karsiminen?
Anonyymi-ap
4
248
Vastaukset
- Anonyymi
Kuulostaa ihan hyvältä, tee niin.
- Ei ole mitään oikeaa tai väärää tapaa, -
mikä sopii Arskalle ei välttämättä sovi Penalle,
tekee vaan tarpeeksi , ottaen laajasti huomioon näkökulmia, siinä se ydin.
Jotain kiinnosta se ja toista tämä,
keskittyy tekniikkaan , niin että paikat pysyy kunnossa, oikein kunnolla ja siihen mitä juuri tekee, on tärkeää. - Anonyymi
Tempaus ja työntö, ovat todella kattavia liikkeitä, ja pelkästään kun niihin keksittyy kunnolla, pysyy varmasti erinomaisessa kunnossa, sekä liikkuvuus että kokonaisvaltaisesti koko keho ja lihaskunto.
Varsinkin tempaus on todella mielenkiintoinen ja haastava kaikinpuolin, erittäin suositeltava harjoitus todella koko kehon kattava liike.
Nämä liikkeet olisivat monelle nuoremmalle vatkaajalle ja pipertäjälle erinomaisia.
( ei tarvis tehdä koirankusetusliikeitä , siis jalannostoa , ja perseennostoa joka välissä, toki jokainen tekee mitä tekee, on vaan niin yksipuolisia tänä päivänä tuo yleisilme.), - Anonyymi
Kiitos asiallisista vastauksista mikä on harvinaista nykyään.
Joo keskittyä pitää kun 20v ei ole enää sama mitä 40v vaikka ei ole mikään ikäloppu olo muuten mutta kyllä sen huomaa. Rauhallisemmin saa ottaa eikä tee enää mieli tehdä verenmaku suussa. Rinnallevedossakin painot on tällähetkellä puolet siitä mitä joskus parikymppisenä. Mutta kyllä se siitä. - Anonyymi
Onko nykyisen naisen menneisyyskin siveämpi kuin jonkun aikaisemman?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - PerSut tykittää - Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi!!
Entistä rajumpi elinkautinen tulee – Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi Henkirikosten uusijat voidaan ja19622572Some kuhisee Sanna Marinista: "Wau"
Sanna Marinia hehkutetaan. Muun muassa Jodelissa kommentoidaan The Sunday Timesin julkaisemaa kuvaa Marinista. Hän ant999849Sannalla tänään vuorossa The Daily Show
Eli nyt mennään jo satiirin puolelle. Tuohan on vähän kuten Lindströmin ohjelma Suomessa.537733Äärioikeistopurran nukke Petteri Lapanen paniikissa
Kun Suomen historian paras pääministeri antoi vankan lausunnon, kuinka "keskustelu politiikassa on käpertynyt lähinnä va956512SIELTÄ SE TULI: Kepu-Kurvinen: "Emme enää lähde punavihreään hallitukseen"
Nyt muuten nauretaan loppuviikko, että tähänkö kaatui Lindtmanin pääministerihaaveet. "Antti Kurvisen mukaan puolue ei1936237Tanskassa lain vaatimana Bovaer tappanut nautoja ja sairastuttanut
Samaa myrkkyä myös Suomen lehmiin ollut tuloillaan, miten teidän tilalla? https://www.agriland.ie/farming-news/bovaer-m675851Ruotsalaisuuden Päivän virallinen liputuspäivä poistettava VÄLITTÖMÄSTI!
Suomen valtion ja suomalaisuuden kannalta ei ole minkäänlaisia perusteita liputtaa virallisesti ruotsalaisuuden päivää,615340Täysi ryöpytys Sanna Marinille ulkomailla.
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/f699d84f-fa53-4dba-8718-2c395017fc55 Sanna Marinin kirja saa todella tylyn vastaanot515233HS - Sanna Marinin kirja on priimaluokan vedätys!
Kirja-arvio|Toivo on tekoja tulisi ensisijaisesti nähdä maineen rahallisen hyödyntämisen voimaannuttavana merkkipaaluna.1224881Minja Koskelan "istumista" kertovassa uutisessa ei sanottu persuista mitään
eli jälleen kerran äärivasemmistolainen valehtelee, hän kun väittää että juuri persut ovat lähetelleet Koskelalle vähemm1074574