Kun alkaa tälle vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle, niin yleensä ollaan vähän ylipainoisia ja sen avulla halutaan saavuttaa normaalipaino, mutta milloin laihtumiselle tulee stoppi?
Koska olen normaalipainoinen nainen (painoindeksi on 23.1) niin tuskimpa minä tästä laihtuisin sen enempää, vaikka en söisi kuin sen 20g hiilareita loppu elämäni..?
Olen 180 pitkä ja haluaisin painaa 70 kiloa, niin tuskin laihdun tällä tavalla, vai mitä mieltä olette?
Jos aloitan ruokavalion ja söisin vaikka näin..
aamulla
kananmunaa (vatsa täyteen)
päivällä
300 - 400 grammaa kanaa, kalaa tai lihaa vihanneksia
illalla
Jonkinlainen liha painotteinen salaatti (heh) ja juustoa..
En usko tuolla tavalla saavani 5 kiloa pois elopainostani.. edes vuodessa..
Tietenkin siinä on se hyvä puoli, ettei tulisi enää vedettyä sipsejä, kaljaa, karkkia tms.
Koska olen normaalipainoinen nainen (painoindeksi on 23.1) niin tuskimpa minä tästä laihtuisin sen enempää, vaikka en söisi kuin sen 20g hiilareita loppu elämäni..?
Olen 180 pitkä ja haluaisin painaa 70 kiloa, niin tuskin laihdun tällä tavalla, vai mitä mieltä olette?
Jos aloitan ruokavalion ja söisin vaikka näin..
aamulla
kananmunaa (vatsa täyteen)
päivällä
300 - 400 grammaa kanaa, kalaa tai lihaa vihanneksia
illalla
Jonkinlainen liha painotteinen salaatti (heh) ja juustoa..
En usko tuolla tavalla saavani 5 kiloa pois elopainostani.. edes vuodessa..
Tietenkin siinä on se hyvä puoli, ettei tulisi enää vedettyä sipsejä, kaljaa, karkkia tms.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Moikka.
Sinuna mä mittaisin vyötärönymp.mitan. naisille suositus on 85cm, nimittäin painoindeksin ja vaakan perusteella on mahoton sanoa mitä kehosi pitää sisällään.
Suosituksista sen verran, että millään 160 cm mittaisella naisella ei voi olla sama suositus kuin 180 cm pitkällä naisella! Enkä tosiaan ole löytänyt mitään erityistä suositusta erikseen mittaiselleni, vaan on vain olemassa tuo yleis suositus 85 cm!!
Vyötärön ympärykseni oli muistaakseni 95 cm, eli 10 cm yli suosituksen, mutta olen myös naisten keskimääräistä pituutta 10 cm pidempi. Eikö se olekin 170 cm nykyään tuo keksimitta?
Kuitenkin tiedän olevani normaalipainoinen..
Moi.
Tässä on hyvä osote josta saat faktaa tietoa laihduttamisesta, ei siis jonkun omia mielipiteitä.
Tohtori.fi ja sieltä vyötärön ympärys mitta.
Siinä suositellaan terveyden kannalta naisille alle 79cm ympärysmittaa, kannattaa tutustua tarkemmin.
Mä olen monta kertaa käynyt tuolla sivustoilla aiemminkin, mutta ei nekään mikään raamattu kuitenkaan ole..
Jos mun vyötärönympärys olisi alle 79 cm.. esim. 75 cm.. olisin jo reippaasti alipainoinen! Koska muistan, kun joskus teininä vyötärönympärys oli 75 cm, niin painoindeksi oli silloin 17! Jokainen kylkiluu näkyi selvästi, kuka normaali ihminen nyt sellaista haluaa?
Eli nyt aion unohtaa sinun "täydellisen oikeat" mielipiteesi ja odottelen, jotta joku jaksaisi vastata alkuperäiseen kysymykseeni..
No mutta eihän ole tarkoituskaan näyttää anorektikolta, eihän?
Annan Sinulle hyvän vinkin, äijien pään kääntää varmimmin Fittnestyttöjen treenattu kroppa ja muutenkin huoliteltu kokonaisuus.
PS, fittnesstytöt ovat painoltaan yli kaikkien P,indeksien.
Älä puhu yleisellä tasolla! Minusta sellaiset fittnes-härpäkkeet näyttää rumalta.. Kyllä naisen pitää näyttää naiselta, ei myskihärältä!
MOI, taas.
Olet oikeassa, nautin katsella huoliteltua naista.
Mun mielestä nainen on nätimpi sopivasti treenattuna, varmaan Sinunkin mielestä sama pätee miehiin?
Milummin Gasellina kuin jauhosäkkinä?
se alkuperänen kysymys, viimeistään silloin pysähtyy kun kuukautiset loppuvat.
Rasva% on silloin n10%
Vastannut alkuperäiseen kysymykseeni :/ kyse oli tuosta ruokavaliosta..
Jaa, että näin.. Mä en ole ulkonäkö painotteinen ihminen, tälläkin hetkellä seurustelen miehen kanssa jolla on ylipainoa reippaasti ja silti hän on mielestäni seksikkäämpi kuin kukaan muu mies! (jos hän treenaisi, se olisi hänen asiansa, minusta hän on nytkin tod. sexy)
Sopivasti treenattu fitnes-härkä (nainen) on kävellyt joskus kadulla vastaan ja mieheni sanoi sitä todella rumaksi.. Ja myöskin kaikki tutut miehet ovat sanoneet sellaista (joskus katsottu jotain kisoja yhdessä tai muuten vaan tullut puheeksi) rumaksi.. Eivätkä koskaan alkaisi seurustelemaan myskihärkien kanssa! Miespuolisten ystävieni joukossa on paljonkin urheilua harrastavia herrasmiehiä, jotka kuitenkin saavat oksennus reaktion nähdessään noita pumppupulloja!
Kiitos kuitenkin mielipiteestäsi :)
Moikkeli.
Joo, oli kiva rupattelutuokio.
Tsemppaa hiilarien kanssa.
Minulle stoppi tuli kun painoindeksi oli 19, ja sehän on vielä täysin normaali paino.
En kuitenkaan noudattanut puhtaasti Atkins dieettiä vaan hieman samaan tyyliin, mutta rennommin. Jätin vain yksinkertaisesti huonot hiilihydraatit eli perunan, sokerin ja viljatuotteet pois. Kasviksien ja hedelmien osuutta ruokavaliossa lisäsin paljon, koska aiemmin söin niitä todella vähän.
Se milloin kullekin tulee stoppi tuon painon putoamisen suhteen on varmaan pitkästi kiinni siitä miten paljon syö. Itse olen pienikokoinen ihminen ja aiemminkin ollut tässä painossa joskus vajaa 20 vuotiaana. En ole koskaan ollut erityisemmin kova syömään, mutta olen syönyt väärin - leipää ja sokeria aivan liian paljon. Nyt lähti nuo ylimääräiset höllyvät mitä vuosien saatossa on päässyt kerääntymään. Paino ei myöskään pudonnut liian nopeasti, vaan n. 2kg viikossa.
Nykyisin pidän kokkaamisesta kun voi käyttää kermaa ja smetanaa yms. Olen käytännössä saanut kokea sen että rasva ei lihota (kohtuullisesti käytettynä) vaan sokeri.