Jos oikeasti haluaa laihtua,kaikki muutamat tai kymmenet pikkuasiat pitää laittaa ensin kuntoon KOSKA nämä vaikuttaa hyvin paljon siihen miten laihduttamista pystyy toteuttamaan.
Itselläni nämä on ollut urheiluvälineet,erilaiset pakolliset työt mitä on pitänyt tehdä ensin,esim asunnon siivous yms
Liikuntaa ei pysty ollenkaan harrastamaan jos on kaikenlaisia tekemättömiä töitä,sitä voi harrastaa vain silloin kun siihen on aikaa.
Se ei siis riitä että tietää miten pitäisi syödä ja liikkua
Lisäksi pitää opetella tekemään ja syömään sellaista ruokaa jolla laihtuu.
Laihdutuksen onnistumisen edellytykset
Anonyymi-ap
13
322
Vastaukset 13
- Anonyymi
- LÄSKI-Läjiä - näkyy ekuskunnassa ; - ja Erityisesti naisia on ;
SDP:n ja LaitaVasemmiston ja MYRKYN-Vihreissä ja VasemmistoKEPUSSA - !
Eikö nuo nais-Raukat osaa pitää itseä, edes hieman paremmassa kunnossa - ?- Anonyymi
Kaikki vaikuttaa laihtumiseen sosiaaliturvan leikkaukset,ruoka on kallistunut 70%,
Ukrainan sota,Rikkaille on annettu rahaa köyhiltä on otettu pois ja koko ajan leikataan lisää.
Yritä sitä sitten siinä vielä laihtua kun on kaikenlaisia huolia toimeentulosta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikki vaikuttaa laihtumiseen sosiaaliturvan leikkaukset,ruoka on kallistunut 70%,
Ukrainan sota,Rikkaille on annettu rahaa köyhiltä on otettu pois ja koko ajan leikataan lisää.
Yritä sitä sitten siinä vielä laihtua kun on kaikenlaisia huolia toimeentulosta.Aivan typerää politiikkaa.Ulkomaalaisia on otettu tänne vaikka suomalaisiakin on paljon työttömänä.
Ne ulkomaalaiset ei osaa edes tehdä niitä vapaita töitä mitä täällä on tarjolla ja niillä ei ole edes kielitaitoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aivan typerää politiikkaa.Ulkomaalaisia on otettu tänne vaikka suomalaisiakin on paljon työttömänä.
Ne ulkomaalaiset ei osaa edes tehdä niitä vapaita töitä mitä täällä on tarjolla ja niillä ei ole edes kielitaitoa.Tässä ei saa puhua persuista mitään.
- Anonyymi
Laihtumiseen vaikuttaa moni muukin asia,ihmissuhteet,terveys. Esimerkiksi kroonista kipua kärsivä pysty laihduttamaan.
- Anonyymi
Laihdutusruoka pitää olla vähäkalorista,ei sitä muuten pysyy laihtumaan.😲
- Anonyymi
MIksi et pidä itsestäsi huolta?
- Anonyymi
"Pitää syödä sellaista ruokaa joka laihduttaa"!?
Minä en tiedä tuohon muuta sopivaa kuin täysin hiilarivapaa sapuska. Siis ei mitään missä on yhtään hiilareita ja niistä varsinkaan sokeria. Kaloreja ei tarvitse laskea.
Ennen painon pudotusta on suunniteltava valmiiksi myöhempi elämäntapa.
Toinen asia. Laihtuminen voi olla muutakin kuin kilojen pudottaminen.
Olen muutamassa yhteydessä kertonut omasta kokemuksestani.
Ruokailutottumuksiani muuttamatta aloitin terveyden kohentamisen 5 krt/vko kuntosalilla perinteisillä levytankoharjoitteilla, lyhyillä sarjoilla. Tietenkin oman painon treenejä lisäksi.
Puolessa vuodessa pääsin verenpaine- ja koletrolilääkkeistä irti mutta painoni ei pudonnut yhtään. Vyötärö oheni ko. aikana 6 - 7cm. Lieneeköhän kyseessä muutos kehon koostumuksessa. Siis laihtumista ilman painon putoamista.
Sittemmin olen vuosittain käynyt InBody analyysissä.
Mutta laihduttava ruoka?!?! Pitäisiköhän puhua ravinnosta josta saa tarvittavat perusarvinteet ilma turhia höttöhiilareita tai ylenpalttista rasvaa. Ei sekään LAIHDUTA mutta turhia kaloreja on vähemmän kuin hölmösti koostetulla pöperöllä ja saavutetaan kylläisyyden tunne. Myös syömistavalla on merkityksensä. Säälin noutopöydässä itsensä nopeasti ähkyyn syöjiä.
