Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Polvet kiusana :(

    Olen 17vuotias tyttö, 165cm ja 54kg.

    12-vuotiaana painoin 70kg (pituutta en valitettavasti muista) mutta olin kuitenkin todella lihava. Aloin laihduttaa ja laihduinkin, nykyisiin mittoihini. Kaikki tämä tapahtui lähinnä juoksemalla/HÖLKKÄÄMÄLLÄ!

    Nyt ongelmaksi on kuitenkin koituneet polveni. Molemmat polvet tulevat todella herkästi kipeiksi. Ennen polvet eivät ole koskaan vaivanneet minua.

    Olen jättänyt juoksemista vähemmällä, mutta olen ruvennu polkemaan crosstraineria. (jos joku tietää laitteen?)

    ^^ Onko crosstrainerilla meneminen kuitenkin yhtä tehokasta kuin juokseminen? Esim. tänään poljin/juoksin sillä 330kcal ja aikaa meni 45minuuttia. Vauhti siis ei ollut kovin hurja.

    Korvaako crosstrainer juoksemisen? Auttakaa :(

    Kiitos kaikille jotka edes jaksoivat lukea tämän
    1243
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ei ehkä kuluta ihan yhtä paljoa kuin juoksu, mutta kannattaa ehkä ennemmin uhrata tuolla muutama minuutti enemmän kuin hajoittaa polvensa. Jos crossarissasi on liikkuvat kahvat, käytä niitä muuhunkin kuin tasapainon pitämiseen! Näin saat lisätehoa treeniin ja töitä ylävartalolle. Siis työnnä ja vedä käsilläkin, anna jalkojen ja käsiten tehdä työtä yhdessä. Älä nosta tai jännitä hartioita!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    .... kirjoitti:

    Olen 17vuotias tyttö, 165cm ja 54kg.

    12-vuotiaana painoin 70kg (pituutta en valitettavasti muista) mutta olin kuitenkin todella lihava. Aloin laihduttaa ja laihduinkin, nykyisiin mittoihini. Kaikki tämä tapahtui lähinnä juoksemalla/HÖLKKÄÄMÄLLÄ!

    Nyt ongelmaksi on kuitenkin koituneet polveni. Molemmat polvet tulevat todella herkästi kipeiksi. Ennen polvet eivät ole koskaan vaivanneet minua.

    Olen jättänyt juoksemista vähemmällä, mutta olen ruvennu polkemaan crosstraineria. (jos joku tietää laitteen?)

    ^^ Onko crosstrainerilla meneminen kuitenkin yhtä tehokasta kuin juokseminen? Esim. tänään poljin/juoksin sillä 330kcal ja aikaa meni 45minuuttia. Vauhti siis ei ollut kovin hurja.

    Korvaako crosstrainer juoksemisen? Auttakaa :(

    Kiitos kaikille jotka edes jaksoivat lukea tämän

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu