Niin kovasti ylistetään tuota liikuntaa apuna painonpudotuksessa. Moni sitten luovuttaa kun ei kuukauden tai kahdenkaan jälkeen paino putoa, päinvastoin, nousee (lihakset). Toki sekin on parempi että lihakset kasvaa kuin se että läskiä kertyy, mutta yleensä se ei kyllä ole laihduttajan ensisijainen tavoite. Ei liikunta itsessään laihduta, vaan ruokavalio ratkaisee. Miten tällaisia perusasioita ei ymmärretä?
On HYVÄ liikkua, ja on hyvä oppia pitämään kunnostaan ja terveydestään huolta liikkumalla, mutta jos aiot laihduttaa, on TÄRKEINTÄ keskittyä ruokavalioon!
Ja kaiken huippu ovat ns. himoliikkujat. Joka päivä kävellään 2-3 tuntia eikä edes levätä välillä. Sitten ihmetellään kun ei paino laske.. Järki käteen ihmiset!!!
On HYVÄ liikkua, ja on hyvä oppia pitämään kunnostaan ja terveydestään huolta liikkumalla, mutta jos aiot laihduttaa, on TÄRKEINTÄ keskittyä ruokavalioon!
Ja kaiken huippu ovat ns. himoliikkujat. Joka päivä kävellään 2-3 tuntia eikä edes levätä välillä. Sitten ihmetellään kun ei paino laske.. Järki käteen ihmiset!!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
...se on energiatasapaino mikä ratkaisee.
Energiatasapainoon voit vaikuttaa sekä ruokavaliolla (vähentämällä kehoon tulevan energian määrää) ETTÄ liikunnalla (lisäämällä kehon kuluttamaa energiaa).
Muuten...laihduttajan ensisijainen tavoite kyllä yleensä tosiasiassa on kehon varastorasvojen vähentäminen ja sitä kautta kiinteämmältä näyttäminen, ei painon pudottaminen kuten sanoit. Nämä kaksi asiaa sekoitetaan hyvin usein toisiinsa.
no joo, ehkä noinkin. mutta kyllä minä ainakin 30 kiloa ylipainoisena haluan ensisijaisesti painaa vähemmän, ja sitä kautta myös toivottavasti näyttää paremmalta. on tietenkin niitäkin jotka haluaa ensisijaisesti näyttää hyvältä, mutta itse ajattelen noita kiloja terveyshaittana, en ulkonäköhaittana. vai haitko tätä?
tietty auttaa laihdutuksessa jos liikkuu paljon, mutta ei se riitä jos lopun ikäänsä mussuttaa rasvaista ruokaa.