mun pitäs saaha 10kg mahdollisimman nopeesti vekee! auttakaa, antakaa hyviä laihdutus vinkkejä, jotta saan noi 10kg tosi nopee pois =) kun painoni tippuu 10 kilolla, niin pieneneekö pömppömahani,hyllyvät reiteni ja iso peppu myös???
APUA!!!!
joku!
71082
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ei ole pakko vastata, mutta en kuitenkaan malta olla kysymättä: Pituus, paino ja ikä?
Minkälaista laihdutuskeinoa etsit? Missä ajassa ja miten nuo 10 ylimääräistä kiloa on tullut, sekin vaikuttaa? Pikadieeteillä ne saa nopeiten pois, mutta tulos ei ole pysyvä, jos et korjaa ruokailutottumuksiasi, joilla olet nuo 10 kg kerännyt. Voit joko pudottaa "fiksummin" ja jatkaa sitten oppiesi mukaan, tai pudottaa nopeasti ja opetella sitten syömään fiksummin. Mutta entiseen et voi palata täysin.
no en oo ihan varma mut tää vissii on sukuvikaa tää liikalihavuus. tosi ei mun veljet oo lihavia mut äiti ja mummo on! joo, mä oon 164cm, 17 wee ja painan 67kg! mä haluisin iha pikadieetillä laihduttaa ja sit siitä eteenpäin syön terveellisesti jne.. =)
ja vaik en painas paljoo pituuteeni nähden ni silti pitäs päästä tästä hyllyvästä mahasta eroon(joku vois luulla et oon raskaana ku on semmone maha, mut tää on vaa hyllyvä versio) ja reidet ja peppu kiinteimmix ja pienemmix pitäs saaha!
Noh, sen 10 kg voit pudottaa, mutta älä sitä enempää. Kiinteys tulee sitten liikunnan avulla, hoikankin paikat voi höllyä.
Perinteiset:
1. Karsi turhat herkut; sipsit, karkit, limpparit, alkoholi, suklaat, leivokset jne. Kaikesta ei pidä luopua, se kun ei yleensä tuota pitkäaikaista tulosta, mutta valitse kevyempiä vaihtoehtoja ja harvenna herkuttelupäiviä.
2. Täytä lautasesta puolet kasviksilla, ei millään juustokuorrutetuilla. Vältä rasvaisia kastikkeita, makkaroita ja laatikoita (esim. lasagne). Syö vähärasvaista kalaa ja kanaa possupaistin sijaan. Jos et itse voi valita, mitä ruokaa on tarjolla, valitse sen määrä: vain vähän sitä "kaloripitoista" ja paljon salaattia kaveriksi. Salaatinkastikkeeksi esim. sitruunamehua tai jotain jogurttipohjaista, ei öljyjä. Älä ahmi perunoita/pastaa/riisiä, usko pois, nälkä lähtee vähemmälläkin ja maha täyttyy salaatilla.
3. Syö 4-5 kertaa päivässä. Aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala. Tarvittaessa välipala johonkin rakoon. Älä päästä ruokailuvälejä mielellään yli 4-tuntisiksi, koska sitten tulee helposti syötyä liikaa tai ostettua matkalta suklaapatukka. Välipalaksi käy esim. kolme porkkanaa tai kokonainen kurkku, tällaisia välipaloja voit oikeastaan syödä niin paljon kuin sielu sietää... älä päästä itseäsi nälkäiseksi!
4. Syö hitaasti ja nauttien, tulee täydempi olo.
5. Liiku. Arkiliikuntaa, portaat hissin sijaan, ei autoa heti kaupan oven viereen, pyörällä kaverin luo bussin sijaan. Ja sen lisäksi jos kiinteytystä haluat niin lenkkeilyä, uintia, jumppaa tms.
Vielä välipalavinkki: Kesällä maistuu raikkaat hedelmä- ja marjaherkutkin. Mustikoita, rasvatonta maitoa ja tehosekoitin! Iso lohko vesimelonia välipalaksi! Grillatut mansikat ja pieni kökkö kevyttä jäätelöä päälle!
Onnea yritykselle =)
kiitos! nyt täytyy vaan yrittää. vaikeinta on tuo karkki kohta koska en pysty olee karkitta =/ mutta pakko yrittää. miut on nii kauaa haukuttu läskix et nyt haluun laihtua
Kromia,vie makean himon pois.
Kun syöt säännöllisesti kunnon aterioita niin makeanhimo vähenee. Riittävästi proteiinia, siis lihaa, kanaa, kalaa jne. ja se kuuluisa puoli kiloa kasviksia päivässä.