Ajan kanssa , ruokalajit ja -tyypit erikseen sotkematta kaikkia sekaisin. Rauhallisesti maistellen. Ruokajuomana vesi. Ruokalajien väleissä rauhallisia taukoja antaen sapusan asettua sisikuntaan ennen seuraavaN, harkitun herkun kohtuullista hakemista.
Yleisesti ihmiset lastaavat lautaselle sekaisin kaikki. Salaatit, kylmät kalat, jpa sillit ja graavit lohet lihaleikkeleiden kavereiksi ja kaiken kukkuraksi ainakin yksi lämmin ruoka. Kyllä on herkuttelu huopussaan.- Anonyymi
En ymmärrä miten laihtuu jos syä jokaisen ruokalajin erikseen ja pitää taukoja syönnin välissä.
Eikö kyse ole energian määrästä ja sen laadusta eikä siitä miten ruuan syö?
Itse syön kerran päivässä, yleensä iltapäivällä 16-18 ja keskipäivällä kahvi ja leipä, aamiaiseksi porisee nytkin kahvi.
En yksinkertaisesti kykene syömään liikaa siinä yhden aterian aikana. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En ymmärrä miten laihtuu jos syä jokaisen ruokalajin erikseen ja pitää taukoja syönnin välissä.
Eikö kyse ole energian määrästä ja sen laadusta eikä siitä miten ruuan syö?
Itse syön kerran päivässä, yleensä iltapäivällä 16-18 ja keskipäivällä kahvi ja leipä, aamiaiseksi porisee nytkin kahvi.
En yksinkertaisesti kykene syömään liikaa siinä yhden aterian aikana.Rauhallinen syömisen rytmi on yleensä merkki myös järkevästä valinnasta sekä laadun, että määrän suhteen.
"Liika" on henkilökohtainen käsite.
Hitaasti, valikoiden syöden, ehtii kylläisyyden tunne rajoittamaan määrää. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rauhallinen syömisen rytmi on yleensä merkki myös järkevästä valinnasta sekä laadun, että määrän suhteen.
"Liika" on henkilökohtainen käsite.
Hitaasti, valikoiden syöden, ehtii kylläisyyden tunne rajoittamaan määrää.Hitaus tarkoittaa tässä yhteydessä rauhallista lautasen tyhjentämistä.
Ruokalajien kiireettömät välit ovat samaa tarkoitusta palvelevat, omat juttunsa.
Ammattiin valmistumiseni jälkeen olin ensimmäisten kahden vuoden aikana yhteen laskettuna noin 6kk viikon jaksoissa internaattikoulutuksessa. Enimmillään noita viikon jaksoja oli 4kpl peräkkäin.
Aterioinnit aamiaiseta lounaan kautta päivälliseen noutopöydästä. Iltapala erikseen.
Ruokailuun oli aikaa tunti ja sinä aikana koko kurssiporukka, pienimmillään 20 henkilöä, ahtautui, muiden asiakkaiden lisäksi tungeksimaan noutopöydän ympärille.
Silloin kaikki ryhmämme jäsenet ahtoivat rajallisen ajan puitteissa sapuskaa naamaansa.
Ajan puutteen ja tungoksen vuoksi ei ollut aikaa hiljennellä.
Jossakin vaiheessa älysin aloittaa lämpimistä koska sen pöydän ympärillä ei ollut ruuhkaa.
Söin takaperoisesti ja lämpimän jälkeen noudin salaattipöydästä jotain leikkelettä jos mieli teki.
Kuitenkin, myöhäisheräämisestäni huolimatta ehti elimistöni rasvoittumaan tanakasti ja tuosta ahmimistyylistä täytyi tietoisesti vieroittua.
Läskeistä eroon pääsy oli oma projektinsa menetelmällä johon kaikki eivät usko eivätkä ymmärrä.
Normaalielämässä noutopöytäruokailu on sattunnaista. Juhlapyhinä ja matkoilla satunnaisesti. Syötävät lautaselle tyypeittäin. Kalat, sillit erikseen lihaleikkeleistä ja muista. Kiireettä. Seurustelun ohessa.
Mm. espanjalaisille illallinen on tunteja kestävä perheen seurustelutapahtuma. Outo juttu, että ne mahtuvat vielä kulkemaan ovista! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hitaus tarkoittaa tässä yhteydessä rauhallista lautasen tyhjentämistä.
