Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Maitoprotsku dieetti

    Alotin tänään helpon dieetin:

    RUOKAVALIO
    -raejuustoa 250g/vrk
    -maitorahkaa 250g/vrk
    -kahvia (rasvatonta maitoa 2-3dl)/vrk

    LIIKUNTA
    -tehokas lenkki 60min/vrk
    -kuntosali 45min/3krt/vko
    -tanssi/60min/1-2krt/vko
    -rullaluistelu 45-60min/3-5krt/vko (työmatkat)

    Tää on 8vrk alotus painonpudotusprosessille. Painon pitäis tippua 2,5kg laskureiden mukaan. Tää ei uskoakseni pidä ihan paikkaansa, mutta katsotaan nyt.

    Seuraavaks jatkan 1200kcal dieetillä, kunnes paino/mitat on pudonnu haluamaani tulokseen. Ruokavalio tulee olemaan proteiinipainotteista, niin että protskuja tulee saatua >90g/vrk.

    Itsekuria tähän vaaditaan, mut kyllä onnistutaan!
    0668
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lin 160/60 kirjoitti:

    Alotin tänään helpon dieetin:

    RUOKAVALIO
    -raejuustoa 250g/vrk
    -maitorahkaa 250g/vrk
    -kahvia (rasvatonta maitoa 2-3dl)/vrk

    LIIKUNTA
    -tehokas lenkki 60min/vrk
    -kuntosali 45min/3krt/vko
    -tanssi/60min/1-2krt/vko
    -rullaluistelu 45-60min/3-5krt/vko (työmatkat)

    Tää on 8vrk alotus painonpudotusprosessille. Painon pitäis tippua 2,5kg laskureiden mukaan. Tää ei uskoakseni pidä ihan paikkaansa, mutta katsotaan nyt.

    Seuraavaks jatkan 1200kcal dieetillä, kunnes paino/mitat on pudonnu haluamaani tulokseen. Ruokavalio tulee olemaan proteiinipainotteista, niin että protskuja tulee saatua >90g/vrk.

    Itsekuria tähän vaaditaan, mut kyllä onnistutaan!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu