Hei. Olen 17-vuotias tyttö (175/70) ja haluaisin laihtua ainakin 10 kiloa. Kuitenkin tunnun vain lihoavan. Minun on hyvin vaikea syödä normaalisti, lähes joka päivä päädyn ahmimaan. Sen seurauksena yritän seuraavana päivänä syödä entistä niukemmin ja kierre onkin sillä valmis. Rakastan liikuntaa mutta viime aikoina olen ollut niin maassa etten tunne ansaitsevani liikuntaakaan. Tarvitsisin kipeästi apua tilanteeseen, tukea, neuvoja, what ever. Viime vuonna lihoin hyvin nopeati 10 kiloa kun söin pahaan oloon. Painostani myös suuri osa lihasta (tanssilla, kilpa-aerobicillä ja salilla hankittuja) joita en haluaisi menettää. Kiitos jo etukäteen.
Masentavan vaikeaa
Socorro por favor
9946
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Hanki jääkaappiin paljon vihanneksia,hedelmiä, kevytjugurttia, vähärasvaista lihaa ym. kevyttä ruokaa. Jos asut vielä kotona, pyydä vanhempiasi olemaan ostamatta herkkuja jääkaappiin. Ja piilota kolikkosi, ettet pääse kauppaankaan! Monipuolista liikuntaa. Jos tekee mieli makeaa, syö omena. Ruoka-ajalla Puolet kasviksia. Kaksi leipää päivässä. Ja valmistele muutostasi. Mene jo huomenna kauppaan ja osta tarvittavat aineet.
Johtuuko se esimerkiksi siitä, että pihistät ruuasta ja sitten repsahdat ja syöt paljon? Itelläni ainakin pitkät ruokailujen välit aiheuttaa kauheen uupumuksen ja syön liikaa väsyessäni. Jos ahmiminen menee sairaalloiseksi, kannattaa syitä sille miettiä rauhassa, että voi välttää ne tilanteet, eikä johda oksenteluun jne. En nyt siis tiedä mitä tarkoitit kun käytiy ahmimissanaa, mutta itselle tuo bulimia sen verran tullut tutuksi että heti pitää kysyä. Itselläni ahmimiskohtaukset alkoi juuri laihdutuksen jälkeen tuossa vuosi pari sitten kun repsahtelin ja koin kauheaa syyllisyyttä pienistäkin määristä. Nyt onneksi tilanne aika rauhallinen ja koen taas hallitsevani syömiseni paremmin ja olevani paremmin sinut itseni kanssa. Tosin lihominen on minulle ikuinen pelko, koska oma kroppa ja paino on joskus aiheuttanu sen verran pahoja itsetunto-ongelmia.
Mä kehotan että haet apua tuohon masennukseen. Näyttäis siltä että se on sun isompi ongelma kuin lihominen. Kun saat mielesi kuntoon ja intoa elämääsi, ei jää tarvetta tukahduttaa tunteita syömiseen. Mulla on kokemusta siitä miten masennus voi vaikuttaa syömiseen. Mulla van kävi toisin päin, lopetin syömisen ja olin kuolla laihuuteen. Vaikka olenkin jo lähes norm. painoinen silti joudun välillä taisteleen etten antais tunteiden vaikuttaa syömiseen. Se on vaikeaa, mutta siitä selviää ja aina löytyy ihmisiä jotka osaa auttaa. Ole vain rohkea! Tsemppiä!
Moikka!
Suosittelisin sinulle hiilihydraattien vähentämistä ruokavaliosta. Itse olin ennen myös taipuvainen ahmimaan suuria määriä ruokia, ja varsinkin kaikkia herkkuja. "Itsekuria" ei vaan tuntunut löytyvän. Moneen kertaan aloitetut laihduttamiset sortuivat aina parin päivän yrittämisen jälkeen hillittömään mässäilyyn. Sitten luin Antti Heikkilän kirjan hiilihydraattien vaikutuksesta ihmisen elimistöön. Sen seurauksena karsin pois ruokavaliostani turhat hiilihydraatit, eli perunan, pastan, riisin, viljatuotteet sekä sokerin. Syömällä nyt tällä tavalla olen päässyt eroon kaikista ahmimiskohtauksistani, koska verensokerini ei enää heittele entiseen tapaansa ja nälänhallintani on siten myös normalisoitunut. Kilojakin on samalla lähtenyt huomaamatta 13 ja olen jälleen normaalipainoinen. Kaikille ei tämä "virallisterveellinen" ruokavalio sovi, joten muitakin vaihtoehtoja kannattaa avoimin mielin kokeilla. Itse voin nykyään niin paljon paremmin, että vanhaan malliin en enää palaa. Ota ihmeessä selvää vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, se voisi auttaa sinuakin pääsemään eroon ahmimisesta ja ilman että tarvitsee kärsiä nälkää.
Teille on ihan oma keskusteluryhmäkin, joten voisitte pysyä siellä. Ettekä tulisi muille palstoille harhaoppejanne tyrkyttämään.
ihan vapaa keskustelupaikka Kaikesta "yleisestä laihdutuksesta", ei siis mitenkään jaettu mihinkään ryhmiin.
Kannattaa kokeilla vähähiilihydraattista, ainakin itselläni se vähens makean himoa!! aikasemmin tuntui todella vaikeelta olla päivääkään ilman herkkuja, nyt ei enää edes tee mieli!
Mulla on ihan sama juttu :( Mitatkaan eivät paljoa sinun mitoistasi heitä :/ Ahmin vaan.. en ansaitse edes liikuntaa.. en mitään :(
Minusta mittasi kuulostavat ihan normaaleilta ja suurin ongelmasi vaikuttaisi oleva, kuten jo sanottu masennus tai jokin vastaava. Olen itse 164 cm/61 kg enkä koe olevani yhtään läksi. Eikä tästä massasta edes oole kaikki lihasta, mutta minusta on ihan normaalia olla tälläinen.
Minusta sinun ja jjjj:n kannattaisi harkita lääkärillä käyntiä, ihan vaikka juttelemassa asioista. Osaisivat siellä paremmin neuvoakin jos laihduttaminen oikeasti olisi tarpeellista.
Moikka.
Mittaa vyötärösi ympärys, naisilla suositus 85cm.
Vasta sitten tiedät oletko "läski"
KUTEN SANOIT ETTÄ OLET TREENANUT, SILLOIN PAINO EI KERRO TOTUUTTA, KOSKA LIHAS ON 3KERTAA PAINAVAMPAA KUIN RASVAKUDOS.