Olen 27v mies. 186cm pitkä ja painan 124kg. Olen toki lihava, mutta läskit on jakautuneet niin ovelasti ympäri rotevaa kroppaa, että olen kuulemma "vain" iso. En ole kuulemma muodoton vaan ryhdikäs. Vaatteet päällä sitä läskiä ei niin huomaakkan, mutta tokihan minulla on roikkuva pömppävatsa ja jenkkakahvat. Niistä on nyt päästävä eroon. En siis todellakaan kiellä ylipainoani.
ONGELMIANI OVAT:
Syön monipuolisesti ja kevyesti, mutta illalla homma riistäytyy aina lapasesta. Tekee aivan suunnattomasti "kaikkea hyvää" mieli. Ja yleensä sitä kaikkea hyvää tulee sitten syötyäkin. Mitä moiseen ratkaisuksi?
Joskus laihduttamaan ryhtyessäni minulle tulee niitä omituisia heikotuksia vaikka olisin syönytkin ihan normaalisti. Ikäänkuin kroppa tajuaisi aikeeni laihduttamisesta ja alkaa vaatimaan lisää apetta sisään. Siinä tilassa ratkeaa helposti ylensyöntiin. Onko kokemuksia?
Syön liian nopeasti. Vatsa ei kerkeä tajuamaan syömääni määrää ja ahdan sisään niin kauan kunnes todellakin tuntuu täydeltä...ja siitä 15min päästä olen tainnoksissa.
Liikuntaa harrastan kausittain ja liikkuminen on suhteessa vähäistä. Minua ei välillä yksinkertaisesti kiinnosta vaikka talvella hiihdin monta kertaa viikossa ja pelasin sulkapalloa sen ohessa.Kyllästyn hyvin pian lajeihin.En myöskään ilkeä mennä uimahalleihin, saleille jne..Kaihdan ihmisten katseita ja luulen heidän ajattelevan, että hitto mikä tankki.Huono itsetunto kruunaa kaiken.
Onko teillä kokemuksia näistä ja kenties vinkkejä päästä eroon moisista.?
Aloitin jälleen hyvin motivoituneena kevyemmän linjan ja aion taas liikkua enemmän. Kesän alussa tuli syötyä makkaraa ja pihvejä niin, että aion pysytellä pari viikkoa kasviruoalla ainoastaan puhdistaakseni kehoa. Vegetaristia minusta tuskin tulee. =) Olen aloittanut homman monta kertaa näin ja aina se on kaatunut. Sanokaa miksi se ei nyt kaadu?
ONGELMIANI OVAT:
Syön monipuolisesti ja kevyesti, mutta illalla homma riistäytyy aina lapasesta. Tekee aivan suunnattomasti "kaikkea hyvää" mieli. Ja yleensä sitä kaikkea hyvää tulee sitten syötyäkin. Mitä moiseen ratkaisuksi?
Joskus laihduttamaan ryhtyessäni minulle tulee niitä omituisia heikotuksia vaikka olisin syönytkin ihan normaalisti. Ikäänkuin kroppa tajuaisi aikeeni laihduttamisesta ja alkaa vaatimaan lisää apetta sisään. Siinä tilassa ratkeaa helposti ylensyöntiin. Onko kokemuksia?
Syön liian nopeasti. Vatsa ei kerkeä tajuamaan syömääni määrää ja ahdan sisään niin kauan kunnes todellakin tuntuu täydeltä...ja siitä 15min päästä olen tainnoksissa.
Liikuntaa harrastan kausittain ja liikkuminen on suhteessa vähäistä. Minua ei välillä yksinkertaisesti kiinnosta vaikka talvella hiihdin monta kertaa viikossa ja pelasin sulkapalloa sen ohessa.Kyllästyn hyvin pian lajeihin.En myöskään ilkeä mennä uimahalleihin, saleille jne..Kaihdan ihmisten katseita ja luulen heidän ajattelevan, että hitto mikä tankki.Huono itsetunto kruunaa kaiken.
Onko teillä kokemuksia näistä ja kenties vinkkejä päästä eroon moisista.?
Aloitin jälleen hyvin motivoituneena kevyemmän linjan ja aion taas liikkua enemmän. Kesän alussa tuli syötyä makkaraa ja pihvejä niin, että aion pysytellä pari viikkoa kasviruoalla ainoastaan puhdistaakseni kehoa. Vegetaristia minusta tuskin tulee. =) Olen aloittanut homman monta kertaa näin ja aina se on kaatunut. Sanokaa miksi se ei nyt kaadu?
Vastaukset 4
Vanhimmat
avuksi nutris.fi Merkkaa sinne koko ajan mitä syöt. Ohjelma näyttää, mitä teet oikein/väärin. Niillä on viikon demo ilmainen.
Peli kuin peli, kokeile.
juot mahdollisimman paljon,silloin täytyt nopeammin.Juo vettä,sokerittomia juomia,teetä.Älä osta kotiin mitään makeata.Näin kesällä osta mankikoita,mustikoita makeannälkääsi.Älä anna nälän yltyä illaksi.Syö pieniä annoksia pitkin päivää.Osta itsellesi vaikka käytetty kuntopyörä,silloim voit polkea koska haluat,ei tarvitse lähteä kuntosalille.Tsemppiä sinulle,pikku hiljaa paino laskee,kuin huomaamatta.
Kiitoksia vinkeistä!
Minä jätin vaalean leivän ja pullat pois ja ostin kaapin täyteen hapotettua lähdevettä. Vesi vie todellakin napostelun halun pois...tai ainakin uskottelen itselleni niin, aina kun avaan jääkaapinoven katsoakseni "mitähän söisin" niin otankin vain kulauksen kylmää vettä. Syön normaalisti normaalia ruokaa, mutta ennen ruokailua syön vesimeloonia, luumuja tai rypäleitä, silloin ei tule syötyä älyttömästi. Viikossa on tippunut 1,5kg. Ja nyt aion vielä lisätä liikuntaa pikkuhiljaa ja alkaa laittamaan ruuan valmiiksi pieniin annos rasioihin.
Sulkapallo on tosi hyvä liikunnanmuoto (huoh, kun olisi pelaaja kaveri). Eilen oli huono päivä ahmin jäätelöä ja karkkia, ei ollut oikeasti nälkä, teki vain mieli jotain hyvää.
Sinulla on kivasti pituutta ja olet ensi kesänä 30kg hoikempi niin VAU! Missähän päin vastaan kävelet? Katsotaan ensi kesänä kumpi meistä saavuttaa sen 30kilon pudotuksen, minä vai sinä, (minä 165/98 nyt)?