Ruokalajien kiireettömät välit ovat samaa tarkoitusta palvelevat, omat juttunsa.
Ammattiin valmistumiseni jälkeen olin ensimmäisten kahden vuoden aikana yhteen laskettuna noin 6kk viikon jaksoissa internaattikoulutuksessa. Enimmillään noita viikon jaksoja oli 4kpl peräkkäin.
Aterioinnit aamiaiseta lounaan kautta päivälliseen noutopöydästä. Iltapala erikseen.
Ruokailuun oli aikaa tunti ja sinä aikana koko kurssiporukka, pienimmillään 20 henkilöä, ahtautui, muiden asiakkaiden lisäksi tungeksimaan noutopöydän ympärille.
Silloin kaikki ryhmämme jäsenet ahtoivat rajallisen ajan puitteissa sapuskaa naamaansa.
Ajan puutteen ja tungoksen vuoksi ei ollut aikaa hiljennellä.
Jossakin vaiheessa älysin aloittaa lämpimistä koska sen pöydän ympärillä ei ollut ruuhkaa.
Söin takaperoisesti ja lämpimän jälkeen noudin salaattipöydästä jotain leikkelettä jos mieli teki.
Kuitenkin, myöhäisheräämisestäni huolimatta ehti elimistöni rasvoittumaan tanakasti ja tuosta ahmimistyylistä täytyi tietoisesti vieroittua.
Läskeistä eroon pääsy oli oma projektinsa menetelmällä johon kaikki eivät usko eivätkä ymmärrä.
Normaalielämässä noutopöytäruokailu on sattunnaista. Juhlapyhinä ja matkoilla satunnaisesti. Syötävät lautaselle tyypeittäin. Kalat, sillit erikseen lihaleikkeleistä ja muista. Kiireettä. Seurustelun ohessa.
Mm. espanjalaisille illallinen on tunteja kestävä perheen seurustelutapahtuma. Outo juttu, että ne mahtuvat vielä kulkemaan ovista!Espanjalaiset eivät syö montaa kertaa päivässä lämmintä ruokaa vaan päivällä syödään erittäin kevyesti.
Sitten tuohon lounasruokailuun, esim. rakennusalalla ja myös muillakin aloilla on ½ tunnin riokatauko, siis ruokatauolla siirrytään lounasravintolaan ja jonotetaan tuoka ja sitten syödään ja siirrytään takaisin työpaikalle.
Jos joku ei tiedä niin ruokatauko alkaa siitä kun työt lopettaa ja loppuu kun työt aloittaa, aikaa syömiseen jää 10 - 15 minuuttia joten se seurustelu ja jokaisen ruokalajin erikseen hakeminen lautaselle on utopiaa.
Toisekseen lounaspaikka jossa on 20 asiakaspaikkaa menisi konkurssiin jos alettaisiin pitämään usean tunnin lounashetkiä, varttitunti asiakas sisään ja ulos ja uudet tilalle.
Mutta vielä kerran välimeren ruokailutavoista, illalla syödään tosiaan se pääruoka mutta tuskin hekään syövät tuntitolkulla vaan syödään se pääruoka ja sen jälkeen istutaan lasillisen ääressä seurustelemassa ja ehkä jotain pientä napostelua lisäksi.
Ei todellakaan mätetä useaa tuntia ruokaa naamaan.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos SDP ei voita reilusti, persut kumoavat demokratian Suomesta
Näin tekisi ainakin Rydman seuratessaan idolinsa Trumpin mallia https://www.is.fi/politiikka/art-2000012187244.html6161615Anteeksi arkuuteni
Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän44867Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl485739Kuka melkein täysi-ikäinen hukkui?
Poliisin mukaan nuori oli lähes täysi-ikäinen. Ennen iltakuutta tulleen ilmoituksen mukaan ihminen oli joutunut mahdoll12721- 45662
- 41614
Tykkäätköhän vielä minusta?
Yhtä paljon, kuin minä sinusta? Haaveissa ollaan kahdestaan, rauhassa ja lähennytään fyysisesti ja tutustutaan syvemmin30556- 32533
Olet ihana
Muru, sä oot ihana. Tunsitko sen sähkön meidän välillä kun oltiin ihan låhekkäin? 👩❤️👩❤️😼😘37510Vihervasemmistofeministinaisasianaiset
Tulevat tänne palstalle haukkumaan miehiä ja naljailemaan miehelle, kehuvat olevansa heitä parempia. Itse asuvat MIEHE160494