Ajattelin aloittaa vähähiilarisen dieetin..
Mietityttää, voiko silti aamupuuroa syödä? Esim. neljänviljan pikakaurapuuro? Tuntuu etten ole koskaan puurosta lihonut. Leipä, sokeri ja vehnätuotteet ovat ne pahimmat.
Mietityttää, voiko silti aamupuuroa syödä? Esim. neljänviljan pikakaurapuuro? Tuntuu etten ole koskaan puurosta lihonut. Leipä, sokeri ja vehnätuotteet ovat ne pahimmat.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Miltä kuulostaa?
Sallitut ruoat:
-Kaurapuuroannos aamuisin.
-juustot (vähärasvaiset) välipaloina
-viili välipalana
-vihannekset, tomaatti, paprika, kurkku, lehtisalaatti... välipalat/ liharuoan kanssa
-marjat
-rahka kerma sekä mansikat (mansikkarahka) silloin tällöin.
-pähkinät (kourallinen päivässä)
-ruokalusikallinen oliiviöljyä päivässä
-maito vähärasvainen? tai tavallinen pari kupillista päivässä
-lihatuotteet, kana, kala yms. jotakin näistä päivässä
-kananmunat silloin kun ei ole lihaa saatavissa
Mitäs tuohon voisi lisätä?
Punaviiniä silloin tällöin. Kielletty?
Karkeasti sanoisin näin: lihaa, kalaa, kanaa tai munia puoli kiloa päivässä, puoli kiloa-kilo kasviksia ja sopivasti rasvaa.
Entäpä hiukan sieniä - niissä voisi olla terveyttä edistäviä ominaisuuksia? Jotkut hedelmätkin voisivat sopia kuten vähäkalorinen vesimeloni ja entsymaattiset ananas ja papaija.
Ilmeisesti haluat oikein kunnolla mystiikkaa, kun valitset vähärasvaiset juustot ja maitotuotteet, mutta muuten olet suunnitellut öljyä käyttäväsi. Pälli, et ansaitsekaan muuta kuin kumijuustoa.
Ihan hyvin voit itse rakentaa sellasen ruoavalion mikä sinulle parhaiten sopii. Puuro annos aamuisin ei paljoa merkkaa. Tärkeintä on mun mielestä jättää sokeri pois. Ja sitten ne viljatuotteet ja peruna. Ainakin minä oon ollut sellanen perinteinen suomalainen jolle leipä maistuu.
Muuten jogurtteja jos syöt niin kannattaa olla tarkkana sokerimäärien kans. Minä oon ostanut mauistamatonta ja siihen itse lisännyt marjoja yms.
Kiitos vastauksista..
Vaihdoin tuon neljän viljan puuron vielä paremmaksi ruis-kaurapuuroksi, kun toisessa näkyi olevan vehnää. Siihen ripaus oliiviöljyä ja pikkarainen loraus mustikkakeittoa.
Jogurtteja en ole edes tottunut syömään, eli enemmän viiliä. Proteiinia koettaa saada sopivan annoksen päivässä.
Mut eiköhän se tästä... vaaka on ainakin lähteny liikkeelle..
Mihin se vaaka on menossa, meneekö lujaakin? Kerro terveisiä!